okres

[...] u Longera (no offence, ale sam mówiłeś, że Ci się nie chciało go robić %-) ) ? Olewał bebech, to miał chuyowy brzuch, teraz zaczął go ćwiczyć to jest progres. Ja przez cały okres treningów, nie zależnie czy masa czy rzeźba zawsze trenuję brzuch ... efekt jest jaki jest :-) Także raczej w praktyce nie sprawdza się to, co piszesz. Jak masz tk. [...]

a ja znowu, mam multum filmów na dysku, a oglądam coraz rzadziej - jak już to jakieś nowości - jak jest martwy okres i nic na DVD/BR nie wychodzi (przed świętami np) to odpalam te 'starsze' i zazwyczaj okazują się dobre i żałuję, że tak późno je oglądam %-)

[...] Catcher S. Kinga to polecam jak najbardziej, chyba kiedys tu pisalem(lekki spojler) ze scena z kiblem wymiata, ogladalem to jak jeszcze nie bylem pelnoletni i przez dlugi okres mialem stracha zeby zasiac na kibelku na dwojke :-D tego self less obejrze na dniach, bo czytalem opinie to raczej srednie w dol sa... nowe wakacje mi sie nawet [...]

[...] potrafi odnaleźć się w rzeczywistości, pozostaje w cieniu matki, próbuje przypodobać się ojcu. Lata lecą, wszyscy mieszkają w spokojnej okolicy, dzieciak (córka) przechodzi okres buntu i wciąga się w towarzystwo protestantów. W sąsiedztwie ma miejsce wybuch bomby, który zabija niewinnego człowieka, podejrzenia padają na córkę pary, która znika. [...]

Coś to majstersztyk! Był okres, gdzie oglądałem na okrągło i odkrywałem nowe smaczki :)

[...] z najnowszym wydaniem egzorcyzmów pt. Egzorcysta Wyznawca. Nie warto iść do kina, obejrzeć również. Oglądam horrory w kinie dla klimatu. Podobnie w domu musi być ciemno, okres Halloween jest dla nich najlepszy, ale tutaj nie ma scen strachu. Zwiastun to najlepsze sceny z pierwszej połowy filmu. Na drugą zabrakło koncepcji. Nie potrafię podać [...]

[...] i sprowadzać mnie na ziemię. BARDZO liczę się z Waszymi wskazówkami (Twoimi i Patki zwłaszcza ) ok, może Patka zajrzy i powie, czy jest sens teraz coś zmieniać. mój okres ma się ku końcowi, także zrobię dkł pomiary. nie powiem, że nie dzieje się nic, bo czuję jakby coś się ruszyło...na dole oczywiście, góra dzielnie się trzyma co do [...]

[...] Przybyła z 70 cm w talii sobie chwalą to nie zaszkodzi stosować Cierpią na to moje mięśnie stabilizując, ale trenuje je podczas swoich zajęć fitness marian fotki umarły :( Nie wiem ile miałem w talii na zawodach, ale raczej dobrze wyglądała. Cały okres redukcyjny ćwiczyłem w pasie, właśnie po tym jak Mario o tym napisał. Więc raczej polecam ;-)

kurde teraz widze jaki ty młody jesteś Popuri haha :D miałam spróbować tego ryżu ale jak "czuć chomikami" to może lepiej nie bede tego robic hahaha jaki młody%-) czuję się mega staro fizycznie i cały juniorski okres zwalony :P ale psychicznie dzieciak wiadomo |-)

[...] ile mogę. Ogólnie dzień dosyć dziwny, dużo emocji, które troszkę zmieniają niektóre moje podejścia, można powiedzieć że humor całkowicie do d00py, ale mniejsza. Chyba okres się zbliża %-) Dużo odpocząłem dziś nic nie robiąc, miska zrobiona więc jest ok . Mały cheat w postaci loda /SFD/Images/2015/8/10/8d6c8f15cf2f4ee8bd012b2b2b589813.jpg [...]

[...] z postępów, ale z formy nie%-), ponieważ jeszcze dużo przede mną do ideału, który mam w głowie. Wiele pracy przed mną. Trener jest zadowolony, więc powoli wchodzimy w okres startowy. Z diety wyrzucam zbędne tłuszcze, dokładam 3 x aero, trening też nie co inny, reszta bez zmian. WYMIARY waga : 81 - 90 Biceps: 42-44 Klatka : 113-116 Barki [...]

