okres

no raczej %-) Ilomi: raz miałam a'la grypa, a inny jak na okres

[...] posłuchajmy co ma do powiedzenia Iza. Dla Daniela Omielańczuka będzie to trzecia walka w organizacji UFC i od jej przebiegu i wyniku będzie wiele zależeć. Daniel czuje się dobrze przygotowany do pojedynku z Anthony Hamiltonem i widać, że zmienił się nieco przez okres przygotowawczy. Czy to zasługa treningów w AKA z Cainem Velasquezem? WYWIADY

jeżeli uzupełniasz dietę białkiem ,to okres potreningowy będzie odpowiedni wieczorem możesz zjeść normalny zbilansowany posiłek

Miedzy innymi. Mozna jeszcze miec humorki jak baba bol sutkpw i jak nie bedzie sz bral odbloku dwa razy to dostaniesz OKRES !!! Hahahaha

Węgle zaczynam jeść dopiero po treningu. Cały okres przed treningiem to posiłki białkowo tłuszczowe. Po treningu białko + 30 ww prostych i trochę złożonych. Jak zrozumiałem, dodać do tego kolejnego posiłku(po potreninowego), do węgli złożonych ? Bo myślę że wrzucenie tego na proste po treningu nie byłoby dobra opcją, tak ?

[...] powinienem wchodzić na niego stopniowo i utrzymać go przez 2 tygodnie czy wjechać, że tak powiem z grubej rury ? Nie zaleje mnie na nowo, nie uświadcze efektu jojo przez ten okres ? Trochę się tego boje nie powiem, bo szkoda tej pracy i wysiłku włożonego w tą redukcję. I jak już bym wszedł na bilans zerowy to redukcje zaczynać od nowa ? Mam na [...]

no na to wygląda że wiosenne szaleństwo okres godowy w przyrodzie ;-)

no na to wygląda że wiosenne szaleństwo okres godowy w przyrodzie ;-) Zbudowałeś już gniazdo? kupiłem %-)

Najlepszy okres na podróże to studia, ale kto ma wtedy kasę %-). Trochę zazdroszczę moim znajomym z zagranico tego, że ich było stać na wymiany w azji, australii, stanach ciągłe wyjazdy, kursy, praktyki ech.

[...] 73 kg jest to tak jakbym brał ok. 92 kg na klatę, aczkolwiek jest to teoretyczny przelicznik. Ogólnie tydzień był słaby z tego względu że pon i wt nie robiłem treningów (okres poświąteczny - bóle głowy itd :-D). Resztę rozpisuję poniżej: śr: FBW czw: zacząłem robić pompki z obciążeniem 44 kg. Zrobiłem 4 powtórzenia. Później trening brzucha. [...]

A ja wiem? co takiego na prawdę znaczącego mogłabym zmienić? Za bardzo nie schudnę, bo okres szlag trafi, może trochę z czasem ruszę uda, ale pewnie też nie na tyle, żeby dramatycznie zmienić proporcje sylwetki. Przecież nie będę iść w kulturystykę i taki serio po byku przypak, w pewnym momencie trzeba powiedzieć stop.

[...] sobie sam sluchajac swojego ciala. To co napewno zostanie to glowne cwiczenia 5x5 i stala progresja w nich. A przynajmniej proba progresowania. Napewno tez przez caly ten okres bede cwiczyl planem push/pull. Bo na gora/dol czyli ciezkie siady i ciag na jednym treningu nie jestem jeszcze gotowy. Moze za rok po tej masie i redukcjii. Jak na [...]

[...] się lepiej czuję i jestem w stanie normalnie funkcjonować przed i w trakcie miesiączki. Nie odczułam innych negatywnych skutków brania tabletek, wątroba w porządku, psychicznie też. Jednak wiadomo, że na każdego inaczej działają. Tabletki nie są żadnym rozwiązaniem. No bo jak je odstawię to nie sądzę, żeby ten okres był normalny. Niestety... :/

[...] nie jest ich to pierwszy raz a ten pierwszy robili przy masie. Nie wiem. Jeśli ktoś z Was da mi konkretny argument że lepiej jest dla mnie poczekać z nim i zostawić go na okres masy to byłbym skłonny tak zrobić. Tylko poproszę o logiczne wyjaśnienie. Łodzianin , zawsze liczę się z Twoim zdaniem na temat cyklów ale tam Cię nie rozumiem. Czy [...]

zdaje sie ze trafilyscie juz na ten okres kiedy dziewczyny udziely sie duzo mniej :/

Set ale krwawienie z odstawienia to nie okres

Ja to by mogła czerpać węgle tylko z warzyw bylebym okres dostała i PCOS sobie poszło :-(

[...] serdecznie podziękować Sponsorowi UNIVERSAL NUTRITION, ekipie SFD.PL jak i wszystkim którzy śledzili mój skromny test. Jako świeżak nauczyłem się wiele podczas tego okresu i nabrałem trochę pojęcia co chcę robić dalej i poprawiłem technikę w podstawowych bojach. Nawet pod koniec testu wiedza wszystkich użytkowników udzielających się w [...]

moze.. albo okres godowy albo kij wie.. btw zaskronce w lesie to tak kopuluja, ze hohohoh

1. musisz sprawdzić to na sobie, codziennie 5g odpada bo to juz bardziej stała suplementacja przez dłuzszy okres czasu moja propozycja to 10g dt/5g dnt lub mozesz dawać 10g codziennie- wtedy masz pewność że kreatyny nie bedzie za mało. 2. leucyne jak najbardziej mozna dokupić łykanie jednego kapsa bcaa przed snem nic nie da %-) odnośnie wpc i [...]