okres

trzymaj, tydzień to mały okres czasu żeby coś powiedzieć, a jak wdzisz nie stoi w miejcu, obserwuj wagę i obwody, jak będzie zastój to dodawaj aktywności, wpiew zacznij od cardo nawet po 20minut, a w razie potrzeby pozniej po kolejnym zastoju dorzucisz interwaly

17.11.19 Dziś nowa najniższa waga - 77,9 kg. Tym samym zrównałem się z wagą w dzień wyjazdu na Kretę, 2 miesiące temu %-). Jeszcze 3 kg i cel wagowy na ten okres osiągnięty :-D Trening - Tlen+. https://i.ibb.co/C1DFsNZ/Zrzut-ekranu-2019-11-17-o-19-08-42.png Ciepło dzisiaj, ale trochę wietrzenie. Mimo wszystko wyszedł całkiem fajny trening. [...]

[...] treningi są stracone :). Możesz również wydłużyć swoją przerwę między seriami. Może to ci pomoże? Możesz również spojrzeć w dietę, w to jak się odżywiasz, czy nie jesteś regularnie zmęczony. Teraz taki okres, że i człowiek gorzej się czuje. Radzę suplementować witaminę D jeżeli tego nie robisz Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-11-16 18:36:05

[...] Jedli całe zwierzę. A jak zapewne wiesz, owoce wyglądały ździebko inaczej i nie były takie słodkie i ogólnie dostępne przez cały rok. Odnośnie wytrącania z ketozy warto przyjżeć się ketogains, gdzie wystarczająco długi okres przebywania w niej powoduje zmianę preferowanego źródła energii i rzadko "wyskakuje się" z niej nawet po węglach prostych.

Nie ma wtym nic nadzwyczajnego ;-) Chociaż ja akurat z cytru nigdy nie miałem problemu ;-) Bo Ty to wyjątkowy jesteś i dosatejsz towar prima sort %-) mam pare supli w prochu otwartych różnych firm i widać zbrylenia, ale też teraz taki okres wilgotno w powietrzu SFD o mnie dba!

[...] aktualnie przebywam za granicą Chciałbym zacząć ćwiczyć sobie Ale bez chodzenia na siłownię. Mam kolo domu parkwł w którym mam drążek I poręcze i chciałbym właśnie przez ten okres sobie ćwiczyć z własnym ciężarem. Treningi planuje albo 3x w tygodniu pon srd ptk I wyglądało by to tak : Pon 4x pompki rozstaw rak na szerokość barków 4x pompki wąsko [...]

[...] lekarza)(ektomorfik) 11.PVL Mutant Mass,Olimp Gain Bolic 6000, GAT - Nitraflex,Kreatyna - Creakong, Vitaminy - Now Foods Adam,Tabsy na stawy - Biotech USA 12.FBW przez okres 1.5 miesiąca 13.nie robilem jeszcze testów 4 Weeks Massive Gain by JordyBo :) Day1 Chest + Triceps Barbell Incline Bench Press 60 sec 8x 4 Dumbbell Bench Press 60 [...]

Może i ostatni okres nie miałem weny, żeby regularnie wrzucać wpisy, ale od lipca cały okres redukcji i masy przebiegł wręcz podręcznikowo. Jadłem wg planu, przez ten czas raptem raz zdarzyło się, że podjadłem dodatkowo kawałek ciasta, który upiekła moja kobieta. Trenowałem wg planu, na szczęście omijały mnie większe kontuzje. Na początku masy [...]

[...] lekarza)(ektomorfik) 11.PVL Mutant Mass,Olimp Gain Bolic 6000, GAT - Nitraflex,Kreatyna - Creakong, Vitaminy - Now Foods Adam,Tabsy na stawy - Biotech USA 12.FBW przez okres 1.5 miesiąca 13.nie robilem jeszcze testów 4 Weeks Massive Gain by JordyBo :) Day1 Chest + Triceps Barbell Incline Bench Press 60 sec 8x 4 Dumbbell Bench Press 60 sec [...]

[...] o utratę tkanki mięśniowej. Musimy zrozumieć, że nasze ciało to nie maszyna i czasem taka kilkudniowa przerwa wyjdzie nam na plus. Ważne jest, aby planować od czasu do czasu okres roztrenowania, który da nam możliwość na naładowanie akumulatora i dalszą walkę o treningowe cele. Jedziesz na wakacje? Super! Wykorzystaj ten moment na pełną [...]

Tydzień to za krótki okres żeby można było już modyfikować dietę . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal i obserwujesz , po jakimś czasu możesz jeszcze raz tyle dołożyć http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. [...]

[...] Poki co, lece z keto 2 gi dzien, z cypionatem narazie sie wstrzymamm pozniej zrobie przerwe , ok 150mg na tydzien na 8 tyg., nie wiem jak HCG podawac. Dalej co 5-8tyg czy na okres mostku inaczej. Ogolnie mam zamiar saa odstawic jakos hmm na koneic wakacji, bo od stycznia planuje mieszklanie kupic itd, a braki w mobilizacji, energi odblokiem mi [...]

[...] od Twojego organizmu. Jeżeli masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej, to działanie będzie inne niż u osoby, która ma dość niski. Podobnie w sytuacji wychodzenia z redukcji. Reverse diet można zrobic, jeżeli chcesz jeszcze przedłużyć okres redukcji tkanki tłuszczowej. Jak chcesz z niej wyjść, to przeciąganie jej o kilka tygodni nie ma sensu.

Tak, mialem ten sam problem przez caly okres szkolny, pierwszy posilek jadalem okolo 12-13 wstajac o 4/6 rano, siedzac w lawce z znajomym rozmawiajac z nim codziennie zwrocil mi raz uwage mowiac ze wie co jest przyczyna. Fajki I pusty zoladek od samego rana robia swoje :) zaczalem jesc z rana problem przestal istniec

zgadza sie. aczkolwiek ja bym rozrobil polowe i przybil 5000ui w dwoch strzalach jak idziesz za rada Krzykacza, a pozostale 5k zostawil na kolejny raz. hcg najlepiej bic malo, a ciagle przez caly okres trwania cyklu, takie 250 do 500ui co 3 czy 4 dni.

Osobiście byłem fanem cs ale teraz tylo oc, cs jest dobry do rozpędzania tłumów ale jak wiadomo ma krótki okres przydatności do "spożycia" co w mojej ocenie dyskwalifikuje go z użyć cywilnych.

[...] dodając CARDIO OBECNIE: (Kończąc redukcje zbiłem aż do 2000 kcal : Białko: 150g / Tłuszcze: 60g / Węgle 220g) Waga 63,4 kg Pas 83cm Klata 87cm Biodro 85 cm Jak sami widzicie okres redukcji był bardzo długi , a oporny tłuszcz z brzucha ciężki do zbicia. Chciałbym wejść na masę , aby zbudować co nieco mięśnia (Prawdopodobnie poprawi się sama [...]

Okres półtrwania hcg wynosi 36 godzin więc po 48 już go niewiele zostało. Następnym razem wieczorem strzał, rano badania, wtedy będzie wiarygodniej.

Od wczoraj mnie boli brzuch na okres, więc chyba niestety rogal....

Tak. Jestem po rocznej przerwie. Piszę o ciągłym treningu dlatego taki okres podałem.