Miałem taki okres gdzie byłem na wyższych tłuszczach, ww tylko z warzyw i nie dawałem w ogóle insuliny, a cukry bomba!:-) Obecnie gdzie też ww nie ma w tygodniu, daje przed ostatnim posiłkiem 5j. Lantusa na 24h czyli uwalnia się jej 0,25j. na godzinę o tyle fajna, że nie ma szczytów. Teraz jak dałbym ww tylko w treningowe i po treningowo, z [...]
Tak naprawdę to nie wiem ile może trwać taki okres. Ja cały rok mam ułożony etapami i teraz akurat mam 8 tygodni bez tego rodzaju supli, tzn. kofeina tylko. Ale myślę, że warto te 3 tygodnie chociaż poczekać
Budowanie mięśni i jednocześnie spalanie tłuszczu to faktycznie wyższa szkoła jazdy. Przez omawiany okres trzymałem kalorie na wodzy, na początku liczyłem, potem już intuicyjnie. Subiektywnie cały czas na deficycie, choć siła na zrobienie 150min treningu zawsze była. Z drugiej strony odczuwalny spadek osiągów po każdym obiedzie poza domem, po [...]
[...] mam dzień przed zawodami trójbojowymi i jutro o 7.00 rano ważenie, stanąłem na wagę dla świętego spokoju. Ostatni pomiar robiłem dokładnie 6 miesięcy temu. Trenowałem w tym okresie ok. 10-12h tygodniowo. Jadłem na utrzymanie masy, czyli zbijanie tłuszczu i budowanie w to "miejsce" mięśnia. Udało się w tym czasie zbić 1kg tłuszczu i dołożyć 1.4 [...]
fajnie prezentuje sie ten mutant. wrzucenie okolo 100g po treningu silowym idealnie wpasowaloby sie w okres okna anabolicznego. ogolnie patrzac na to jak wygladaly gainery kiedys, gdzie faktycznie wiekszosc to glukoza z posypka bialka byla, a teraz gdzie producent stara sie umiescic komponenty, ktore faktycznie zbliza proszek do posilku [...]
wiekszosc literatury tak podaje i z tego co wiem wiekszgosc lekarzy tak zaleca.okres poltrwania t3 jest chyba jakos do 3 dni a t4 do tyg.moja chodzi w ldz do pani Cajdler-łuba jedna z bardziej ogarnietych endo.lata kobieta po swiecie i caly czas sie doksztalca.
[...] z obawy przed przytyciem itd., co pewnie zna część z Lejdisek po przejściach. i po kilku miesiącach z super efektami porzuciłam dziennik dla kolejnego nawrotu. potem był okres wielkiego stresu = znowu zajadanie i tym sposobem redukcja z Ladies poszła w las. generalnie od tych 10 lat, kiedy zaczęłam myśleć w jakikolwiek sposób o diecie i [...]
[...] i siła ,suple-CREATINE MEGA CAPS,STANDARD WPC 80,WHEY MASS BUILDER,MASS ACTIVATOR,GAINER737,WHEY PRO GAINER1,KERATYNA UNIWERSAL. Spalacze -brak,bez keratyny 20 dni, B-130g ,Kal-2200 ,WW-320-350 ,T-35-45 ,finanse-250-300zł,Bardzo szybka przemiana materii ,praca fizyczna ,brak skłónności do tycia,w sumie przez ten okres roku przytyłem tylko 4 kg
Kurde chyba jednak sie nie opierdyalałem az tak bardzo %-) Takie zdj sa najlepsze do porównania ;-) Z twarzy chyba tez ładniejszy xD Wojtek to było wtedy co jechalismy do wawy do Przemka czy to inny okres? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-03-30 09:02:15
[...] osiagnie 70 % tutaj ludzi to amatorzy wiec ja wychidze z zalozenia ze lepiej jak ma sie ochote zjesc jakis posilek oszukany np zupe czy chleb bialy ale trzymac sie tego przez dluzszy okres czasu btw i kcal niz jesc czysto przez pol roku a pozniej zeby to wszystko szlak trafil wracajac to starych nawykow bo psychicznie bedzie to kogos wykanczac
[...] od zdrowego odżywania.Święte słowa. Ja pół redukcji przepilem hehe ale bilans się zawsze zgadzał i kaloryfer zrobiłem z bojlera:) Jak dieta dopieta to i na wybryki można sobie często pozwolić A dam okres redukcji to czysta przyjemność Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-03-29 21:13:24 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-03-29 21:20:52
właśnie z korzyści zdaję sobie sprawę, bardziej chodzi mi o ich skalę. Jeśli bycie przez ten okres na bombie, pomoże mi zachować 1kg mięsa więcej to nie opłaca mi się wchodzić na SAA, ale jeśli na cyklu przez całą redukcję waga by się bardzo nie zmieniła, a zszedłbym do 10% bf to już inna para butów :)
[...] tak przepisane ponieważ entant 200mg bez estru to 144mg czystego tescia a omki 176 mg tescia nie duża różnica a częstość iniekcji już spora , biologiczny okres półtrwania ENTANT 20 DNI OMKI 30DNI a okres połtrwania entant 10 dni omki 15-17 dni czyli niby testosteron jest w organizmie ale jest nie aktywy [...]
[...] kilogramów chciałem rozłożyć w czasie. Niestety do ostatniego miesiąca nie wiedziałem jak wyglądała kwestia wartości odżywczych, gdyż tego nie notowałem, ale przez cały ten okres odżywiałem się mniej więcej podobnie jak aktualnie. Zapotrzebowanie: Zapotrzebowanie wyliczyłem na podstawie pewnego kalkulatora, wiec oczywiście nie zapewniam jego [...]
[...] bikini fitness. Na swoim profilu w serwisie snapchat ostatnio wyznała, że była bardzo nielubiana w szkole. Rówieśnicy wyśmiewali się z niej i ją dręczyli. Powiedziała, że okres szkolny był najgorszym w jej życiu. Teraz te same osoby proszą ją o pomoc w ułożeniu diety i treningu. Ada publicznie powiedziała, że mogą ją teraz pocałować. Nie [...]
ostatnie dni to chyba taki okres pogodowy, wśród ludzi z którymi sie przebywa na co dzień w ostatnich dniach nie było dnia by ktoś właśnie nie narzekał na ból głowy
VLCD-Grupa wsparcia vol.2