[...] Miska trzymana oczywiście, miałem na wigilie 2 posiłki zrobione dla siebie, rybkę i nażarłem się jak świnia, więc nawet nie chciałem nic innego. Tak się forma prezentuje na okres, czy jest na tym etapie trudno mi oceniać, zawsze sobie redukcje przeciągałem %-) teraz zostało 8 tygodni /SFD/Images/2015/12/25/9f6291e97a404be7ba188c3bf1d22c24.jpg [...]

[...] a dodatkowo warto włączyć wieczorne pływanie, bo bardzo odciąża kręgosłup... i że organizm sam wysyła sygnały gdy poczuje, żeby zwolnić, a wszystkie Ciotki Dobra Rada należy brać z dużym przymróżeniem oka ;-) całe życie pije co najmniej 3kawy dziennie, włączając okres ciąży i 2letniego karmienia piersią %-) szczęśliwego rozwiązania życzę };-)

Nie martw się Viki, każda kobieta inaczej znosi okres ciąży zwłaszcza pierwszy trymestr, od drugiego powinno być lepiej:-) Ja osobiście całą ciążę znosiłam bardzo dobrze, jedynie spanie ścinało mnie z nóg, codziennie w południe spałam 1h (bez ustawiania zegarka), a po południami 2-3h - tak było do drugiego trymestru. Nie znam uczucia wymiotowania, [...]

[...] http://www.sfd.pl/dziennik_aktywnej_mamy_aktywne_9_miesi%C4%99cy%3A_-t589889.html W drugim trymestrze powinno być lepiej, ja ten okres najlepiej wspominam, bo w trzecim to już cieżko było ;-) Zycze zeby wszystko było ok };-) 8.01 piątek * marsz z wózkiem 20 min. Tym razem bardzo krótko, pchanie wózka [...]

[...] 5 min. trucht Bardzo opornie mi to ostatnio idzie i mam wrażenie, że zamiast progresu jest regres, choć dystans większy niż na początku. Staram się nie zwalniać za bardzo w okresach odpoczynku, jednak łatwo nie jest, oddechu nie mogę złapać. Przyspieszenia wychodzą kiepsko. Jak wróciłam po biegu do domu to od razu mi się spać zachciało @@-) Od [...]

[...] więc można teraz pomyśleć nad redukcją :-) Jak już wspomniałam, pomyśle o tym po świętach, bo na razie mi się nie spieszy do liczenia, ważenia, a w szczególności do cięć kcal. Poza tym nie wiem jak będzie z treningami na siłowni, zaczyna się ciężki okres i trudno będzie wyrwać się z domu. /SFD/2016/12/4/20db8e7902344792bc64fe4f8ab25b7e.jpg

[...] 120b/60t/170ww w dnt (1700kcal) i 120/60/245 w dt (2000kcal) :-) Trening siłowy 3-4x w tygodniu. Mam nadzieję, że uda się regularnie chodzić na siłownie. Tak patrząc na ten okres świąteczny i przed świąteczny, to mam problem żeby się zmobilizować do ćwiczeń w domu jeśli akurat coś wypadnie i nie mogę iść na siłkę. Są dni, że na siłownię też mi [...]

[...] coś się jeszcze uda poprawić. Dół brzucha napuchnięty, bo na dniach przyjdzie @. Biorąc pod uwagę fakt, że jadłam ostatnio 2500-2700 kcal a nawet więcej, do tego był tez okres bez ćwiczeń i diety (np. szpital, święta) to jestem zadowolona. Poza tym mam wrażenie, że jak nie liczyłam kcal i nie ćwiczyłam to sylwetka była smuklejsza %-) [...]

Kurcze - co wchodzę dziś w Wasze dzienniki to fotki, tabelki z pomiarami. Jakiś okres podsumowań chyba. No a u Ciebie bardzo ładnie. Naprawdę fajna sportowa sylwetka. Na plaży to nie Ty będziesz zazdrościć ale Tobie będą :-)