[...] zalatwilem tą klate przenoszeniem sztangielki zza głowe ,robilem z duzym cięzarem i bardzo mocno sie naciagalem gdy odkladalem cięzar na podłogę :( ,teraz raz na jakis czas powraca ta kontuzja ,mysle ze nie bede robił teraz dłuzszy okres rozpietek i innych cwiczen rozciągających tylko wyciskania mi pozostaja ,ale najpierw przerwa z 2 tygodnie
ta czarny ;) ludzi... jakos nie wyobrazam sobie hermetycznego kulturysty ktory przez okres przygotowan (szczegolnie) powiedzmy na to 4m-cy chodzi z kartka od swojego trenera i patrzy co ma jesc i kiedy... skad w takim razie bylby popyt na wszelkiego rodzaju seminaria z zawodnikami...ucza sie oni kwesti przed spotkaniami z ludzmi ? hrr %(
tylko jak sie zdecydujesz na bx'a nie bierz cytryna dla mnie smak tez sie za bardzo nie liczy, ale jak mam pic cos przez dluzszy okres czasu a smakuje do dupy to az sie odechciewa lykac nastepnej porcji
błędne podejscie-im wiecej srodkow tym lepiej porobi i wcale nie sa to male dawki,600/800 bolda + "enethe"(??) to jest poltora grama soku przec caly okres cyklu jeszcze tren 300/400 week nokurva ja cie prosze Zmieniony przez - BadMad w dniu 2010-02-25 02:58:56
[...] zeby testa i dece brac non stop w dawce ok 500-750mg dla testa i ok 400mg dla deci a do tego orale co jakis czas np 4tyg on 6tyg off itd Z hcg to juz tyle schematow brania ile ludzi stosuacych ;-) jedni mowia ze po 250j 2x w tyg przez caly okres brania a inni ze co jakis czas np co 10tyg. Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-05-28 15:28:54
a co do roztrenowania czylie tej przerwy od treningów 7-12 dni to chialem ją zrobić między 22 grudnia a 2 stycznia. kiedy jest okres świąteczny. boję się teraz wejść na te 2650kcal żeby nie przytyć teraz znowu połowe tego co zeszło... skoro mój organizm jako 0 na tą chwilę traktuję te 2300kcal skoro nic nie schodzi przy tej wartośći. a nie powiem [...]
Trzy dni to zdecydowanie zbyt krótki okres żeby była możliwość stwierdzenia jakie są efekty kształtowania sylwetki, w tym przypadku redukcji tkanki tłuszczowej. Tydzień, a nawet dwa tygodnie będzie optymalnym czasem. Poza tym, nie wiem czy nie zrozumiałeś, czy może niezbyt jasno pisaliśmy, ale miarą efektów są obwody ciała, a nie kilogramy. [...]
co do superserii to ja robie tak jak napisalem ale oczywiscie nie jest to trening na dluzszy okres czasu ,zazwyczaj robie to 2 x do roku jak biore kreatyne i efekty sa spoko ,nacodzien robie 3 cwiczenia po 3-4 serie ,
Ktos polecal rowniez wioslowanie podchwytem sztanga ale praktycznie stojac w pionie, moim zdaniem tez niezle (choc nie badalem przez dlugi okres czasu). Rozwinieta ta czesc kaptura jest cudna, szkoda ze tak ciezko ja robic
[...] poszedłem z notorycznym zmęczeniem.. Poziom na papierze się zmienił na poziomie nastolatka, a samopoczucie to samo. Potrzebowałem dłuższych wakacji bo miałem dość ciężki okres życia. Tylko tyle. Mam kilku kolegów, koleżankę którzy mają problem ze skórą i to poważny. Pół życia walczyli i każdy odpuścił. Niektórzy są inni i tyle. Tak, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
gainer to nie cudowny proszek na mase tylko gorsza alternatywa posiłku. a co TSE, może ktoś po prostu robił zapasy na cał rok, to wziął gainera na okres masowania i spalacz na potem
Kwestia wygląda tak, że chcę stosować doping w okresie wiosna-lato, bo to czas, w którym czuję się zdecydowanie lepiej jeżeli chodzi o energię i motywację, niż zimą i mam zamiar to maksymalnie wykorzystać. Ale przedtem potrzebuję trochę odpocząć, min. 6 tyg, zmniejszyć intensywność, pozałatwiać parę zaległych spraw i na ten okres chyba bez sensu [...]
[...] : białko ostrovit, kreatyna olimp, kwasy omega 3, magnez, carbo, mutant mass Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : masa bez liczenia kalorii przez okres rok czasu, od 5 miesięcy zbilansowana dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f84a74b869c84ff7a28ec1729fd41768.png Zmieniony przez - Alko w dniu 2014-05-21 20:43:47
[...] ten sam deseń mogę zapytac się, nie powiesz, ze teraz na człowieka czyha tyle samo patologii co kiedyś? Poza tym w badaniach dotyczących poziomu edukacji przyjmuje się tylko okres 10 letni, gdyż dalszy jest zakłócany innymi czynnikami środowiskowymi (dostępem do edukacji, obecnością mediów, żywieniem itd). Badania pokazują, że kiedyś było więcej [...]
[...] ze daje d d....Jesli myslicie ze to nic takiego to sami sprobujcie. To zestaw tylko dla twardych ludzi i tyle....A na marginesie to brakuje mi tylko informacji przez jaki okres stosowac te forme stymulacji mięśni i co z normalnum treningiem? Jeszce raz powiem że to jest ok. Ponoc tak ciwczą trójboiści w walce o siłę a wiecie jak siła to i [...]
Na szczęście udało mi się załatwić cabaser i symex. Do czwartku będzie u mnie, ten symex wiem jak stosować, a ten cabaser 0,5 mg co 3 dni? przez jak długi okres czasu? Te oba środki nie koligują ze sobą, mogę brać jednocześnie?
[...] pare lat temu?to napewno Cie z dawka ponioslo Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-12-27 14:48:58 W ostatnim cyklu szlo 700mg tyg, chciałbym spróbować 3 środków ale może lepsza opcja będzie dla mnie teraz to np meta+prop dlatego chętnie poslucham propozycji na okres okolo 6miesiecy Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2017-12-27 15:15:15
