okres

[...] pod obserwacje 280 otyłych osób przez 10 dni i 100 osób o prawidłowej masie ciała, które obserwowali przez 14 dni. Rejestrowano przez ten czas ilość spożywanych kalorii i okres dnia, w którym były one jedzone. Badacze wzięli pod uwagę zależność pomiędzy nawykami śniadaniowymi, a ilością spożywanych kalorii. Z kompletnym badaniem możesz [...]

daj 1+1 co drugi dzien i bedzie ok;-) obecnie wielkimi krokami zbliza sie okres letni, wiec warzuwa i owoce powinny stanowic glowne zrodlo witakin w Twojej diecie

[...] Pozniej bym pomyslal o test+deka Tylko jezeli zawody w przyszlym roku to raczej napewno bez odbloku do zawodow Zalezy tez co to znaczy w przyszlym roku?jaki mniej wiecej okres 2019roku?zrobilbym przeplatane okresy masy z redu/minicut az do okresu ile tyg przed zawodami i wtedy wycinka pod zawodu Oczywiscie ze zmianami srodkow Zmieniony przez [...]

Powiem tak,tak naprawde okres do okresu przedstartowego mozesz leciec test+deka wg mnie idealne srodki na mase,na okres przedstartowy dalbm test a deke zmienil na tren,do tego mozna dac masteron/t3/sally/helios do wyboru do koloru %-)

No wody crissfitowe robie i stojke/parter + biegam takze na lajcie redukcja ale teraz czeka mnie wyjazd za granice wiec bede musial przemodelowac trening na okres 2msc, zeby pozniej moc trenowac i miec za co dojezdzac na mma takze - musowo musze jechac.

[...] od zeszłego tygodnia trochę poleciało, dzisiaj z rana po wczorajszym DNT totalny naleśnik :-D jeszcze po siłce skoczyłem na solarium, pstryknąłem parę fotek i porównując do okresu z masy, gdzie bf był podobny, a byłem znacznie bardziej nabity i pełny lekko mnie to zdemotywowało %-) no, ale coś takiego raczej jest nie do przeskoczenia, a jednak [...]

Dobra, ułożyłem trening dla Nikki. Założenia: - podział na A i B, trening 3 razy w tygodniu, więc powtarzalność co 4-5 dni - ma być ciężko, bardzo ciężko - okres wykonywania 7 tygodni: 4 tygodnie - 1 tydzień reset (wyjazd) - 3 tygodnie - WAKACJE - nowy plan - tam gdzie są "+" to cluster set Uwagi mile widziane :-) Trening A 1. Przysiady ze [...]

może daj do testa npp , odsapniesz od orali Rozważałem tez i to. Myślisz ze na okres 6-8 tygodni sprawdziło by się lepiej niż wino inj ? Nigdy nie stosowałem npp nie wiem jakie są efekty czego się spodziewać , jakieś konkretne badania przed tym trzeba robić ? Nigdy nie miałem z tym styczności

może daj do testa npp , odsapniesz od orali Rozważałem tez i to. Myślisz ze na okres 6-8 tygodni sprawdziło by się lepiej niż wino inj ? Nigdy nie stosowałem npp nie wiem jakie są efekty czego się spodziewać , jakieś konkretne badania przed tym trzeba robić ? Nigdy nie miałem z tym styczności Poczytałem coś o tym. I taki okres 6-8 week jak [...]

[...] już wiedział od pierwszego ćwiczenia na łamanej, czy mięsień też poleciał. %-) Za 9 dni mam pomiar na TANITA, ciekawe co pokaże. @@-) Przy okazji sprawdzi się przez cały okres redukcji, rzetelność wagi za 7800 zł. |-) jezoo Lepsze światło, dobra kamera full hd i już będziesz lepiej wyglądać. };-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-06-03 [...]

[...] już wiedział od pierwszego ćwiczenia na łamanej, czy mięsień też poleciał. %-) Za 9 dni mam pomiar na TANITA, ciekawe co pokaże. @@-) Przy okazji sprawdzi się przez cały okres redukcji, rzetelność wagi za 7800 zł. |-) Widzę po emotce, że sceptycznie nastawiony jesteś do takich wag ;-) Choć ja też jestem ciekawy takiego pomiaru. Zawsze [...]

Czas na wakacjach to okres odbloku? Kiepski pomysł jeśli lubisz się napić i przez ten okres bedziesz miał wolne od treningu.

Musisz zaczerpnąć elementarnej wiedzy na temat żywienia. Okres 4 tygodni to zbyt krótki przedział aby móc dostrzec znaczne zmiany w sylwetce. Generalnie przy Twojej wadze nie ma problemu dostarczyć odpowiedniej ilości białka z konwencjonalnej żywności.

Czas na wakacjach to okres odbloku? Kiepski pomysł jeśli lubisz się napić i przez ten okres bedziesz miał wolne od treningu. Trening będzie cały czas bo mam siłkę w hotelu, z piciem raczej delikatnie 1-2x w tygodniu ale na cyklu alko też nie jest wskazane więc czy będę on czy na odbloku to i tak będzie źle.

Tak trzeba dograc okres półtrwania aby test poszedl za nandro

świetna robota :-) pięknie przepracowany okres bez zażynania się :-)

Czas na wakacjach to okres odbloku? Kiepski pomysł jeśli lubisz się napić i przez ten okres bedziesz miał wolne od treningu. Trening będzie cały czas bo mam siłkę w hotelu, z piciem raczej delikatnie 1-2x w tygodniu ale na cyklu alko też nie jest wskazane więc czy będę on czy na odbloku to i tak będzie źle.wolalbym leciec na wakacjach cykl lub [...]

tak mam zamiar kupic dokładnie z tej firmy co robia te obciażenia oktagon. zalezy mi na opiniach uzytkowników co zakupili te ciężarki Przez pewien okres czasu były takie obciążenia na siłowni i były solidne.

[...] tempo wrzucilem, bo nie podlewalo mnie to dodawalem kcal w gore i to byl blad. Za szybko to poszlo do góry i niestety organizm ma swoje tempo. Takze teraz chwilowa scinka, wegle w dol, tluszcze do gory i potem juz duzooo ostrozniej jakiekolwiek zmiany wprowadzac. Ten rok planuje na okres masowy takze tutaj nie mam spiny, ze jakas data mnie goni.

[...] i mogą utrudniać zjedzenie nadwyżki kalorycznej piękna pogoda sprzyja większej ilości aktywności na świeżym powietrzu Z drugiej strony pamiętaj, że: zima to idealny czas na okres masowy, ponieważ możesz schować się pod warstwą ubrań gdy jest zimno, łatwiej jest zjeść więcej krótsze dni i gorsza pogoda pozwalają poświęcić więcej czasu na treningi [...]