okres

jeszcze 3tyg z hakiem :-) potem na około 10tyg jadę do pracy do UK, gdzie potraktujemy ten okres jako "roztrenowanie", a po powrocie redukcja

taki klimat - najlepszy, moja przygoda sie od tego zaczęła i pierwsze 2 siłownie na ktore chodziłem też miały podobny klimat, następnie fajny okres ponad roku trenowania z dwoma ziomkami w piwnicznej siłowni gdzie były same podstawowe przyrządy (ławka z wyciągiem górnym , druga ławka regulowana, kilka gryfów, składane hantelki) i to były jedne z [...]

[...] wersja na Smithie i różnego rodzaju maszyny, jakoś będzie trzeba to przeboleć :-D no i myślę czy jest sens układać jakieś konkretne zestawy FBW czy robić sobie przez ten okres w zależności po prostu od dyspozycji dnia - jak będę czuł się na siłach to polecę w niższych zakresach z większym klamotem, a jak będę mega wyebany to postawię na [...]

Mi też się tak wydaję, że lepiej intuicyjnie bo masz luźniejszy okres więc nie musisz się trzymać jakiegoś schematu. Masz luźniejszy dzień i więcej sił wtedy bardziej dowalisz a gdy tych sił mniej to nie ma sensu się zarzynać lepiej pyknąć jakieś super serię,serię łączone itp :-) Ale to moje zdanie :-)

[...] niż zawsze, bo mam 80g węgli i 25/30 fatu, więc przykładowo dzisiaj wleci pizza, często szamę bułki z szynką i serem itp forma niestety ucieka, ale to było do przewidzenia i wcale się tym nie przejmuje, bo to w końcu okres roztrenowania i odpoczynku dla organizmu, przyjadę do PL to będziemy działać z grubej rury, już się nie mogę doczekać! :-D

jest bardzo dobrze i opalenizna też wjechała :-D taa, a najlepsze jest to, że robię cały czas pod ziemią, a łapy całe zjarane :-D dzięki panowie za opinie, ale nie wydaje mi się, żeby było aż tak kolorowo jak piszecie, chociaż jak mówię - jak na ten okres jestem zadowolony :-)

Dobrze to wygląda jak na taki okres :-) Jak widać można jechać do pracy za granice,trenować i trzymać michę. Bo często słyszę gadanie kolegów którzy pracują za granicą że to nie da rady,że michy nie można trzymać ale jak widać wystarczy tylko chcieć i mieć jakiś cel :-)

racja, racja :-) a w pracy luźniejszy okres spowodowany jest tym, że szef jest w PL do 10tego %-)

racja, racja :-) a w pracy luźniejszy okres spowodowany jest tym, że szef jest w PL do 10tego %-) gorzej jak śledzi dziennik %-)

[...] pracy jeszcze rósł %-) w każdym razie nie przejmuje się tym zupełnie, bo wiem, że jak tylko wrócę wszystko nadrobię z nawiązką, wydaje mi się, że na pewno na gorsze mi ten okres nie wyjdzie, po prostu piszę swoją subiektywną opinię jak to wygląda moim okiem :-) wrzucę też te foty tutaj, żebyście sami mogli porównać, poprzednie były robione [...]

to tak jak ja zawsze u siebie, pisze swoja subiektywna ocene :D troche chyba jkosc gorsza niz na ostatnich zdj, ale moze przez to ze bedzie miejsze nabicie, ale taki okres teraz, miecha napenwo nie palisz ;-) za ile to dokładnie wracasz?

[...] inni to widzą i jak jest w rzeczywistości %-) jestem tutaj jeszcze przez 5tyg, łącznie wyjdzie 12 lasican wydaje mi się, że jest lekka różnica, ale tak jak piszesz, to jest okres kiedy organizm ma odpocząć, więc mocno się tym nie przejmuje, no ale jednak człowiek mysli :-D potwierdziło się to co pisałem, Przemek tez jest zdania, ze ta jakość [...]

[...] się na stałym poziomie, no ale sylwetka niestety traci, nabicie co raz mniejsze, jakby te mięśnia takie "wypłukane" były, bez wyrazu, nie mniej wydaje mi się, że jak na okres, w którym jestem nie jest jakoś źle martwi mnie jedynie fakt, że gdybym teraz był w PL i nie robił tego roztrenowania to mógłbym zrobić lepszy progres przed planowanym [...]

[...] serii z racji, że siady nie weszły jak powinny, a na koniec dałem jeszcze sesję cardio, skoro i tak Przemek kręcił :-D No i tak jak Przemek napisał wyżej, jak na tak krótki okres od naszego ostatniego spotkania wiadomo, że za wiele nie ruszyło tym bardziej, że to dopiero początek redukcji, natomiast liczę, że niedługo nadejdzie ten moment i [...]

czyli jakby nie było pewno lzejszy okres z treningami w UK pomogl zaleczyc kontuzje ;-)

[...] miałem odpalać insę, więc parę razy sprawdziłem cukier no i niestety waha się w granicach 90-95, gdzie jeszcze nie tak dawno był na poziomie 85, a teoretycznie czym dłuższy okres redukcji tym moim zdaniem ten poziom powinien się obnizać ze środków, które poprawiają wrażliwość aktualnie lecę ala w dawce 4x300mg i chrom 2x200mg Wiktor [...]

Mariusz taką mam nadzieję, bo troche to przytłaczające jakbym przez ten okres nie zrobił jakiegokolwiek progresu:-( dzięki Kuba :-)

podgladam z cichacza, ale teraz napisze, bardzo fajna przemiana, solidnie przepracowanyo okres ;-)

[...] a jedynie jelitówka, ale jednak tak jak Kuba napisał potrafi uprzykrzyć życie i tak jak piszecie, jedyny ubytek to woda i glikogen, nie ma chuya, żeby mięcho przez taki okres poleciało to nawet nie podlega dyskusji, chodziło mi po prostu o sam fakt, że jak wszystko idzie po naszej myśli to zawsze jakieś g**** musi się przypałętać, żeby do [...]

to już się tutaj niejako regułą robi, że u każdego idzie masa z głową i trzyma się przyzwoity bf. Jakoś w żadnym dzienniku świniomasy nie widać. Dobrze przepracowany okres, smacznego na jutro...też na jutro planuję nogi ale nieco pozniej jak z pracy wrócę czyli gdzies 14-15 :( czyli mogliśmy na te 15 cisnac do Adama ;-) :P Pocisniemy w przyszłą [...]