okres

[...] wszelkie tłuszcze - zarówno te pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. - To podstawowy błąd tej pracy - mówią sceptycy. Planowanie badań i ich początek przypadały na okres niskotłuszczowego szału. Jednak od tego czasu wiele się zmieniło. Wiadomo, że nie chodzi o ograniczanie wszystkich tłuszczów w ogóle, ale o odpowiednie żonglowanie ich [...]

[...] spełnione marzenie. Dla samego siebie chciałem nabyć charakteru. Po około 5 miesiącach spadło 17 kg. 99kg --> 82kg. Była już szybkość ale czegoś brakowało. Potem zaczął się okres hmmm... W*y*j*e*b*a*n*i*a* na to wszystko treningi boksu nadal kontynuowałem, jednak dieta juz nie była taka sama - często podjadałem i waga nagle zrobiła sie 90 kg. [...]

[...] Tak więc zaczynamy! Moim głównym celem jest masa lecz przez pierwsze 6-8 tygodni chciałbym się skupić na budowaniu bazy (co zalecał traktor71). Tak więc przez ten okres będę skupiał się na ćwiczeniach podstawowych wielostawowych a po tym czasie zmienię trening na inny, oczywiście jeżeli zanotuje efekty i ogólną poprawę. Niestety jestem [...]

[...] to trenuję piłkę nożną od 5 lat. (Dlatego siłownie robię we wtorki, czwartki, piątki i niedziele, ponieważ reszta tygodnia zajęta. Jednakże zbliżają się wakacje, to na ten okres będę chciał to zmienić. Proszę o propozycje). Do tej pory stosowałem dietę jedynie przez miesiąc, ze względu na brak czasu zrezygnowałem z niej. Stosowałem przez ten [...]

[...] pieczywo (sporadycznie), ryby (sporadycznie) Dieta: Stosuję dietę IF z okienkiem żywieniowym w godzinach 20:00-24:00 (inaczej nie da rady, nie ma problemów jeśli chodzi o okres okienka). Jak już wcześniej pisałem zjechałem już 6 kg w okresie 4 tygodni jednak zauważyłem, że przez ostatni tydzień nie zanotowałem progresu. Możliwe, że za mocno [...]

[...] kilogramów. Na siłownię chodzę od jakichś 3 miesięcy. Na początku zgodnie z poradą znajomych zdecydowałem się na FBW, chociaż pierwszy miesiąc to był taki, można powiedzieć 'okres próbny', ponieważ zwyczajnie nie bardzo wiedziałem co i jak. Teraz już jest lepiej, po moim stażu można domyślić się, że nijak mi się równać z innymi użytkownikami [...]

[...] najlepiej przyjmować rozpuszczając ją w wodzie lub soku (w ok. 250 ml). Preparat najlepiej łączyć w jednej porcji z dekstrozą (ok.30g). Zaleca się stosowanie preparatu przez okres 4-6 tygodni po którym powinien wystąpić okres 3-4 tygodni przerwy w jego spożywaniu. KTOS TO BRAŁ??? PROSZE O OPINIE O TEJ KREATYNIE CZY WARTO KUPIC obowiązkowa [...]

[...] częściowo blokuje aromatyzację testosteronu. Dan Rohle i jego współpracownicy z Baylor University odkryli, że u mężczyzn przyjmujących 6-OXO w dawkach 300mg lub 600mg przez okres 8 tygodni znacznie wzrósł się poziom wolnego testosteronu, DHT i stosunek ilości testosteronu do estrogenu (zwiększyła się ilość testosteronu, a estrogenu uległa [...]

Witam serdecznie. Po przeszło 4 letniej przerwie postanowiłem wrócić do treningów. W tamtym czasie można śmiało powiedzieć że trenowałem przez okres 2 lat regularnie (4-5 razy w tygodniu), lecz były to treningi oparte na artykułach z czasopism dla kulturystów (dość znane w Polsce, co gazeta artykuł na temat treningu wykluczał poprzedni) no i dieta [...]

[...] siłaczy, wielu z nich miało niesamowite wręcz sylwetki, powstałe jako produkt uboczny dźwigania latami dużych ciężarów .Może to nie być aż tak widoczne na pozostałych z tego okresu fotografiach, ale większość tych imponujących wyglądem facetów jedynie przez 12 tygodni w roku stosowała jakąś dietę na czas zawodów. Niestety, dźwiganie ciężarów dla [...]

