okres

[...] /one dzialaja ogolnoustrojowo/ a poniwaz igf-1 ktore my wbijamy w wiekszosci wykorzystywane jest bezposrednio w miesniu ryzyka rozrostu narzadow jest niewielkie /choc i tak istnieje bo lr3 igf-1 czesciowo wydostaje sie poza miesien ze wzgledu na dlugi okres poltrwania, choc to jest rowniez plusem z powodu dzialanie na tkanke tluszczowa/...

[...] o filozofii tylko o sporcie. Po treningu mięśnie mają apetyt na igf-1. Po zaaplikowaniu większość wychwytują mięśnie, reszta krąży w krwioobiegu, a że igf-1 lr3 ma spory okres półtrwania także może to się odbić na przeroście organów. Morał taki, żeby naprawdę ciężko trenować, wtedy jesteśmy w stanie wykorzystać igf-1 w dużej mierze. I tu [...]

Pewnie brales informacje z wiki. Faktycznie jest napsiane ze... Czynniki wyzwalające żółtaczkę: * wysiłek fizyczny * stres * głodzenie * alkohol * gorączka * okres przedmiesiączkowy U mnie to glownie wysilek i stres Jak narazie nie mam objawow zoltaczki, a cwicze i zyje w "napieciu".

[...] naprzemiennie ze skosem w dół. W jednym tygodniu rób płaską a w następnym tygodniu skos w dół jeżeli zależy Ci tak na tym wyciskaniu. Ogólnie powiem Ci tylko że ja cały mój okres w jakim ćwicze zawsze większy nacisk kładłem na ławkę płaską, a w momęcie jak zacząłem robić sztangą skos w górę i skos w dół to moja klatka zmieniłą sie na duży plus. [...]

oride16 taki makrocykl jest uzależniony od kalendarza imprez i przeważnie okres między 2 najważniejszymi mistrzostwami w roku jest w miarę równy. Nie znaczy to że nie można rozpisać makrocyklu nawet 2 letniego.

[...] bedzie lezala mi na brzuchu, naszczescie jeszcze nigdy to tego nei dopuscilem ale raz bylo bliko przy zbyt tragicznej diecie i spozywanu mass xxl, ale to bylo niezly okres czasu temu. Ale kaloryfer tak z 2-3 lata temu walczylem, przerozne spalacze tluszczu i ogolnie stracilem mase ciala okolo 20 kg - brzuch owszem schudl i mozna [...]

yyyyy nie wiem bo nie staje na wadze juz dlugio okres czasu ale nie zauwazylam;p jak ja wiekszosci tych potraw co sa na wigilli to nie jadam takze...

W 2 miesiące to zbyt krótki okres czasu. 0,5-1kg tygodniowo powinno się zrzucać

Ale ja próbowałem. Po miesiącu mi się odechciało bo byłem stale przemęczony, mięśnie miały małą regeneracje. I przez ten okres nic nie poszło do przodu ;[ po zmianie na 3-4 dniowy trening w tygodniu od razu było widać efekty. A jak już chcesz tak ćwiczyć to lepiej wszystkie partie bo inaczej będziesz później niesymetryczny Pozdr.

[...] minut 75p= 325p 28.XI 8.dzien. 20s x 9p.+10s x 8p. + wczoraj w 5 minut 75p= 335p 29.XI-11.XII 9 dnia do 22 dnia przerwa spowodowana choroba i lenistwem. Zrobilem przez ten okres moze 200pompek. 12.XII 23 dzien. 40 serii po 8 pompek = 320pompek 13.XII 24 dzien. 35s x 9p = 315 pomek 14.XII 25 dzien. 25s x 10p + 3x 20 p= 310 15.XII 26 dzien. [...]

przez jaki okres ma trwać ten trening? tak długo aż pójdzie;] A)-przysiad -wyciskanie na plaskiej -martwy ciag -biceps- sztanga łamana stojąc 4*10 B)-przysiad -wyciskanie w staniu(na barki) -wioslowanie w opadzie+drążek(nie mam super efektów bo nie robiłem nigdy dlatego dodałem jako następne ćwiczenie) -triceps-wyciąg 4*10 lub poręcze [...]

ja bym proponował FBW dawno nie cwiczyłes 2 miechy to troche jest dla trenujacego zostawiłbym narazie split a nawet zrobił bym przez niewielki okres ACT

ok dzieki , aktualnie mam okres roztrenowania , i tu pytanie czy moge zostac przy obecnym planie , ktory mi odpowiada , a na plan ktory zapodales przejsc w okresie intensywniejszego przygotowania do ligi ? ale i tak dzieki za rade 2. czy suplementacja w postaci jablczanu kreatyny byla by pomocna , przypominam gram w pilke juz od 7 lat , ( [...]

[...] minut 75p= 325p 28.XI 8.dzien. 20s x 9p.+10s x 8p. + wczoraj w 5 minut 75p= 335p 29.XI-11.XII 9 dnia do 22 dnia przerwa spowodowana choroba i lenistwem. Zrobilem przez ten okres moze 200pompek. 12.XII 23 dzien. 40 serii po 8 pompek = 320pompek 13.XII 24 dzien. 35s x 9p = 315 pomek 14.XII 25 dzien. 25s x 10p + 3x 20 p= 310 15.XII 26 dzien. [...]

Jest szereg cwiczen pomocniczych które włancza sie odpowiednio w dany okres treningowy i to jest podstawa kazdego treningu poczatkujacego czy zawansowego.

[...] - A jesli chodzi potem o obnizanie kalorycznosci wraz z utratą wagi to rozumiem ze bede musial odejmować powoli wegle tak?, tluszczy niestosuje ZADNYCH (przez caly okres trwania redukcji?) - Czy mozna mniejwiecej przewidziec ile by mi zajela redukcja. Chce sie przygotowac psychicznie na wszystkie wyrzeczenia - jesli chodzi o aeroby to [...]

40 dni to według mnie juz dobry okres cyklu, skończysz Storma, odczekasz trochę i dokupisz innego stack'a, i dołączysz do niego pozostałości po schocku.

To ja już mam mętlik całościowo. Bije się podskórnie, długi okres półtrwania, czyli nie jest to środek działający lokalnie na mięśnie? Mówię o IGFie. Kaz masz jakieś dane na temat wpływu tych środków na tkankę, kostną, chrzestną, generalnie potwierdzającą przydatność leczniczą w przypadku kontuzji.

[...] temu wiec chyba jeszcze nie bede robic ? Na to raczej Ci nie odpowiemy bo to trzeba wyczuć Jednak taką przerwa co 6tyg to wcale nie za często. Standradowo przyjmuje się, że okres cięzkich treningów siłowych powinień trwać 6-8tyg. Zaawansowani stosują nawet do 12tyg. Dlatego mówie, trzeba sie tego nauczyć i wsłuchać się w sygnały wysyłane z [...]

Dober, jak napisales 6-10tygodni - to za krótki okres aby skutecznie skomponować 4 środki, polecam Ci to co chłopaki, jakieś połączenie w stylu tren + test, może być ten tritren 100mg + 100mg propa/e3d. Masz jakis niechęc do zastrzyków? bo nie wierze, aby czas był podstawowym problemem, aby wbijać w codziennie, co drugi dzien. Btw. gdzie odbędla [...]