okres

Ja teraz przez jakiś okres miałem 4 sekundy negatywa i potwierdzam, że to zło ale robiłem też 5 sekund negatywów i to jest zło do potęgi %-)

Plan jest stosować na dłuższy okres :-)

[...] 10' bieg nachylenie 3-4% tempo 11,5-13,5km/h 2' Odpoczynek Komentarz: Tylną taśmę czułem po porannym treningu, ale nie było źle, tempo trzymałem dobre przez bardzo długi okres także spoko. Biegania troszkę mniej bo jeżdżę rowerem do pracy od tego tygodnia. Z ciekawostek przyszły 2 opakowania Colostrum do testowania. Zobaczymy jakie ma [...]

13/3/2019 Bieg interwał 5 rund, co rundę zwiększenie prędkości o 0,5km/h Bieg 5' nachylenie 3,5% 2' przerwy Komentarz: Zaczynamy pracować nad prędkością biegu, bo zaczyna się okres starów i średnio co 2-3 tyg mamy jakiś bieg. Pozdro

[...] /SFD/2019/11/28/f85f2b58b58c4bc3b1aa8d8d895e07a7.jpg Komentarz: Na pływaniu skupiłem się by dokładać rękę do ręki przy łapaniu oddechu, tzn. żeby przez cały okres łapania oddechu rękę trzymać wyprostowaną z przodu przy uchu. Umówmy się nie jestem ani opływowy, ani hipermobilny w obrębie obręczy barkowej %-) więc jest to dość [...]

[...] 1. Spokojny wdech i wydech nosem 2. Mocny wdech nosem i spokojny wydech nosem 3. Mocny wdech i wydech nosem 4. Mocny wdech nosem i wydech ustami 5. Wdech i wydech ustami. 4ty bieg to okres przejścia z wysiłku tlenowego na beztlenowy, ze względu na zbyt duże stężenie CO2 w organiźmie, którego musimy się pozbyć i niestety nos nie wystarcza ;-)

[...] bo mocno zardzewiałem w tym ruchu, nie robiłem go ze 3 lata z pełnego zwisu. W staniu na rękach będę pracował nad wyprostowaniem "banana", ale to dużo pracy na długi okres, dlatego bardzo mocno działam nad mobilnością obręczy barkowej. Na koniec dorzuciłem trochę brzucha i w sumie po treningu. Zamknąłem go w 65 minut. Pozdro Zmieniony [...]

[...] bark przyjmuje 50m w wiosełkach bez bólu, przyjmuje 100m bez wiosełek na raz. Także wiem jak pływać póki nie uda mi się ogarnąć barku :-)) z drugiej strony mocno stresujący okres w moim życiu, ale powoli wychodzimy na prostą. Jedną z rzeczy jest fakt, że Gofer ma zapalenie przewodu pokarmowego i miał krwawe biegunki... ale wczoraj spędził w [...]

Ale jeszcze Ci przysługuje 2 tygodnie "tacierzyńskiego" więc też możesz wykorzystać. Przy synu jako pierwszym dziecku żonka miała cesarkę więc te 2 tygodnie pomagałem bo jednak sprawność przez ten pierwszy okres nie taka, ale przy córce jak poszło naturalnie to te 2 tygodnie były fajne na spacerach itp tylko czas dla rodziny :-))

dużo zdrówka dla Ciebie, taki okres niestety, że wszyscy dookoła chorują i ciężko czegoś nie złapać :-(

[...] prawdę wiele do życzenia. Dlatego niebezpiecznie jest wyciągać daleko idące wnioski, mówiące o tym, co było tak na prawdę powodem wypraż krzyżowych. Na pewno przez cały ten okres były tarcia na poziomie religijno - kulturowym, ale nie chcę mi się wierzyć, że Araby brutalnie napadały na kraje Europy, a te w spokoju czekały, aż w końcu przeleje [...]

[...] prawdę wiele do życzenia. Dlatego niebezpiecznie jest wyciągać daleko idące wnioski, mówiące o tym, co było tak na prawdę powodem wypraż krzyżowych. Na pewno przez cały ten okres były tarcia na poziomie religijno - kulturowym, ale nie chcę mi się wierzyć, że Araby brutalnie napadały na kraje Europy, a te w spokoju czekały, aż w końcu przeleje [...]

[...] tu na myśli, że mój obecny cykl to długie redu+długie wychodzenie bo reverse diet. I ok to działa, ale to po pierwsze trochę pozory, bo niby efekty spoko, ale tak naprawdę okres na surplusie kalorycznym robi się za krótki żeby coś zbudować, ale po drugie i najważniejsze to podejście jest w chvj niezyciowe i widzę to dopiero teraz, kiedy mam [...]

[...] kondycji? Poprawia się kondycja jak najbardziej, jednak interwały robią to lepiej. I pytanie co rozumiesz przez kondycje? Możliwość biegu na średnim tempie przez długi okres czy może jak najdłuższe utrzymanie względnie wysokiej intensywności ruchów. Kondycja kondycji nierówna. Moim zdaniem nie można po prostu robić tylko tego jednej [...]

[...] kondycji? Poprawia się kondycja jak najbardziej, jednak interwały robią to lepiej. I pytanie co rozumiesz przez kondycje? Możliwość biegu na średnim tempie przez długi okres czy może jak najdłuższe utrzymanie względnie wysokiej intensywności ruchów. Kondycja kondycji nierówna. Moim zdaniem nie można po prostu robić tylko tego jednej [...]

[...] do UFC, zobowiązuje się do oddania na rzecz organizatora Fight Exclusive Night 20% z wypłaty oraz wszelkich gratyfikacji pieniężnych, które otrzymał od federacji UFC przez okres bagatela 5 lat od momentu podpisania umowy z nowym pracodawcą. Organizator FEN motywuje powyższy zapis kontraktowy promocją, jakiej dokonał na rzecz zawodnika. ale [...]

E tam, jak film robiony specjalnie pod 3 D, to bardzo często daje radę. Te wszystkie krótkie filmy z Imaxa były zayebiste. Potem nadszedł okres filmów, które są normalne, ale mozna je oglądać w 3 D - i tu się zgodzę, że najczęściej były to syfy. Ale np Grawitacja świetna w 3 D

[...] śmierci zostaniemy wynagrodzeni za wiarę i dobre uczynki. Całe życie się trudzić i okaże się, że na daremnie. W końcu i tak wszyscy umrzemy. Czy według was sekunda to długi okres czasu w stosunku do roku. Jak w takim wypadku można by było porównać 70-80 lat do wieczności. Czy wiara spowoduje, że nie będziemy mogli realizować swoich marzeń, [...]

Nie wiem czy temat był poruszany, ale polecam odwiedzać bazarki. U mnie np jest stoisko z rzeczami gdzie zbliża się okres ważności. Dziś zakupiłem twaróg chudy piątnicy 50gr za 250g x 5 szt. a data waznosci konczy sie za 2 dni. Serek wiejski light 500g za 2zł, czasami 1,80 i masa innych produktów.Jak są dobrze przechowywane można szamać nawet 2-3 [...]

taki okres, że wszyscy przed wakacjami się naczytali, że żeby schudnąć trzeba jeść fileta z kurczaka to i braki są na promocjach :-)