[...] wiecej. http://www.rxmuscle.com/images/stories/women/MAVI/MAviLaying.jpg http://www.rxmuscle.com/images/stories/women/MAVI/MAVI%20sensuous.jpg http://www.rxmuscle.com/images/stories/women/MAVI/MAvi.jpg PS. Ktos pytal jak wyglada offseason - wiekszosc zdjec, ktore sa w temacie to wlasnie ten okres. Zmieniony przez - scR w dniu 2009-08-24 07:04:26
Witaj, Niestety ale z kobietami tak jest , odchudzanie drastyczne a czasem nie wiedza ( złe dobrane produkty -= problemy hormonalne , problemy z tarczycą ) . Nie masz okresu przez dłuższy okres czasu = wiele problemów hormonalnych widać gdzieś błąd w diecie ,treningu . Bez badań nie ma co nawet pomagać , wiele dziewczyn to bagatelizuje co skutkuje [...]
trochemnieintryguja zakaz poszerzenia uda i ramion to w ogole co mozesz robic tylko aeroby? po wymiarach nie widac bycs byla gruba Mozesz uzupelnic pyatania z naszej ankiety i dac jakas fotke sylwetki dlaczego nie tluste rzeczy skoro nie masz problemow ze zdowiem okres masz?
nie nie mam. co okres ma do tego? no nie lubię i już. nie jestem jakaś mega gruba, ale chce ważyć ok 62 kg. teraz jestem taka okrąglejsza, troche ciałka i tłuszczyku sie odłożyło. a lubie być lżejsza. w talii chce mieć wcięcie, barki mi sie podobają węższe a uda generalne chce jakoś wysmuklić, rozciągnąc (ma za bardzo umieśnione) - jak coś na to [...]
co ma okres??? bardzo duzo, brak okresu=spieprzony system hormonalny a to jest choroba nie ma zdrowej kobiety bez okresu. No wlasnie jako ze to forum sportowe my tu dbamy o miesnie i je budujemy jak trzeba, 54cm przy twoim wzroscie w udzi eto absolutnie nei sa umiesnione nogi, jak masz mniej niz 10mm falde na udzie to moge przyznac ci racje ze [...]
Dzięki Lucyper za odp. Tz. dwa tygodnie przed końcem ponieważ ja czuję dopiero kreatyne pod koniec cyklu Zawsze brałem dawki zalecane przez producentów czyli 10-20g i nie za wiele dawało. Teraz będe miał nie długo jakiś odżywkowy cykl typu białko+gainer+kreatyna i bede brał ze 5-6g w dwóch dawlach ale przez dłuzszy okres czasu.
[...] bo caly cykl mierzy 42 dni). Mysle ze jak na polowiczne, efekty w porownaniu z wczesniejsza forma sa zadowalajace;) Nie jest to latwy trening, jest zmudny i meczacy, poniewaz cwiczy sie codziennie przez dlugi okres. Patrzec na Ciebie masz duzy zapal, wiec mysle ze to bedzie dla Ciebie pestka:] Zmieniony przez - Nalas w dniu 2009-08-26 15:55:33
nastał okres zaliczeń i sesji... jest bardzo ciężko treningi muszę odpuścić i zaniedbać dietę sylwetka na tym straci dużo koniec konkursu wypada w samym środku sesji... z konkursu się nie wycofuję jeszcze, możliwe że wstawię jakieś fotki/podsumowanie
[...] - ale na pewno jadłem mniej i z minimalną ilością cukrów. Wiecej białka spowodowało uczucie sytości. Ograniczyłem pieczywo do razowego. Okres Świąt BN i Nowego Roku był okresem gdzie dominowały oszukane posiłki. Starałem się to kontrolować ale też be zliczenia bilansu dziennego. Waga stanęła na 100kg a wizualnie jakbym nabrał wody... Teraz [...]
