[...] oraz clostilbegyt, sytuacja powróciła do normy na kilka dni po czym znów się pogorszyła do takiego stopnia, że znów powróciłem na kanapę i tylko leżałem ( miałem taki okres ,w którym kobiety wydawały się bardziej męskie niż ja , mega to wk***iało ) . Po zakończonym leczeniu clostilbegyt'em ciut się zrobiło lepiej , ale ja dalej bez humoru [...]
ze względu że clen kompletnie nie dla mnie robie podejście do sally. Od jakiej dawki zaczynacie? docelową dawkę dzielicie na ile razy w ciagu dnia ze wzgledu na krótki okres półtrwania?
ze względu że clen kompletnie nie dla mnie robie podejście do sally. Od jakiej dawki zaczynacie? docelową dawkę dzielicie na ile razy w ciagu dnia ze wzgledu na krótki okres półtrwania? 3 dawki dziennie optymalnie ostatni 5-6h przed snem. 8-40mg ed. Doraźnie zwiększa wydolność można to wykorzystać Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-08-13 [...]
[...] to dwa elementy niezbędne do tego żeby treningowo i sylwetkowo progresować. Innej drogi nie ma do dobrze wyglądającej sylwetki. Jednocześnie jeśli trenujemy już jakiś okres czasu i nie widzimy efektów to powinno nam dać do myślenia, że jednak, w którymś z tych podstawowych elementów jest błąd, który powoduje, że się nie rozwijamy. Po [...]
[...] system treningowy dla osób zaczynających swoją przygodę z siłownią mała objętość treningowa, duża częstotliwość trenowania partii mięśniowych. Gdy kończymy ten początkowy okres na trening fbw wówczas możemy przejść na trening dzielony, ale nadal są to podziały dość ogólne. Przykładowym podziałem jest push/pull, góra/dół, przód/tył. To są [...]
[...] artykułów na naszym forum, dawne systemy polecały dawkowanie kreatyny: - z fazą nasycenia (krótko, większe dawki kreatyny), następnie fazę podtrzymującą (mała porcja, długi okres czasu) - cykliczne dawkowanie kreatyny, np. stała dzienna dawka 10 g (rozbita na 2 porcje po 5g) i tak przez okres np. 50 dni , następnie przerwa kika tygodniu i powrót
Taki okres spokojnie przejdzie. Motaj BAC czy tam aqua (z górka) i przestawiaj się z powrotem. Albo kupuj gh w kompletach z bac/aqua np Nouvetropin/Aquila wtedy nie ma problemów z brakiem rozp.
Również myślę, że na tę chwilę najlepszym rozwiązaniem będzie wyjście z okresu redukcji tkanki tłuszczowej i wprowadzenie strategicznego roztrenowania oraz diet break, wchodząc na zerowy lub nawet lekkododatni bilans energetyczny. Co najmniej dwa tygodnie i można będzie zacząć okres redukcji tkanki tłuszczowej, który w cyklu trwać powinien około [...]
Cześć! Suplementacja kreatyną ma bardzo dużo pozytywnych aspektów dla zdrowia. Poprawia regenerację, poprawia nawodnienie, wspomaga produkcję ATP, ostatnie badania również dowodzą działanie pro kognitywne. Jest również najdłużej i najbardziej przebadanym suplementem wśród wszystkich dostępnych na rynku. Jeżeli planujesz długofalową suplementację [...]
Wielu trenerów zza granicy twierdzą ze okres zaraz po startach kiedy mamy max nisko bf nie jest optymalny do budowy masy, chyba nawet luki o tym mowil jakis czas temu. A u Ciebie bf widać ze mega nisko ale jakby troszkę wody siedzialo, wygląda to na prawdę dobrze.
Czyli co najlepiej robić od razu po starcie? Trzymać dalej formę, bo masy nie ma sensu? %-) Nie. Zrozumiałeś Kiedy nie mamy startu a robimy redu jak ja teraz np to ciąć mimo to pod scenę czy lepiej chwilę skończyć redu i zacząć masę czyli ominąć ten okres hmm 2-3tyg przed startem ;d
Cześć! Przede wszystkim warto zerknąć na to co spożywasz na początku. 5-6 kaw dziennie na pewno nie ma pozytywnego wpływu na jakość snu ze względu na fakt, że okres półtrwania kofeiny w organizmie wynosi 9 godzin, co znaczy że gdy wypijesz kawę o 16, to o 24 dalej masz połowę kofeiny, którą w spożyłeś w tej kawie w krwio obiegu. Kofeina powoduje [...]
[...] dużo pewniejsza także tego nie miałem na myśli. Bardzieknie ciekawi czy jakoś nie można manipulować intensywnością, objętością (cholera wie czym jeszcze) gdy właśnie jest okres gdzie trudniej się regenerować. Dawid nadrabia charakterem i tego mu nie można zarzucić ale wszyscy wiedzą, że czy po nocce, czy po grypie czy nawet jakby go auto [...]
[...] coś mi upichci to żeby sprawić jej przyjemność zjadam jak mi się tam delikatnie makro rozjedzie to dramatu nie ma do zawodów się nie szykuje, teraz to w sumie taki nijaki okres więc coś tam pozwolę. Ogólnie nabite 22 tys kroków dziś więc dobrze. Jutro z racji tego że mieliśmy być w trasie, zmiana planów i pewnie machne trening i skocze na [...]
[...] pomiary po miesiącu ćwiczeń, chociaż nie wiem czy to najlepszy czas. (Obżarłam się wczoraj po 3 dniach roboty po 14 godzin %-), ale jak teraz tego nie zrobię to za pare dni okres to znów wymówka żeby tego nie robić %-) POMIARY: wzrost: 170cm /SFD/2021/8/15/895d20cde4674bdd89a145489897aa14.jpg Był bebzon, jest bebzonik |-) Zmieniony przez - [...]
Z taką dawka ari mógł zbic za bardzo, serio?%-) dajesz ari raz na tydzień, gdzie okres poltrwania tego środka to ok 40h, jedyne co robisz tym sposobem to zapewniasz sobie ciągle wahania estradiolu, i tak, będzie niezbędne ari bądź inne ia, przy tej dawce już na pewno ma estro przekroczone ze dwa razy
przez okres aplikacji kwasu bym dal odpoczac nogom U mnie lekarz nie powiedział o tym, ćwiczyłem normalnie w trakcie tych zastrzyków, zaliczyłem również saunę. I dziś jest gorzej niż było przed zastrzykami. Współczuję. A leki jakieś bierzesz na ten moment? U mnie, mimo że zgodnie z zaleceniami, kwas hialuronowy w niczym mi nie pomógł niestety. [...]
[...] S. ;-) ) ledwo wbiegłam na te pagórki... Teraz luz, na dodatek jeszcze chyba nigdy nie biegłam na tak niskim tętnie 88-O I tempo też wcale nie było jakieś ślimacze, pamiętam okres gdzie przy 6:30-6:40 miałam tętno w okolicy 160. Tym razem ponad 150 było głównie pod górkę i wpadła też troszkę mocniejsza końcówka bo ciemno już było i trochę się [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
