okres

tak jak w temacie. pisza ze max 6 tyg. jak to jest w praktyce? ktos bral dluzej? dawka 100mcg ed

Marek myślę, że klenu przyjęliśmy podobne dawki i z moich odczuć najlepiej właśnie działają niskie dawki przez dłuuuugi okres, Siema Guerrero zauważ że im dłużej się bieże (powyżej 2 miesięcy) tym niższe dawki trzeba. Pomimo ujemnej regulacji receptorów beta (opcja bez t3) mniejsze dawki potrafią klepać ze względu na zmniejszenie się ogólnej [...]

Marek myślę, że klenu przyjęliśmy podobne dawki i z moich odczuć najlepiej właśnie działają niskie dawki przez dłuuuugi okres, na dzień dzisiejszy pyerdolę klena jako spalacz TYLKO dla podniesienia wytrzymalości go stosuję razem z T3 oczywiście, bo spać mi sie tak kurva po tym chce, że koniec zejście robię tak jak pisałeś jazd z kardio nie mam 2 [...]

[...] zarzucić sobie No-Xplode, No shotgun, ewentualnie White Flood przed trenem,chyba że chcesz zrobić sobie cykl kreatynowy to stack+ pojedyncza forma, zależy kiedy był ostatni cykl na kreatynie? Purple jak masz to też bierz około treningowo, przez cały okres redukcji wskazane było branie bcaa w celu ochrony mięśni, białko według braków w diecie

[...] dokładnie ile ale dosłownie pare), waga ok 68,5-69kg. 2x w tyg cwicze mma i 3x w tyg kickboxing - cwicze od poczatku wrzesnia, na silowni juz troche dluzej. Przez pewien okres nazbieralem pare odzywek: -mała puszka no xplode 820g -xpand 920g -aminokwasy ( 250tab z uniwersala i ok 200 amino 5500) -mała puszka hmb -mała puszka glutaminy [...]

[...] NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 3x 10 Tak na prawdę ten plan nie był jeszcze przeze mnie używany, bo stwierdziłem, że mogę dawać z siebie więcej na treningu (zbyt długi okres oczekiwania pomiędzy seriami = odrobinę wieje nudą ) Dla mnie to wygląda na mały hardcore, ale z pewnością będę do tego stosował się, bo zmieniam siłownię na bliżej [...]

Myslalem ze Cwiczenia sa najwazniejsze :(. Nom ale ok skoro dietka no to zacznijmy od podstaw ;) a Ogirntujesz sie jaki okres czasu musi byc odbyty po rozpoczeciu diety do momentu zazywania bialek gainer-ow itp ?

[...] jesc ponad limit, jesli zmniejszyc, to trzeba spozywac mniej zapotrzebowania. Ty sobie zwiększ... W tym wieku jeszcze nie masz sie co zalamywac, poczekaj na intensywny okres dojrzewania, urosniesz, waga podskoczy. Bedziesz mogl pomyslec powazniej o swoich parametrach. Mysle ze w twoim przypadku kolo 17/18 roku jezeli dalej bedzie ci [...]

[...] i po ciężkiej 4ro dniowej libacji . Waga 84kg, czyli w porównaniu do zeszłego tygodnia +1,5kg. Zobaczymy ile z tego to woda, a ile fat. Jedzenia żadnego sobie przez ten okres nie żałowałem. Dieta i suplementacja 1. omlet: jajka, owsiane, rodzynki; oliwa + 2kapsy super omega3 2. pierś, basmati, warzywa 3. pierś, basmati, warzywa + 2kapsy [...]

dobra mam juz cos za soba i wlasnie mam okres wyebania na wszystko, czyli czas konczyc mdrol i wlazic na 750 testa / week solo

[...] takie ramie czasowe ? Jedyny limit to regeneracja i stawy. Jeśli na starcie podchodzisz nie zregenerowany, licz się z tym że wytrzymasz maksymalnie trzy tygodnie. Po tym okresie dopadnie cie nie usuwalna długa mikrotrauma na całym upperbody a stawy zaczną się buntować. Jeśli podejdziesz do sprawy rozsądnie, możesz trenować całe 6 tygodni. [...]

