A co wrzucać na ruszt w okresie około treningowym ? Chodzi o to żeby aminokwasy zawarte np w jajkach, serze białym, piersi kurczaka itp. miały czas żeby je strawiło i żeby były we krwi podczas treningu, bo właśnie podczas treningu najbardziej ich potrzebujemy oraz przez cały czas przez kilka ładnych godzin po treningu. Wiem że na noc najlepiej [...]
[...] o wybaczenie gdyż widać kilogramy czynią znawcami. Teraz już wiem dlaczego to FOD jest modem Sportem interesuję się od dziecka, a to że na siłowni trenuję dosyć krótki okres czasu ma mnie dyskwalifikować w dyskujsi? To może wywal pół forum stąd. Nie znasz mnie, nie wiesz jak długo uprawiam sport i jakie sporty uprawiam więc mnie nie obrażaj [...]
[...] , kupiłem dziś Mass Activator , była okazja za 40 zł czyli super , zacznę trochę ćwiczyć na poważnie to i zacznę brać . Chwilowo kompletuję uzupełnienie dietki na cięższy okres , który po przejściu kontuzji wreszcie nadejdzie . „ I hope” :p Nutka na dziś : http://www.youtube.com/watch?v=_dF1liYnKgU Pozdro Zmieniony przez - [...]
po 6tyg to masz takie niskie shbg ze nic nie pojdzie, wiec po 6tyg cos na zbicie czyli masteron. zadnego Npp bo po co skoro jest meta i tren. Przy ukladaniu cyklu trzeba pamietac ze by wszystkie hormony byly w homeostazie wiec moj cykl jest tak ulozoy. jedyne co moge dodac to dostniex w dawce 2x0.5tab ew przez okres brania trena
Sluchaj, musisz się skoncentrować na jednym planie treningowym przez pewien okres czasu, a nie dodawać coś jak poznasz. Musi być pewnego rodzaju "rutyna". Zajrzyj do działu "Trening w domowych warunkach" i z pomocą tematów podwieszonych ułóż sobie jakiś plan treningowy i wtedy daj go tu do oceny. Niczego nie można robić na [...]
[...] Dodatkowo - wróciłam do picia kawy (czarnej z ekspresu 1 dziennie, okazjonalnie z mlekiem z uwagi na nawał pracy). Czasem - niestety wpada też pepsi max (bardzo lubię, poza tym muszę mieć coś "słodkiego" z uwagi na kompulsy wcześniejsze - używam też słodzika). Swoją drogą (właśnie sobie policzyłam) ostatni okres miałam 3 lipca
[...] to już teraz będzie, jednego dnia będziesz patrzył w lustro i będzie Ci się wydawało że wyglądasz super,że jesteś pełny i nabity a drugiego dnia bądź nawet tego samego,kilka godzin później będziesz nie zadowolony z wyglądu. Tym się nie przejmuj ja mam tak samo przez cały okres przygotowawczy. Jutro podam Ci nową dietę, niestety 50 gr.mniej ww.
[...] zawsze przemyce dodatkowe kalorie w orzechach rodzynkacz miesie czy jogurcie, owocach( ale myśle że nie wiecej niż 200-300kcal) co stanowiłoby w całości zapotrzebowanie na "0" ale niestety waga nie leci w dół wręcz przeciwnie idzie do góry... ale mam wrażenie że tłuszcz spada( za krótki okres na jednoznaczne wyniki w cm:/)
[...] (tylko jaki?) ALe doradź mi jeszcze Ty: Mam tędencje do tycia, kiedyś zaczynając z venomem 3.0 schudłem 18 kg, ważyłem 103kg i zrzuciłem je do 85kg. Teraz przez ten ostatni okres trafiły mi sie 2 wesela+ jakas studniówka wakacje + alko , i znow zaczoł się normalny niezdrowy tryb życia, i wrociło mi sie do wagi 100kg. Teraz postanawiam znowu [...]
rzuciłam palenie tydzień temu i ciagle mam gości . Wczoraj dostałam okres , umierałam zbólu pół nocy i dziisaj pół dnia. Zapomniałam Ketonalu i kupiłam paracetamol i mi oczy spuchły jak u żaby . Wreszcie się dowiedziałam na co mam alergie . Zmienili mi plan i zaczynam póxniej i poźniej kończę , czyli codziennie ok 17-18 [...]
Dobra, dzięki wszystkim za podpowiedzi :) Wezmę jakiś plan z neta i będę nim ćwiczył dłuższy okres a później zmienie na A i B :) Jeszcze tylko mam prośbę żeby mi ktoś powiedział o co Chodzi z tym mlekiem i Ile seri na daną partie robić i ile ćwiczeń na daną partie ciała :)
[...] od tego jaki jest stan jajek i jak ten stan sie zmienia daje rozne dawki hcg. Zazwyczaj jest to 500 jednostek ed przez 10-14 dni. Czasami daje nawet tylko po 250ed przez ten okres. Libido male byc moze dlatego, ze od okolo 2 miesiecy jade tylko 250 enana ew, a bold leci od tygodni kilkunastu w 2 razy wiekszej dawce. dugi raz działa całkiem [...]
Zrób sobie odpoczynek i nie trenuj tej parti żadnym specjałami przez okres 2 tygodni np a jak wócisz do trenuj np pon- brzuch srod- wolne piatek-brzuch pon- wolne srod-brzuch piat-wolne ITD wykonuj 2 ćwiczenia ale wykorzystuj w nich dodatkowe obciazenie, (allachy, russian twist)
[...] niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka No i jajka w całości (oczywiście ugotowane bo takie zawsze jem) dobrze mnie zapychają więc nie jestem głodny przez długi okres czasu, później dobije twarogiem i mogę śmiało iść spać nie męcząc się z głodem co jest dla mnie dużym plusem bo na głodnego mam naprawde ciężko zasnąć
ja lecialem 4x40mcg przez okres okolo 3 tygodni, 2 dni on i 1oFF EC. spadki byly spore ale sylwetka na duzy plus, zalezy kto w co celuje. ja chce byc "fitnesowcem" bo pudzianem albo burnejką nigdy nie bede. zobaczcie na koni co wazą po 110kg w przygotowaniach do zawodow a na scenie do 90. im tez sporo spada, tylko ze oni maja tego [...]
pomysl z metka rowniez mi sie podoba i myslalem nad tym tylko zeby ktos to sensownie rozpisal kiedy i jak to jesc czy przez caly okres jedzenia clena/eca czy to wino odpuscic i jak z odblokiem jesli np skonczylbym po 5-6tyg metke a clena i eca ciagnal 12tyg
Soszyński: 85 procent fighterów na dopingu
