okres

Własnie ja nie widzialem efektow ale to dlatego ze przez dlugi okres czasu cwiczylem jednakowo minimalnie urozmaicalem cwiczenia bo staralem sie wykonywac cwiczenia blokujace ze nie narazam kregoslupa na niepotrzebne obciazenia... Teraz bede szedl cykilcznie masa-sila-rzezba-regeneujacy, mysle ze te wakacje sobie jeszcze daruje... :)

[...] president wszystko zalane oliwką , jajka tez na gładko wchodzą.. i mysle ze dieta 2,5g. białka 1,8 wegli i 0,9 tłuszczy jest najodpowiedniejsza , jeszcze jak trening jest z dużymi ciężarami to wogole sie pokrywa.. tzn. możesz spróbować na okres 3 tygodnie zachwowasz troche mase napewno , i prawie nic nie schudniesz nawet na spalaczu !! prozdro..

[...] to i plan sie dopasuje co do cwiczenia 4 dni pod rząd to jesli nie ma wyjscia trudno też da sie zrobic tylko układ musi byc w miare bezkolizyjny zapewniac choc minimalny okres regeneracji moze tak ? 1. klatka+barki 2. grzbiet 3. nogi 4. biceps+triceps+przedramie przy grzbiecie oszczedzaj tylko dolne partie , jesli nastepnego dnia mają byc [...]

Dłuższy czas już :-)) najpierw był trening w klubie okres 3-4 lat, na tą chwilę tylko zajęcia prywatne w piątek & sobotę, lecz na jakiś zawodach z pewnością się wystartuje może UE ale na to przyjdzie czas :-) Teraz boks dla mnie to tylko przyjemność ogromna/ kosz również i szczerze mówiąc więcej czasu poświęcam na grę :-D

wiesz co to jest leptyna? trzymanie węgli na zero przez długi okres czasu tez nie przyniesie niczego dobrego

[...] z potreningu.pl, który pracuje z wioślarkami oplimpijskimi ;-] Nie rzucaj już tymi sloganami o BF, czy mięśniach. Doczytaj, to zrozumiesz, że 10%, czy nawet 15% BF u kobiety to tylko w formie startowej, na okres kilku tygodni w roku, bo tego się utrzymać nie da. No i przypominam, że muszę zobaczyć zdjęcia sylwetki oraz ankietę z regulaminu.

dokladnie ja tez stosuje z tydzien jakis i nie wiem czy dziala czy nie. Ogolnie co zawsze mam tak ze raz nie mam nic a czasami mam tak ze mnie syfy atakuja i moze akurat teraz jest ten okres ze nie mam nic. No a moze to dzieki kremikowi-nie wiem, bede testowal dalej.

[...] toniki i tym podobne specyfiki. Im bardziej dbałem o skórę tym więcej syfów miałem. I gdy już się z tym pogodziłem wpadły mi w ręce tabletki o nazwie Dromin na bazie jakiś tam drożdży. Przez pierwszy okres stosowania jadłem ich bardzo dużo. Efektem było to, że twarz i plecy, które były fatalne się pięknie oczyściły. Spróbuj może Ci też pomoże.

dino nie możesz sie załamywać wiem że ten okres 6 lat to juz naprawde duzo czasu. Ale przez takie myślenie że chcesz z tym skończyć etc. rozpiepszają Ci psychike nie mozesz sie poddawać. Ja też mam problemy z trądzikiem tylko mi wyskakują jeszcze na plecach ale h.u.j tam na plecach mam koszulke najgorzej na twarzy jak mi sie pojawią tzw. wulkany [...]

[...] mowi mi ze to wszystko pomylka , POlska niby taki madry naród tylu naukowcow mamy , to niech wymysla jakies Suplementy , przeciez to zyla zlota , szczegolnie ze nadchodzi okres Mc Donalizaji i kwestia czasu jak polskie spoleczenstwo zlapie sie za suplementy bo bedzie problem z fatem. A co do keska to wogole siedz cicho bo jeszcze powiesz ze i [...]

