A ja jestem teraz na NPP i głowa mnie nie boli Ale za to oczy jak wstaje mam bardziej czerwone niż zwykle a do tego mam wrażenie że nie widze tak ostro jak zawsze. Nie wiem czy to taki okres teraz czy nandro to powoduje
[...] bo się zajedziesz. Obiecany off zrobiłbym jednak w następnym tygodniu. Kurde a ja myślałem,że majówka jednak wolna będzie }:-( Ok, jak rozumiem w barkach maksujemy na PP, nie na Mp, i jeszcze jedno Frontów nie maksujemy ? Mam pytanie do Ciebie, będę mógł liczyć na Twoją pomoc/radę w układaniu planu treningowego pod okres redukcyjny ?
[...] cecha wrodzona... a treningi o kilka procent ją na pewno powiększają... po za tym takie cechy najbardziej się rozwijają w wieku juniora. Po za tym od przygotowania siłowo fizycznego jest okres przygotowawczy (zima lub lato), a w trakcie sezonu treningi mają charakter raczej podtrzymania formy i kondycji wytrenowanej właśnie w tym czasie .
3200 to ja miałem bilans na masie przy podobnych parametrach %-) ps. Sorka, nie doczytałem, że masz ciężką pracę ;-) ps2. Koniu, czy okres głodówki na IF liczy się od ostatniego posiłku, czy od przebudzenia? Bo już qrwa zgłupiałem %-) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-04-29 15:18:40
[...] Zdjecia http://img803.imageshack.us/img803/8981/zdjecia3.jpg Troche przybylo, ale tragedii chyba nie ma ;-) Akurat w sobote dostalam okres, z czego bardzo sie ciesze, bo bylo ponad tygodniowe opoznienie. Poza tym zauwazylam jeszcze jeden problem, ktory mnie martwi. Nie jestem przyzwyczajona do wysokich [...]
[...] słabym fighterem. Nienawidzę go=jest słaby chodź by przej**ał z takimi jak Anderson czy Jones mimo, że raz z Andersonem prawie wygrał a lubię go=nie zauważam jego słabych stron a jak przegra nie był w dyspozycji - może okres Shogun miał!? Z Overeemem to jeszcze zobaczymy nie ma co pisać - to już po walce z Bigfootem było 10000 razy wałkowane.
[...] się jak już osiągnę cel - czy warto w moim przypadku jechać clen, powiem szczerze, że na sucho już ciężko popędzić organizm co by sam działał, już nie leci jak przez ostatni okres. - co z dietą, trening robię na czczo po 17 h postu, czy musiałbym wchodzić na tradycyjne odżywianie w związku z braniem clena. Może ktoś miałby inny pomysł jak [...]
[...] utrwalonego gruczołu gino jest właśnie zabieg. Po operacji trzeba sie powstrzymać przynajmniej miesiąc od ćwiczeń (doktor wspominał o dwóch ale myśle że to przesadzone). Ja jutro ściągam szwy, przez ten okres( 2 tyg) cały czas noszę kamizelke. Mam też pytanie do tych co już są po, czy smarowaliscie czymś blizny? jeśli tak to kiedy zaczeliście??
[...] wszystko zależy w jakie regiony jedziesz. Aczkolwiek jadąc na 2-3 miesiące prawdopodobnie nie uda Ci się znaleźć żadnego klubu, w którym można zapisać się na taki krótki okres. IMO wstrzymałabym się do momentu przeprowadzki do Krk i wtedy na spokojnie wystartowała :-)) Tu masz przykład, że umowy są zawierane na co najmniej 12 miesięcy... [...]
[...] doraznie tylko dlugofalowo 2. Dziwny sposob dawkowania ten ich bo to tak jakby faza nasycenia z nieduza iloscia kreatyny "Osoby ważące do 90 kg: przez 1 tydzień - 2 razy dziennie po 5 g.Następnie, przez okres 3-5 tygodni, nie więcej niż 2 g dziennie." Daj w dzien treningowy 5 g x 2 a w dzien nietreningowy 1 porcja 5 g. Cykl zrob 8-12 tygodni
[...] wyjezdzam do pracy w Holandii i chcialbym zasiegnac waszej rady na temat rozpoczecia treningow w ktoryms z klubow... Z angielskim jakos daje rady a chce spozytkowac ten okres do maksimum(mowa tu o okresie ok 2,5 do 3 miesiecy) dodam, ze dopiero chce zaczac treningi bo moj staz ze sportami walki jest zerowy. Za pomoc z gory dziekuje i czekam [...]
[...] mnie produktu ( jest to kreatyna monohydrat z AMIXU) Zaleca się następujące przyjmowanie: Osoby ważące do 90 kg: przez 1 tydzień - 2 razy dziennie po 5 g.Następnie, przez okres 3-5 tygodni, nie więcej niż 2 g dziennie. Osoby ważące pow. 90 kg: przez 1 tydzień - 4 razy dziennie po 5 g. Następnie, przez okres 3-5 tygodni, nie więcej niż 2 g [...]
[...] anbolicznych jak deka/npp, oxandrolon, primabolan ewentulnie metanabol. Po za tym prop bardzo łatwo kontrolować przy niskich dawkach aromatyzacja jest minimalna, krótki okres półtrwania, dobra jakosć to miska , odpowiedni trening, i dawka zależna od założonego celu. Jak masz niski bf i chcesz jakosć to masteron, będzie lepszym rozwiążaniem [...]
PODSUMOWANIE Pierwszy okres masowy zakończony, następnym razem chcę zacząć ze zdecydowanie niższym poziomem BF. Czas trwania: praktycznie od 1.01.2013 do 28.04.2013r. Stosowane suplementy: Witaminki i minerały 1,5 miesiąca Creatine + Beta Alanine w ilości 10g dziennie (4,5g każdego) Ostatnie 2 tygodnie AAKG przed treningiem Białko SFD, Carbo [...]
Hej Mam jeszcze taką wątpliwość. Jak wiemy okres ładowania zaczyna sie zaraz po treningu i trwa np. 36h. Wiemy też, że ilość spozytych WW w tym okresie czasu wynosi np. 10g/kg mc., a tłuszczy max 50g. Pytanie 1: Czy ilość białka (czyli te 2g/kg mc) liczymy też dla tego całego okresu ładowania ? Czy liczymy to białko osobno dla dnia Piątku i [...]
[...] ACT-jak już wyjaśniłem jest przeznaczony dla zupełnych nowicjuszy w sportach siłowych(głównie w kulturystyce).Proponowałbym każdemu początkującemu stosować go przez pierwszy okres treningów-tj.ok.2-3 miesiące.Najprościej tłumacząc polega on na wykonaniu 1-4 serii danego ćwiczenia"stacji",w odpowiedniej kolejności.Więc wybieramy 8-12 [...]
[...] i koloryt jakby się wyrównał. Jak pojawia się wyprysk to nie rzuca się tak w oczy. Na razie jeszcze sinusoida - jeden dzień lepiej następny gorzej - pojawił się niby-okres 8-) czekam dalej na rozwój sytuacji - jestem najedzona choć czasami mam ssanie, że całą lodówkę bym wchłonęła i było by mi mało. 2x w nocy obudził mnie głód i głośne [...]
PROJEKT MASA 2 - 120**Team Panda**Pods str 22 i 28