[...] zatem użylem kilkakrotnie kremu 'contrctubex'. dzisiaj zauważyłem ze rana się chyba zabliźnia, miast ewentualną bliznę eliminować. tutaj pytanie - czy jest możliwe żeby to smarowanie było przyczyną powstawania blizny? czy przestać to robić? a może jest to jedynie taki okres przejściowy przez wyleczeniem rany? pozdrawiam i dziekuję za odpowiedź.

Lat 18 1,5r chodze na silownie Waga 79 kg Budowa Rzezba wzrost 179 cm mianowicie chodzi mi oto ze chciałbym przytyć do 86-90 kg przez okres jednego miesiąca, półtora czy jest to mozliwe i zdrowe ?? albo porostu urosnąć w oczach bez żadnych Sterydów i innych gówien na siłownie chodze 4 razy w tyg ... Jem bardzo duzo lecz niestety nie tyje [...]

Jak to jest teraz z terminem ważności licencji, 2 czy 3 lata? Swoją wyrabiałem w 2006 , mam napisane z tyłu że mam ją oddać po okresie 2 lat nie wykonywania czynności. pracowałem w tym zawodzie przez 2 lata, moja licencja jeżeli ma ważność do 2 lat nie wykonywania zawodu to mam jeszcze 3 miesiące , i jest problem bo w ostatnim miesiącu pracy [...]

[...] 3 miesiące ), i tu jest problem bo w ostatnim miesiącu pracy przeniesiono mnie do obiektu który nie wymaga posiadania licencji, czy to znaczy że ten ostatni miesiąc liczy się jako okres nie wykonywania czynności określonych w licencji a przez mam miesiąc mniej aby przedłużyć jej ważność ? Zmieniony przez - Dagox w dniu 2010-01-04 14:50:14

może być takie połączenie, mimo tego ja i tak wprowadziłbym kreatynę na ten okres, to ona przecież odpowiada za siłę skurczu mięśniowego także nawet przy takim krótkich ćwiczeniach o dużej wytrzymałości będzie się sprawdzać nie musi to być od razu siłka co do reszty to te suple które napisałeś mogą być, jak będziesz miał trochę więcej kasy to [...]

[...] jak bierzesz w DT 10g kreatyny a w DNT 5 i taki cykl możesz pociągnąć do 8 tyg, takie praktyki są najczęściej spotykane, jeżeli chciałeś robić stałą suplementację kreatyny przez długi okres to dawka 5g to według mnie za dużo, także ja proponuję żebyś zrobił przerwę min 6 tyg a potem jak coś to stack + pojedyncza forma kreatyny i jest gitara

[...] po trenie 1g/10kg masy ciała, możesz kupić carbo (węgle) do uzupełniania w trakcie trenu, w celu poprawienia jeszcze wytrzymałości możesz zrobić cykl kreatynowy- przez cały okres przygotowania a nawet dłużej do 8 tygodni- na jabłczanie np. cm3 z treca, przede wszystkim zadbaj o odpowiednie odżywianie żeby organizm dostał wszystko czego [...]

[...] (węglowodany) - jeden po treningu (Białki) Zasada diety jest prosta, należy stosować się do poniższego systemu: 20% węglowodany, 40% białko i 30% tłuszcze Najlepszy okres na spożywanie białka to: -śniadanie - dwie godziny przed treningiem - od pół do jednej godziny po treningu i potem w odstępach dwu godzinnych przyjmować coraz to [...]

vena troszke odskoczni od czasu do czasu sie nalezy byl okres swiąteczny wiec o pokusy było łatwo ,mi tez wpadło słodkie ciasto na saniadanieu mnie efekt był taki ,ze tak zmuliło mi żołądek ,ze potem już prawie nic nie mogłam zjeść.Ale od dziś ,stram sie jeśc w miare ładnie i regularnieAlez zaciekawiłas mnie tym nowym treningiem ,no noc jakoś [...]