[...] samym koncu-do konkretnych cwiczen. to wlasnie kombinacje objetosci pozwola nam na ciagla progresje ciezaru oraz na stosowanie ulubionych(skutecznych)cwiczen przez dluzszy okres czasu,bez koniecznosci ich zmiany. oczywiscie zmiany sa zalezne od poziomu zaawansowania oraz od celu. im poziom wyzszy,tym czesciej i wiecej "mieszamy",im [...]
Sorry, źle to ująłem, niepotrzebnie napisałem ,,kopa na treningu" :P Chodziło mi o ogólnie zwiększenie wytrzymałości.Czyli musiałbym ją brać regularnie przez dłuższy okres czasu? To by oznaczało, że muszę zakupić większe opakowanie, ale nie ma problemu ;) Czyli lepiej będzie mi kupić samą, czystą beta-alaninę? Po prostu zastanawiam się czy jest [...]
[...] tą lewą bolącą ręką musiałem dociągać . Znowu wystąpił niewielki ból. No i mam kilka pytań z tym związanych. 1. Czy zrobić znowu przerwe w treningach, jeżeli tak to na jaki okres czasu ?? 2. Jakie maści polecacie na bolący mięsień ?? 3. Może są jakieś ćwiczenia, dzięki którym szybciej wylecze ręke Autorowi tematu. Życze szybkiego powrotu do [...]
Ok to w takim razie polecę stałą dawkę 350 i do badań dołoże lh i fsh A o odbicie chodzi mi poredukcyjne. Nie mam formy startowej ale jest chyba lepiej niż plażowa. I myślę właśnie czy prop przez to, że się szybciej wkręca nie sprawiłby że ten okres zostanie lepiej wykorzystany.
[...] odstawiam kreatyne? Jak juz wróce do HST to wychodzi mi kretki 84*0.03g=2,54 g kretki na dzien .Brac to po treningu? Ja trenuje jeszcze piłke nożne i teraz akurat mam okres przygotowawczy,choc powli juz sie konczy .W czasie tej przerwy 9 dniowej moge chyba sobie spokojnie chodzic i grac? Dieta moze na 9 dni zostacna poziomie obecnym czy [...]
[...] wróce do HST to wychodzi mi kretki 84*0.03g=2,54 g kretki na dzien .Brac to po treningu? * zaokrąglij do 3g i po treningu Ja trenuje jeszcze piłke nożne i teraz akurat mam okres przygotowawczy,choc powli juz sie konczy .W czasie tej przerwy 9 dniowej moge chyba sobie spokojnie chodzic i grac? * najlepiej jakbys sie nie przemeczal w tym czasie. [...]
saper19 szkoda,ze odpowiadasz tak nieprecyzyjnie. proponuje skrocony plan calosciowy przez okres najblizszych 6-8 tyg.(powinna poprawic sie twoja waga oraz poziom sily),a pozniej pomyslimy nad splitem. plan znajdziesz w linku ponizej: http://www.sfd.pl/FBW_vs_Split_a_regeneracja-t469004.html (na dole strony) pozdrawiam.
[...] kraulem. I jeszcze dwie uwagi. Trening silowy 5 x w tygodnu to dosc duzo, nie wiem jak cwiczysz, ale wiekszosc osob cwiczy 3-4 x w tygodniu. Z drugiej strony przez pewien okres cwiczylem 5 x w tyg - w jeden dzien jedna grupa, bic + tric razem, i bylo dobrze. Masz dosc duzo aerobow, gdyby twoj trening mialby byc nastawiony raczej na przyrosty, [...]
Jeszcze sie odniose do tego ? Mianowicie : 1-8 tygodnie czyli to jest okres przez jaki moge robic cykl ? Osobiscie sobie dobieram dlugosc cyklu ? Za rowno moze to byc 6 jak i 8 tygodni ? prop propionat testosteronu (testovis/testolic/farmak oraz masa underow ktorych nie polecam) 100mg to 100mg e2d co 2 dni strzal/shot/iniekcja domiesniowa prop [...]
Mavi Gioia
