okres

[...] w domu (pompki, podciąganie się na drążku, brzuszki, przysiady). Obecnie zastanawiam się nad kupnem sztangi i sztangielek tak w połowie lutego. Na początku przez pewien okres nie chce robić jakiś ciężkich treningów na masę, czy siłę. Chciałbym ćwiczyć jakimś programem ogólnorozwojowym ( może na początek ACT, potem też coś podobnego). Po [...]

[...] ale nie znalazlem nic w wyszukiwarce, Powiedzmy ze jest sobie "Edziu" który od 3 lat sumiennie cwiczy na silowni, ma diete , jest zdrowy i silny chlop, za***i**ie wygląda, ale nagle los sprawia ze Edziu musi zrezygnowac calkowiciez treningów na bardzo dlugi okres czasu, diety tez juz nie moze stosowac, Co sie dzieje w takim przypadku z Edziem?:)

[...] to, iż działały już po rozpuszczeniu odzywki w płynach ( wodzie, mleku) lub, co gorsza w przypadku dostania się wilgoci do sproszkowanego produktu - znacznie skracały okres przydatności do spożycia. Dlatego tez zaczęto wyposażać wyroby w opatentowane kompleksy enzymatyczne pochodzenia mikrobiologicznego. Wykorzystano zdolność [...]

[...] to, iż działały już po rozpuszczeniu odzywki w płynach ( wodzie, mleku) lub, co gorsza w przypadku dostania się wilgoci do sproszkowanego produktu - znacznie skracały okres przydatności do spożycia. Dlatego tez zaczęto wyposażać wyroby w opatentowane kompleksy enzymatyczne pochodzenia mikrobiologicznego. Wykorzystano zdolność [...]

[...] nie bolało :) tzw. miałem problemy z funkcjonowaniem. Po tych trzech tygodniach treningu(troche tego troche tamtego) wypadało by ułożyć sobie jakiś poważny plan na dłuższy okres. Nie odsyłajcie mnie do tych najpopularniejszych linków, bo je znam. Przeczytałem te najważniejsze linki, zapoznałem się z podstawami jaki trening, że grupy mięśni te [...]

Witam Mam dostęp do białka z jaj w proszku, interesuje mnie czy ten produkt jest wart swojej ceny (coś ok. 30zł/kg) Oto szczegółowe dane: Białko w proszku: Surowiec: świeże białka jaj kurzych. Opakowanie: worek papierowy lub karton z umieszczonym wewnątrz workiem foliowym. Okres przydatności do spożycia: 12 miesięcy od daty produkcji. [...]

Cześć Jestem w 3 tyg mety 30mg ed , do końca zostało mi jeszcze 2 tygodnie. Mam w planie cykl z decy i prolo, i teraz pytanie: zacząć teraz cykl ( z decy i prolo ) i jechać razem z mieciem, czy dokończyć mete , odczekać pewien okres i rozpocząć dopiero cykl? Wszystkie dane są w profilu

Witam. Chciałbym Was prosić o pomoc. Otóz mam 17 lat. Ćwiczę na siłowni od 1,5 roku (jednak przez dłuży okres nie były to ćwiczenia poprwane - głównie ćwiczenie z łamanym gryfem ( biceps) rozpiętki, coś na barki,pompki, jednak praktycznie bez sztangi. Jestem z natury szczupły jednak jestem zadowolony z efektów moich treningów. Mam jednak jeden [...]

[...] w organizmie sportowca.  podawanie grupie sportowców 1000 IU witaminy E, wraz z 1250mg witaminy C, oraz 37,5mg beta-karotenu 10, w dawkach dziennych przez okres pięciu tygodni zdecydowanie zmniejszało poziom wskaźników peroksydacji lipidów ( stężenie produktów reakcji RFT z lipidami - zarówno w surowicy krwi jak i w wydychanym [...]

[...] czasu jednak porzucilem koszykowke, pierwsza milosc I przenioslem sie w inne rejony. Cwiczylem 3 lata, z przerwami, raz z wiekszym raz z mniejszym zapalem. Dopiero ok po okresie wakacyjnym 2005 wzielem sie powaznie za siebie. Wydawalem kazde pieniadze na odzywki, scisle przestrzegalem diety, nie bawilem sie, nie pilem, duzo odpoczywalem, [...]

