okres

No to tak jakos mi wyszlo zapotrz. z kalk. 2600-2700 jadlem na poczatku 1900 pozniej wskoczylem na 2100 nastepnie cisnalem przez dluzszy okres czasu 1950-2150 ,czasem sie zdarzy 2250-2350 ale ogolnie reasumujac to cisne na 2150,190-210bialka, tluszczy 45-70,ww 160 w gorsze dni ze tak powiem :D a normalnie to 180-200, Cwicze 3x w tyg fbw + jak [...]

ktory z tych 4 bedzie najlepszy ? i czy BTW B35 T40 W25 czy moze 30/40/30 Wiem ze ciągle męcze ale naprawde obawiam sie znowu tego tłuszczu. Aha i jak z tymi kaloriami do ilu max podbijać i co jaki okres czasu. teraz jest ok 1800 czy nastepne kroki moga byc 2000/2200/2400/2700 ? Zmieniony przez - ziom885 w dniu 2011-10-25 22:08:04

Dokładnie tak jak łodzianin pisze,mija okres aktywnego półtrwania środka, wtedy dopiero hcg Zmieniony przez - monstape w dniu 2018-09-22 14:31:07

A: Przysiad 4s 3 serie Wioslo 3s 2 serie MC 4s 3serie Wycisk prosta sztanga czy hantle? 4s, to juz zalezy od Ciebie jak sztanga machales dluzszy okres to teraz na hantle prezejdz 3 serie Wycisk na barki sztanga 3s 2 serie Francuskie 3s 2 serie max Uginanie ramion 3s Brzuszki 3s B: Przysiad 4s 3 serie Sciaganie gornego drazka 3s MC 4s 2 3 [...]

No niestety zima to faktycznie słaby okres. Możemy także poczekać do wiosny i dopiero wtedy próbować ożywić dział, a można już teraz wrzucać jakieś tematy, odpowiadać na te, które (rzadko ale jednak) pojawiają się w dziale , itd

Racja, trochę krótko, nie doczytałem. Podaj wymiary, ta łapka wygląda na 40+, niezły progres jak na tak krótki okres czasu...

hehe zabijaka 11 to nie z tego tak wyglondam serio zaczolem diete trzymac odzywki dobre i bardzo duzo brac wiec to jest to a sie dowiedzialem i mialem nadczynnosc wlasnie ale bylo to spowodowane zbyt szypkim dojrzewaniem i okres dojrzewania sie skonczyl ladne pare lat temu i mam spokoj z tarczycom tylko nie chce zeby sie to wrocilo

jak masz się tak psychicznie dołować wstzrymaj się,w poniedziałek zrobisz badania i w poniedziałek będą wyniki prop okres półtrwania ma ok 4.5 dni tak więc nie ma jakiegos większego problemu

Tydzień to zbyt krótki okres czasu. Trzeba go więcej, aby zaobserwować zmiany.

leki przeciwastmowe przyjmowane przez jakis okres - do 3 miesiecy w czasie treningu zwiekszaja bardzo wydolnosc - np przed zawodami. Treningi profesjonalne i duzo o bieganiu masz na bieganie.pl a do tego jeszcze polecam ZMA - moze byc apteczne bo tanio wychodzi, treningi i jesteśmy w domu.

sorry chłopaki mój błąd. 7 dni to on ma okres pół trwania.. PCT 2 tygodnie po ostatnim strzale Enana nie 13 tylko 14 tydzien Zmieniony przez - Mckenzie w dniu 2008-11-18 00:49:50

[...] z wyjątkiem klasy mistrzowskiej międzynarodowej zdobytej na Igrzyskach Olimpijskich, Mistrzostwach Świata i Mistrzostwach Europy (sen.), która zachowuje ważność przez okres 24 miesięcy od daty uzyskania. 4. Sprawozdawczość: - Polski Związek Lekkiej Atletyki informuje komunikatem okręgi o nadanych klasach mistrzowskich i pierwszych, - [...]

Przez jaki okres

Temat bardzo rozległy i nie ma ci jak doradzić dokładnie :) ,lekarz , USG i będziesz wiedział . Każdy organizm jest inny i każda przepuklina też jest inna . Ja pachwinowa operowałem szybko bo bolała i wychodziła a pepkowa mam od 15 lat chyba , zdiagnozowana ale jest nieoperacyjna , mam pępek cały zatkany ale nie boli i nie rośnie , ćwiczę i [...]

[...] po prstu interesowalem sie troche grafka kiedys i - tak mi w oko wpadlo pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarki na okres przelotów zmniejszaja mase komórek mózgu, by sie pozbyc niepotrzebnego balastu. Przygotowuac sie do godów odtwarzają je. Jestem w pierwszej fazie tak wiec przepraszam [...]

[...] Ewentualnie część wiórek kokosowych zastąpiłbym np. orzechami włoskimi/makadamia, w ramach podbicia tł. wielonienasyconych;-) Co do samej pory po treningowej, jest to okres, kiedy organizm zdecydowanie bardziej korzysta z tego, co otrzymuje, i są to korzyści w kierunku mięśni. Więc myślę, że chleb i serek, można by zastąpić np. kawałkiem [...]

Jeśli chodzi o szybszą regenerację to owszem czuję, co do stawów ktoś pisał na forum kiedyś, że może poprawić syntezę kolagenu, czy coś takiego, więc może akurat coś tam pomoże, chcodzi mi tylko o szkodliwość przy braniu codziennym przez dłuższy okres, kilku miesięcy.

[...] trening na cyklu i po jest porzadny i ciezki.Wlasnie teraz robie lzejsze treningi roztrenowanie takie maleCo do mojego samopoczucia jest ok.Ogolnie nie czuej wogole bolku pyta stoji az dzwio clakime dobrze jak na taki okres bywalo czasem ze na zmoczonego andruta bylo hehe.Tylko ze jakies obawy o zdorwie mam czy nie za duzo tego wszystkiego??:/

Natalka.. miałem tydzień temu ten sam problem.. okres regeneracyjny jest nieunikniony jednak myślę, że 2 tyg to przesada.. Mi dzięki dobrze ukierunkowanej diecie i suplementacji udało się odzyskać formę po 4 dniach.. To co Ci mogę polecić to tak jak wspomniał Michail przerwa we wszelkich treningach wydolnościowych oraz profilaktycznie: - dieta z [...]

[...] : 120kg x3 ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : ? POPRZEDNIO ROBIŁEM : fbw + mma przez okres ponad 3lat ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: lewa kostka,prawe kolano ALERGIE: brak PROBLEMY [...]