[...] miesiąca Crossfit ostatnim WOD'em. Wrzucam zamiast tego siłownię (muszę popracować nad wytrzymałością nóg), basen i skakanka/ kettlebell w domu (16 kg). Czyli ogólnie mały okres regeneracyjny sobie robię w związku z tym, że nie mam jak dojechać na zajęcia do końca miesiąca, a poza tym formalności związane z kupnem mieszkania wymagają ode mnie [...]
[...] i moich reakcjach organizmu na trening wprowadziłem system treningowy dwa dni treningu dzień przewy i oczywięcie aeroby codziennie 7 razy w tygodniu. Przez cały okres przygotowawczy byłem na scisłej diecie opartej tylko i wyłacznie na białku i węglowodanach.Wyjazd do Madrytu poprzedziła wygrana na eliminacjach w Strzegomiu. Na [...]
[...] Po czwarte: Tu się nie robi "rygorystycznych diet". Jeśli wydaje Ci się, że będziesz tutaj uprawiać wyniszczające głodówki na 1300kcal, schudniesz i wrócisz do swoich nawyków, to wiedz, że z góry skazana jesteś na klęskę w postaci jojo i to forum nie jest dla Ciebie. Tu się propaguje konkretny styl życia. Nie na okres odchudzania, ale na zawsze.
[...] A mniszka wymieniam na tę mieszankę, którą napisałaś teraz, tak? Czy mniszka też mam pić wieczorem tak jak do tej pory? PS. A ten przywrotnik to wyczytałam, że działa na to aby menstruacje były mniej obfite.. ja i tak nie mam zbyt obfitych (oprócz 1 dnia).. nie zaniknie mi po nim okres? Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-10-19 13:10:38
Aha, zaznaczam, że nie stosowałam preparatów z testosteronem. Jest on podwyższony i na razie nie wiadomo dlaczego peepeek czytaj ze zrozumieniem %-) "Wzrost kości - okres wzrostu szkieletu kostnego trwa do 25 roku życia i charakteryzuje się stałym przyrostem masy kostnej. Przyrost tkanki kostnej jest stymulowany hormonalnie poprzez; hormon [...]
[...] Jest tego ogrom. Dietka cały czas trzymana 1700kcal, tak jak było na początku. Jednak pojawił się pewien problem. Pierwszy raz w życiu zatrzymała mi się miesiączka. Już przepada 2 okres. Mam bardzo kiepskie samopoczucie. Mam wielką ochotę na (uwaga): jabłkami i maślanką. Z tłuszczami nie zjeżdżam poniżej 80g dziennie. Nie wiem w czym problem.
[...] pojdzie tam gdzie mowia ? Odpisuja Ci: Nikt nie wie gdzie pojdzie rynek aczkolwiek amsz ryzyko tylko rynkowe z wyeliminowaniem ryzyka indywidualnej spolki itp itd plus dlugi okres czasu powoduje ze ryzyko jest znikome i metoda ta sprawdza sie jako dobra metoda inwestycyjna na emeryture od ponad 100 lat Twoje rozumienie odpowiedzi: O kuhwa, nie [...]
@Dymitr1 taka moja rada. :) Posłuchaj lepiej lekarza niż internetowego znachora.:) Po zabiegu jest tzw Faza pooperacyjna która przeciętnie trwa 2-3 tyg i ten okres przebiega w domu, a ta tzw rehabilitacja opiera się na rozciąganiu (parę ćwiczeń). Lekarz ma wgląd w ogólną sprawność Twojego organizmu i radziłbym słuchać się jego zaleceń.
Jednak pojawił się pewien problem. Pierwszy raz w życiu zatrzymała mi się miesiączka. Już przepada 2 okres. Mam bardzo kiepskie samopoczucie. Tiaaa... Konsekwencje odchudzania się na siłę i walki z wiatrakami, przy ignorowaniu sygnałów, jakie wysyła wymęczony organizm #-P Czyż nie przed tym ostrzegano? Przykro mi, nikt nic nie pomoże, bo nikt nic [...]
Cypio jak cypio. Trafisz na ori, to każdy będzie ok. W praktyce raczej nie ma różnicy między enanem, a w/w, choć niektórzy piszą, że cypio ciągnie mniej wody. Ma też nieco dłuższy (1 dzień) okres półtrwania.
Ostatnie 3 dni były jak przed okresem dosłownie, ale wkuvw, chęć yebnięcia komuś, zachcianki jedzeniowe i wysyp pryszczy na szyi i szczęce zrzucałam na tłuszczową mękę. Boli też jak okres. Wczoraj ćmiło lekko, a dziś od rana coraz bardziej... Ja już gupia jestem :-) Ale zjadłam grejpfruta, gruszkę i mandarynkę, to można mnie bejzbolem po plerach [...]
stanie Ci sie cos jak wezmiesz tez w dnt? meta ma krotki okres poltrwania a takie wahanie stezenia dla organizmu tez nie jest zbyt fajne lec stala dawka z rana 10mg co do efektu anabolicznego to nie wiem ale jako antykatabolik bedzie dzialac super metka do redukcji to dobra opcja wypelnij ankiete to duzo wyjasni :]
kreatynę bierze się ciągle po to aby utrzymać jej stężenie przez dany okres czasu. CO masz na myśli mówiąc o "rozleniwieniu"? czytałeś wcześniej o kreatynie jak działa, jakie sa je rodzaje? Bo jeśli nie zależny CI na zalaniu to kup jabłczana albo cytrynke a nie mono
Jak juz pisałem wyzej skoro biore ja przed treningiem to czuje sie zywszy i mam wiecej energi.A o rozleniwieniu mam na mysli to ze skoro uzywamy kreatyny przez dluzszy okres czasu to nasze ciało przyzwyczaja sie to tej oto wlasnie kreatyny i potem nasze ciało jej nie produkuje(czy jakos wolniej,nie mam pojecia) bo po co.
Troche inny trening wiesz co. Ciężary nie te to wiadomo, ale dłuższy okres czasu robiłem mało siłki i dużo treningów na macie, dużo wytrzymałości i kondycji więc coś kosztem czegoś. Ale moc będzie stopniowo rosła. Kolego wyżej, nie wiem czy miałeś/masz styczność z jakimkolwiek treningiem bjj, mma, zapasy czy cokolwiek związanego ze sztukami walki. [...]
bieganie to chyba najgorsza forma aktywności fizycznej jaka istnieje %-) Bez kitu - próbowałem kiedyś regularnie biegać, ale to jest naprawdę smętne zajęcie. Wolę rower, przynajmniej krajobraz się szybciej zmienia, chociaż też dość nudno na dłuższą metę. Miałem okres, że jeździłem po 40-50km, ale mi to zbrzydło strasznie po kilku miesiącach.
a czego się spodziewałeś? że będziesz rósł po parę kg w tydzień? 2 tygodnie to za mało by weryfikować czy idzie czy nie - przyrost mięśni/spadek tłuszczu to najmniej znaczące czynniki wpływające na wagę, jeżeli bierzemy pod uwagę krótki okres czasu.