okej, w takim razie zrobie badania. badalam hormony 1-2 lata temu i wszystko bylo w normie, bo mialam te same zaburzenia miesiaczkowania. nic z tego ostatecznie nie wyniklo - nie wzielam zadnych proszkow, a okres raz byl, raz nie. z tym ze wtedy wlosy nie wypadaly...
Beta alanina naprawdę fajnie działa,tylko trzeba brać przez dłuższy okres czasu (parę miesięcy). HK nie brałem,ale opinie ma dobre.Możesz spróbować,najwyżej gdyby Ci za bardzo pompował nogi to zostawisz sobie go na siłke (choc nie powinien skoro jest stworzony z myslą o fighterach)
[...] mnie było jego przyczyną i jak z tym walczyć. Po 1 – Nie od razu Kraków zbudowano. Stawiaj sobie cele które będziesz mógł realizować w sposób ciągły a nie tylko przez krótki okres czasu. Aby tak było wszystko musi znajdować się w równowadze. Więc powiedzmy, jeżeli chcesz biegać to nie najlepszym pomysłem będzie wyjście po prawie rocznej przerwie [...]
[...] zakwasie, strączki, owoce. I dużo warzyw. Do każdego posiłku:-)) Dziewczyno Ty karmisz! Na razie taką dietą rujnujesz sobie zdrowie. I jakie 1600kcal. To byłoby może ok po okresie karmienia na redukcji (i to konkretnej). 2) Ćwiczenia Powoli... Rób popołogowe, dużo spaceruj z wózkiem, stopniowo zabieraj się za ciężarki ale to naprawdę stopniowo [...]
[...] byłaby np. oliwa z oliwek. Majonez, czy śmietana to niespecjalna opcja, podobnie jak ciągłe jedzenie kurczaka. Jak z ładowaniami? Ile jadasz warzyw dziennie? Ciężko określić okres, w którym na CKD można przebywać, jednak warto brać pod uwagę fakt, że długotrwałe jej stosowaniem moze poskutkowac spadkiem metabolizmu, spadkiem samopoczucia, czy np. [...]
Da sie zalatwic. A cabaser 0.5 ed5 ? przez jaki okres? Zmieniony przez - Mikikiki w dniu 2013-08-02 13:50:06 Zmieniony przez - Mikikiki w dniu 2013-08-02 13:50:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] prostowniki grzbietu, najszersze i dwugłowe ud mam zajechane po wczorajszym treningu pleców :/ jak dam radę dzisiaj to spróbuję, jak nie to zaczekamy troszkę :D Ogólnie to okres redukcji zacząłem, brak takiego powera na tych ujemnych kaloriach. Chcę szybko ponagrywać filmiki dokąd mam jeszcze trochę siły. Zmieniony przez - mlody16 w dniu [...]
[...] mi tylko dopomogą w uzyskaniu dobrych efektów. Bardzo Was proszę o rozpiskę treningową.Widziałam te treningi dla zielonych i starałam się wykonywać te ćwiczenia przez okres mniej więcej 3 miesięcy. Wydaje mi się (mogę się tutaj mylić oczywiście), że być może byłby czas na wprowadzenie jakiegoś innego reżimu (konkretnych ćwiczen i ich [...]
Da sie zalatwic. A cabaser 0.5 ed5 ? przez jaki okres? Zmieniony przez - Mikikiki w dniu 2013-08-02 13:50:06 Zmieniony przez - Mikikiki w dniu 2013-08-02 13:50:50 Najlepiej cały czas.
[...] w pewnym momencie organizm sam mówi stop i dalej się po prostu nie da. A przedtreningówki... jasne, od czasu do czasu, nie nadużywając i na pewno nie codziennie przez długi okres czasu, tutaj jak wew wszystkim trzeba mieć umiar. Siła maksymalna, statyczna - średnio przydatna w sportach walki i ta zrobiona na żelazie tylko i wyłącznie jest [...]
[...] mogło dojść do zakwaszenia organizmu, tym bardziej, że w Twojej diecie nie widzę kompletnie żadnych warzyw a to bardzo duży błąd. Może spróbuj odkwasić organizm i oczyścić z toksyn. Ogranicz kcal, głównie z białka i węglowodanów na pewien okres za to nie żałuj warzyw wszelkiego rodzaju. Braki kaloryczne uzupełnij częściowo tłuszczami.
Sytuacja taka sama jak z primą w tabsach - nie jest hepatoksyczny, ale mniejsza biodostępność(więc większe dawki trzeba brać niż w iniekcjach) no i krótszy okres półtrwania - ten sam ester co w primie, więć 3h max i co tyle trzeba to łykać.
Prima w tabletkach(występująca jako acetat) ma okres półtrwania 3h(dla formy oralnej). A z tego co wiem, to okresy półtrwania są okresami rozkładu estra przez organizm, a nie substancji docelowej.
19piter64 - nie, węgle nie muszą znajdowąć się w śniadaniu, najlepsza pora na ich przyjęcie to okres potreningowy oraz wieczorny nie jest powiedziane, że w Twojej diecie akurat musi być, 150g węgli ale możesz +/- taki pułap przyjąć
[...] od czwartku co zjadłam, ale czysto. Dziś wracam naładowana i pełna werwy:-D Jedzenie na dziś: http://images64.fotosik.pl/49/ca9bbf639eb62740med.jpg Niestety dostałam okres i zwijałam się z bólu, ale po dwóch przeciwbólach zasnęłam. Trening przekładam na środę, będzie to już trzeci dzień @ i mam nadzieję, że odpuści na tyle, żebym mogła [...]
[...] do tych ~30kcal które też mu postu nie przerwie Co do słodzików i ich wpływu na sekrecję insuliny zdania są podzielone, ale wg mnie nie jest to problem. Natomiast co do jedzenia: post to post = nie jesz nic. Dlatego sugerowałbym zacząć od podziału doby na pół, tj. 12/12 i stopniowo zmniejszać okres jedzenia np. co tydzień o godzinę/dwie. ;-)
Myślę że na razie zostawię takie taki trening, przez okres 2 tygodni będę starał się prowadzić zapisy co ile i jak zrobiłem, po to by dobrać po 2 tygodniach odpowiedni plan:
ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11