[...] zdarzyło mi sie byc na jakiejs zakrapianej imprezie i na nastepny dzien nie mam apetytu i zjem tylko z 2 posilki - wtedy z moim żołądkiem jest wporzadku) albo mialem kiedys okres czasu kilku miesieczny gdzie jadłem co popadlo , smieci nie smieci białe pieczywo kebaby i tez bylo ok z żołądkiem - w momencie gdy tylko zaczynam jeść 'zdrowo' - węgle [...]

Lekarze mowią ze najprawdopodobniej mam zespol jelita drażliwego - no moze i mam nie wiem , ale to dziwne bo mowie - jak mialem okres że nie trzymalem w ogole diety - codziennie jadlem byle co , slodycze kebaby itp wszystko na co mialem ochote - pilem gazowane takie srakie i inne ...było z brzuchem ok ...w momencie jak zaczalem cwiczyc , jesc [...]

[...] a). 13:00-21:00 b). 7:30 rozgrzewka 5 min orbitrek, próby z HIIT na rowerku stacjonarnym 5 min. 45/15 Lało się ze mnie niemiłosiernie, ciężko złapać oddech. Masakra. Odpoczynek 7h HIIT robiłem na czczo bo jedzenie zaczynam od 9:00... Dobrze czy źle? Czy przesunąć okres uczty? Ale w takim razie pierwsze szamanie o 6:00 a kolacja o 14:00 :-(

W związku z pytaniem jednej osoby, odpowiadam - mogę obniżyć cenę do 1 000 zł. Ta cena obejmuje oczywiście przedłużony okres gwarancji.

grasik - po pierwsze dzieki za odpowiedzi; teraz tak - 2 g bialka na kilogram spozywalem przez dlugi okres czasu i efekty byly slabe, dlatego teraz podnioslem dawke i licze na porzadniejsze przyrosty; to chyba normalne wiecej zresz = jestes wiekszy, na moja wage - ponad 80 kg, 2 gramy to chyba za mało; w koncu cwicze kulturystyke a nie fitness; co [...]

nie ma za co w koncu cwicze kulturystyke a nie fitness; dla amatoroow diety są dość podobne 2 g bialka na kilogram spozywalem przez dlugi okres czasu i efekty byly slabe, dlatego teraz podnioslem dawke i licze na porzadniejsze przyrosty; powinieneś zwiększyć ilość węglowodanoow a nie białka; b-2g/kg, t -1g/kg, ww-5-7g/kg; oczywiście zależnie od [...]

[...] mi, że pacjentka w ciązy po przebytej anoreksji była "przedmiotem" publikacji popularnonaukowej jako, że to tak rzadki przypadek, owszem pacjentki po anoreksji odzyskują okres, ale cięzko u nich wystymulowac nawet sztucznie owulację a tym bardziej podtrzymanie ciąży... pilnuj się i nie schodź z drogi lejdies mając moje słowa na uwadze!!! [...]

[...] siłę w podstawowych ćwiczeniach i rozwijali sylwetke... Zgadza się robię dokładnie tak od wielu lat,ale musisz przyznać że ten epizod konkursowy to jest jednak zbyt krótki okres aby znacząco poprawić wyniki dla kogoś co ma je na swoim życiowym poziomie np.to co wielokrotnie powtarza Wzorek że przez nauczenie się prawidłowej techniki wyciskania [...]

Cześć Papaj. Mam do Ciebie pytanie. Zaczynam powoli okres redukcyjny i pytanie brzmi, czy uważasz, że redukcje można robić na większym ciężarze i mniejszym zakresie powtórzeń, czy lepiej zejść z obciążenia i zwiększyć liczbę powtórzeniową ? Słyszałem już na ten temat różne wersje i chciałem poznać Twoje zdanie.Pozdro :).

Noo Panie Tomku forma super jak na ten okres:-)) jest Pan jutro,dziś w sklepie?