Również uważam, że jak na okres trzech miesięcy redukcji tkanki tłuszczowej, zaczynanie jej z pułapu 2300 kalorii to jednak trochę zbyt mało. Jeżeli rzeczywiście Twoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu wynosi 2700 kalorii, to od tj wartości po okresie budowy masy mięśniowej bym zaczął. Następnie można będzie po dwóch tygodniach odjąć torchę i [...]
1. no z pewnoscia nie jest to zone - patrz na kalorie 2. sadze ze jak masz 20 % tluszczu to jest to najlpeszy okres do sporych ciec kalorii bez obawy o utrate miesa ale to nie ten dzial wiec moje 3 gr sa na boku
skoro tak was to ciekawi to w miare mozliwosci bede uzupelnial I male sprostowanie : Nad zdjeciem estru Isocaproate (wiadomosc wyzej) napisane jest cypionat to zle. Powinno byc: Masa estru Isocaproate: 116.1596 (6 atomów węgla) Okres półtrwania: 9 dni Obecny np. w Omnadrenie i Sustanonie
Co prawda juz bylo ale dobra To bedzie na specjalne zyczenie Mrowa: CYPIONAT Masa estru cypionat: 132.1184 (8 atomów węgla) Okres półtrwania: 12 dni nazwa chemiczna: cyklopentylopropionat (C8H14O2)
Methyltestosterone nazwa farmaceutyczna: Methyltestosterone nazwa chemiczna: 17alpha-methyl-4-androstene-3-one,17b-ol waga czasteczki: 302.4558 okres poltrwania: 4 dni Sprzedawany np. jako Mesteron przez Jelfe
[...] dostosowana do naszej przemiany materii to 80% sukcesu ;) Gratuluje Ci sukcesu, przyznam się, że sam ciężko pracowałem na brzuch, chociaż troszkę innym sposobem. Przez okres roku wykonywałem po każdym treningu siłowym - trening mięśni brzucha dolnych/górnych/skośnych ;) Co 2 dni po 2 ćwiczenia na każdą partie mięśnia brzucha. Wszystko było [...]
to akurat byla troche skomplikowana sytuacja, fakt ale jak masz mistrza wojewodztwa to kasa powinna byc, nie? a nie za ***ei....caly okres przygorowawczy, wypruwasz flaki a na glown zawody nie jedziesz..pozdro aha maricn duzo nie zarabia, rozmawialem z nim o tym.powiedzial ze glownie reklamy bo zwiazek daje malo kasy.to si ema ponoc zmienic bo w [...]
[...] typu pierwszego (wolno kurczliwe???) podczas wysiłku aerobowego wykorzystywane one są ponieważ mają wysoki próg zmęczenia, co znaczy, że mogą utrzymać skurcz przez długi okres czasu. Włokna typu pierwszego używają fosforylacji oksydatywnej (???) (cykl krebsa i transport elektronów) - aerobowego mechanizmu produkowania energii. Jest to metoda [...]
[...] i innych którzy chcą ściągnąć filmiki ze strony przepraszam ... Dostałem e-maila od admina serwera na którym znajdują się filmiki o tymczasowym zatrzymaniu serwera ... Jeśli okres ten będzie się przedłużał, przeżucę filmiki na inny serwer przez co będzie można je ściągnąć ... Pozdrawiam wszystkich ... ** Zapraszam Na HomePage ** * [...]
jak na taki okres czasu to wg mnie jest kiepsko , ale fakt że przećwiczyłeś 2.5 roku ,gratuluje wytrwałości :) Nie ma co sie demotywować , teraz przymasujesz z głową i będzie ok :)
[...] się na ćwiczeniach na drążku. Druga opcja trzeba przejrzeć twój kręgosłup bo możliwe że masz "eskę". Ja w młodości takie coś miałem (14 lat) i byłem raczej niski. Sytuacja zmieniła się gdy, w swoje ręce wziął mnie kręgarz i nastawił kręgosłup (trwało to przez jakieś 6mcy - kilka wizyt). Przez ten okres urosłem sporo - dziś 182cm.
[...] aresztowanie.Sąd musial uznać argumenty prokuratury za wystarczające i uprawdopodobnione skoro przychylił się do wniosku prokuratury i tymczasowo aresztował Jarka Dymka na okres 3 miesiecy. Czy się mylą,czas pokaże ,historia zweryfikuje. Jednakże jestem zdania tak jak napisałem poprzednio,że cała akcja związana z aresztowaniem strongmana była [...]
[...] i w plechach rach pull niż sq i mc w osobnych treningach ale każda wymieniona opcja ma swoje zalety, będę miał je na uwadze konstruując przyszłe cykle. Czy sq+rdl przez okres całego roku to za mało prostowniki? IMO jest to kwestia indywidualnych potrzeb przy czym zgodzę się na pewno że jeden cykl w roku wzmacniający bardziej uderzeniowo [...]
Trudno powiedzieć. 9-10kg spokojnie jesteś w stanie zrzucić przez taki okres.Jednak będziesz wyglądał jak szczypiorek-dlatego masa,masa i jeszcze raz masa.
[...] dawno temu (z 14 lat temu) jak sporo ćwiczyłem (miałem czas to ćwiczyłem) kupiłem z hitec kreatynę mono i hmb w płynie. Nie miałem diety, trenowałem z rok już i przyszedł okres stagnacji (a jak wiadomo kosmos nie lubi stagnacji). Ani ciężaru nie mogłem dołożyć ani serii. Wtedy właśnie zastosowałem hmb i kreatynę. Wyniki ruszyły. Zbieg [...]
CARBO NA TRENINGU?
