okres

Kompletna pomyłka. Prop to krótki estr więc optymalnie powinien być wbijany co drugi dzień, przez cały czas trwania cyklu. Deka za krótko, minimum 12 tygodni. Wino, podobnie jak prop, ma krótki okreś półtrwania, zatem również powinno być wbijane co drugi dzień. Jedyny sensowny cykl z tego co masz to tak: 1-15 prop 100mg e2d 1-12 deka 250mg ew [...]

[...] ale nie dojadłam. Wpadła mi łapki czekolada i to dosłownie. Otworzyłam szafkę i mi wypadła, no i się skusiłam , ale już wiem dlaczego bo w sobotę wieczorem dostałam okres. Za to w niedzielę zrobiłam sobie luz. Czyściutko, zgodnie z zasadą każdy posiłek składa się .... :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22af542696b044dca7c17ce6e0ff8b2e.png 21.10 [...]

23.10 DNT okres był i już się zmył... czyli tendencja jednodniowa się utrzymuje w następnym tygodniu zbadam prolaktynę, a potem sie zobaczy zakwasy na tyłku nadal są, już 4 dzień, więc PW sobie darowałam %-) ale przynajmniej mogę już normalnie siedzieć :-D za to doszły plecy, żebym nie miała się za dobrze %-) miska czysta, liczona BWT [...]

Ile zbijasz kg do walki? i ile wazysz w czasie walki? i jaką metodą zbijasz wage? Cześć naturalnie ważę około 95 kg, wagę do walki w limicie 84 kg robię głównie dietą przez cały okres przygotowawczy

No rzeczywiscie cos w tym jest,ze jezeli bede przez dany okres czasu powtarzal cwiczenia to bede wiedzial co idzie lepiej co gorzej, bo jak przeskakuje z tygodnia na tydzien caly czas inne, to w zasadzie nawet nie pamietam dokladnych ciezarow, a tym bardziej liczby powtorzen. To jeszcze pytanie ile czasu jechac na jednym zestawie cwiczen?Po jakim [...]

[...] przez 11 dni przyjmowałam TL tylko przed treningiem(2xkapsułka), następnie przyjmowałam przed treningiem (2xkapsułka) oraz po popołudniu.(2xkapsułka) - przez cały okres przyjmowania TL odczuwałam zwiększoną potliwość na treningu - delikatne pobudzenie - nie powoduje żadnych problemów z sercem, kołatania, braku koncentracji - [...]

Okres masowania trwa tyle ile chcesz, tak samo jest z redukcją. Redukcję najlepiej zacząć jeśli Twoje ciało Ci się po prostu nie podoba, widzisz że jesteś za bardzo otłuszczony, chcesz zyskać lepszą definicję. Jeśli chodzi o trening to właściwie niczym, a co do diety - aby redukować musisz być na deficycie kalorycznym, a aby budować masę mięśniową [...]

[...] "dobrze kolego, zapraszam na LŚ" to nasz MAriuszek sie posrał w gacie, bo celem jego nie bylo granie dla chwaly kraju itd. Jego celem bylo jego wlasne widzimisie i bycmoze osiagniecie czegos na IO. Jak trener kazal mu pracowac caly okres to juz nie byl taki chetny... Dlatego tez nie liczylbym na to ze Wlazly zostanie zbawca naszej kadry...

Dzięki :) 24.10.2013 Miał być trening na sekcji, nie zdążyłem na mpk :( Od nastepnego tygodnia moje sprawy się już ustabilizują bo okres 3 tygodni ostatni mnie dobił do ziemi. Dzisiaj zrobiłem trening kondycyjny: Rozgrzewka (bieg,wymachy, skipy około 7 min) Pompki, przysiady 2x 15 powtórzeń. Rozciąganie Bieg 25 min około 4 km. Po bieganiu [...]

[...] czy również będzie mnie kierował w tym kierunku. Wizyta dopiero 15 listopada, także trzy tygodnie czekania. Dam sobie jeszcze trochę czasu na odpoczynek. Planuje w tym okresie nie trzymać się kurczowo diety (bo trzymanie dużo kosztuje :D). Aktualny cel: odżywiać się zdrowo w miarę możliwości i nie przybrać na wadze. Daję sobie prawie dwa [...]

przerwa wynośi prawie 3 lata , okres ćwiczeń wynośił rok ćwiczyłem codziennie nie miałem zadużo możliwośći bo ćwiczeńia były w warunkach izolacyjnych jak zaczynalem wage mialem 75 kg wagi po schudnienciu prawie 60 kilo po roku cwiczeń miałem 95 kilo na początku zależało mi by doprowadzić porządek w sylwetce bo jednak spadek 60 kilo zrobil swoje [...]

przerwa wynośi prawie 3 lata , okres ćwiczeń wynośił rok ćwiczyłem codziennie nie miałem zadużo możliwośći bo ćwiczeńia były w warunkach izolacyjnych jak zaczynalem wage mialem 75 kg wagi po schudnienciu prawie 60 kilo po roku cwiczeń miałem 95 kilo na początku zależało mi by doprowadzić porządek w sylwetce bo jednak spadek 60 kilo zrobil swoje [...]

[...] aktualnie jest to jeszcze kreatyna. Niestety fundusze nie pozwalają na pełny zakres suplementacji, może po zawodach MR.SFD uda się zdobyć jakieś suplementy na zbliżający się okres budowania masy mięśniowej :-)). A w przeszlosci nie bylo rowniez zadnych sensacyjnych zestawow, rowniez kreatyna, bialko i glutamina. Czasami jakieś carbo czy izotoniki [...]

Przez 2tyg zrzuciłem 3kg.. efekty widać delikatne na nogach.. Czy to jest za krótki okres żeby były one bardziej widoczne czy mogłem spalić trochę mięśni?

nie, aczkolwiek w skali dnia najlepszy okresem na węgle proste jest okres potreningowy

przerwa wynośi prawie 3 lata , okres ćwiczeń wynośił rok ćwiczyłem codziennie nie miałem zadużo możliwośći bo ćwiczeńia były w warunkach izolacyjnych jak zaczynalem wage mialem 75 kg wagi po schudnienciu prawie 60 kilo po roku cwiczeń miałem 95 kilo na początku zależało mi by doprowadzić porządek w sylwetce bo jednak spadek 60 kilo zrobil swoje [...]

są różne szkoły, ja osobiście jestem za szybkim wskoczeniem na 0, ale są też metody typu 100kcal na tydzień/co określony okres dni (np Reverse Diet), więc na dobrą sprawę masz kolejne kilka tygodni na bilansie na - . Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-26 16:32:15

OzzyMG Jedzenie białka w każdym posiłku nie jest konieczne. Trust636 Rozkład jest ogólnie spoko. Możesz pomanipulować węglami i wyeliminować je z 1-2ch posiłków (najlepiej z rana). To spowoduje podwyższenie hormonu wzrostu (okres postu), co z kolei skutkuje poprawą spalania tłuszczu w tym okresie;]

A jakie środki leciały na poprzednim cyklu? Nandro? Tren? Sama się prolaktyna tak nie wywaliła. Chyba, że masz okres :-))

[...] cyklu czy to masowego, czy to redukcyjnego bez wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Naprawdę nie zajmuje to dużo czasu, a napisanie diety na bazie zapotrzebowania na okres tygodnia to kwestia 20 minut jeśli się dojdzie do wprawy. Jeśli więc myślisz o konkretnych wynikach musisz to zmienić. Chyba że dalej chcesz bawić się w siłownię, a nie [...]