[...] określiłbym jako bardzo dobre. W ciągu tygodnia na treningi poświęcam około 8-12 godzin, z rózną intensywnością. Nie są to luźne aeroby lecz najczęściej (szczególnie w okresie przygotowawczym)praca w drugiej lub trzeciej strefie tętna. Sposób żywienia.Rano raczej nic ewentualnie "kanapka", 12 obiad, po pracy ok 17 kanapka, wieczorem 19 [...]

[...] ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? hmmm chyba powoli tak, piszę chyba bo rok temu urodziłam później znów zaszłam w ciąże i poroniłam i okres raz wpada raz wypada....ale ja nadal karmię piersią wieczorami tylko ale jednak karmię. przez ostatnie 3 miesiące okres był stosunkowo regularnie. CZY PRZYJMUJESZ [...]

[...] ale tak to nie jestem na nic uczulona Stan zdrowia: ogólnie szybko się meczę ćwicząc, mam problemy z poziomem magnezu czy regularnie miesiączkujesz: Nie, obecnie brak okresu od jakichś 6 miesięcy byłam u ginekologa dał mi luteinę, po niej okres mi nie wrócił to dał mi coś innego dla kobiet w okresie menopauzy i okres miałam ale tylko jak [...]

Witam Wszystkich forumowiczów. Chłopaki ratujcie?! Bo nie wiem, co jest grane? Mój staż na siłce to jakieś 2,5 roku. Nigdy przez ten okres nie prowadziłem diety (w miarę rozsądnie się odżywiałem), tez nie miałem czasu aby zadbać o siebie. Przez cały okres treningów robiłem mase. Co spowodowało również przyrost tłuszczyku. Aż na sylwestra przyszło [...]

[...] sąsiadkę przez ulicę.) W przypadku wielokrotnego/jawnego/ oczywistego pogwałcenia zasad obowiązujących uczestników – dana osoba zostaje wykluczona z projektu i zbanowana na okres 3 miesięcy, a dziennik zamknięty. Osoba taka nie ma prawa w przyszłości ubiegać się o udział w jakichkolwiek projektach organizowanych w dziale. -w przypadku, gdy [...]

[...] w ogóle ćwiczyć w obawie przed represjami , a inni zaczęli ćwiczyć po kryjomu w izolacji lub z bardzo niewielką grupka uczniów. Chińczycy wychowani w tradycji pamiętając okres wpływów w Chinach mocarstw europejskich mieli duża niechęć do uczenia czegokolwiek nie chińczyków - to niedouczenie widać wyraźnie w Karate. Tą nienajlepszą sytuację i [...]

Czesc. Jestem aktualnie na cyklu masy po długoej redukcji ponad połrocznej gdzie waga wskazywała pod koniec sierpnia 76.5. Po tak długim okresie chcałem zaczac mase miesniową przez 2 miesiace. OD wrzesnia do konca pazdzernika. Przez 2 tygodnie wrzesnia szukałem zero kalorycznego . Po tym czasie dorzuciłem 100-150 kcal codziennie. PO 2 tygodniach [...]

[...] czy wlicza sie je do bilansu kcal,osobiscie nigdy nieliczyłem... -Jak maja byc przyzadzane? Gotowane czy moga byc smazone na oliwie? I czy to moga byc dowolne czy okreslony rodzaj? 4.Jak stosowac suple,tutaj niemam jak napisac,bo niewiem jakie wybrac... Napiszcie jakie polecacie na taki okres i kiedy stosowac? 5.Cwiczenia benda 3 razy [...]

[...] go tak jak pan Bóg przykazal. Bodaj od stycznia zacząłem realizować plan treningowy do pierwszego startu Triathlon Amazonek 1/2 IM. Plan był ułożony wyłącznie przeze mnie na okres najblizszyvh 16 tygodni. Plan zrobiłem mega szczegółowy dzień do dnia, godzina do godziny, tydzień do tygodnia (lubie miec wszystko obliczone). W marcu zrobilem zawody [...]

[...] 3 kapsy na noc i 3-5g GABA DYNAMITZA Mam jeszcze trochę blistrów HMB - na mnie całkiem spoko działało - siła zawsze lekko w gorę Jeszcze dostałem od lekarza Statyny na okres 2-3 miechów w dawce 40mg SPALACZE ODPADAJĄ - NIGDY NIE PRZEPADAŁEM ZA NIMI, DO TEGO CZASEM LEKKIE NADCIŚNIENIE, CHYBA ZE SA JAKIEŚ WYNALAZKI NIEPOWODUJĄCE NERWÓWKI I [...]