Od jutra zaczynam brać metke, na początek 100 tabletek zakupiłem.... Co i jak mam brać w czasie cyklu hetopil sylimarol, spotkałem się z tymi dwoma.... Co kupić w czasie cyklu a co po na regeneracje??? Ile tab jesc dziennie? i przez jaki okres? Byłbym wdzięczny za cały opis... Abym nie musiał już pytać :):):) pzdr all

[...] dałem radę rozpoznać siłę supli z Revolutions. Przez resztę 2006 r. usiłowałem zdobyć kolejne opakowania Revenge v. 2 i Pump Juice. Niestety, bez powodzenia. Na szczęście okres oczekiwania dobiegł końca i mam już w łapach dwa opakowania trzeciej generacji Revenge Co prawda na Pump Juice v. 2 trzeba jeszcze troszkę poczekać, ale na otarcie łez [...]

[...] aminow, i niestety wylapalem angine... Bede musial sie jakies 5 dni meczyc z antybiotykiem i pewnie podaruje sobie silke bo chce jak najszybciej wyzdrowiec... Czy przez ten okres powinienem odstawic krete i HMB, a zwiekszyc aminy i bialko i witaminki, czy nie branie krety i Hmb przez 5 dni, jezeli jestem juz od miesiaca na stalej suplementacji i [...]

[...] kreatyny, który w warunkach spoczynkowych uwalnia gotową kreatynę w sposób ciągły i długotrwały. Jednak nawet estry nie są w stanie zapobiec spadkom poziomu kreatyny w okresie po odstawieniu suplementu kreatynowego. Zapobiegawczo działają tu jedynie prekursory kreatyny, podawane łącznie z kreatyną, bo nie pozwalają organizmowi wyhamować [...]

[...] 18lat plan treningowy mam raczej dobry bo ukladany z wasza pomoca diety nie mam wiem ze to podstawa ale nie moge sie zebrac na nia:D moze tu tkwi problem nie wiem zaczne niedlugo ja to zobaczymy!! a jeszcze jeden problem-ktata a w zasadzie klateczka prawie wogle nie urosla przez ten okres mojego "koksowania":D to co chlopaki powiecie?? dzieki YO

[...] ? Jeśli byś się wychowywał bogato, to mogłoby mieć przeciwny efekt. GSP: Oczywiście. Mam dobre maniery i jestem miły dla wszystkich, ale tek nie było zawsze. Miałem ciężki okres w życiu, ale to było dawno i bardzo cieszę się moim obecnym życiem. LC: OK. Ostatnie pytanie : jaka najbardziej zawstydzająca rzecz ci się przytrafiła ? GSP: [...]

Siem wszystkim!Teraz wchodze w okres na mase no i z zwiazku z tym bede przyjmował pro-longatum i kreatytne mono hi-teka no i moje pytanko jest zwiazane z ty iz:mozecie doradzic mi co bym mógł wziąć(jaką odrzywke)po tym cyklu??coś na siłe czy bardziej na rzeźbe?? no bo wiecie wakacje:)

witam, przez pol roku bede mial bardzo duzo czasu i pomyslalem ze ten okres trzeba spozytkowac na cos konkretnego. od czego mam zaczac? mam 184, 88kg, klata 100, biceps 36. Moja waga niestety idzie w "miesien piwny" przy dosc chudych rekach i barkach. Moim celem sa najpierw rece (biceps, triceps i przedramie) pozniej klata. W miedzyczasie barki [...]

witam jesli chodzi o mnie to jestem troche zilony dlatego prosze was o pomoc w kwestitreningu i nie tylko.Jakies 3 lata temu chodzilem regularnie na silownie przez okres 1 roku nie wspomoagalem sie zadnymi preparatami nie dalo mi t strasznie duzo ale miesnie troche rozbudowalem ale nic specjalnego,w kazdym razie teraz silownia u mnie odpada bo [...]

Cześć.Mam do Ciebie pytanie i ogromną prośbę.Przez ostatni okres ćwiczyłem 3 razy w tygodniu (split).Teraz chcailbym przejść na następujący plan: Ćwiczenie Ilość serii ilość powtórzeń Przysiad 5 6-8 Wyciskanie (klatka) 5 6-8 Podciąganie w szerokim uchwycie 5 6-8 Wyciskanie (barki) 5 6-8 Uginania ze sztangą 4 6-8 Pompki na poręczach 4 6-8 Martwy [...]