okres

podskórnie?? nie bylem pewny ale raczej taka jest zasada rozbijania ampy hcg biorąc na logike z innych tematow tylko jeszcze znalazlem jeden gryzacy sie wątek bicia hcg po okresie aktywnego poltrwania jak dla mnie bzdura bo wtedy wlasnie wciskamy clomid tak??? "Standardowe dawkowanie HCG wynosi 1500 - 3000 I.U co 4 - 5 dni, przez okres nie [...]

Redukcja na pewno tak. Teraz chciałbym żeby okres masowania przebiegł lepiej niż ostatnio, tzn. jak najmniejszym zalaniem. Stąd właśnie pytanie o sposób wejścia w ten okres i o kalorykę

Chcę odnaleźć odpowiedź i poszerzyć wiedzę, stąd pytam- novothyral ma w składnie 100mcg t4 i 20 t3- t4 ma długi okres półtrwania i zapewnia stałą konwersję w t3, t3 samo ma krótki okres, więc z tego powodu każą dzielić dawkę? Sam mam lekarza który novo karze brać z rana na czczo, bo mam (miałem przed saa) wyj**aną..

Powiem Ci tak - nie sądzę, żebyś na tym treningu poprawił się siłowo. Spróbuj inaczej podejść do tych swoich treningów. podziel sobie rok na cykle treningowe. Wyznacz okres gdzie skupisz się na sile, a później możesz przejść na okres gdzie skupisz się na wytrzymałości siłowej. Tutaj nie widzę szansy na znaczący postęp siłowy. Obwodówki do tego [...]

od dawna mowi sie o skutecznej dawce powyżej 5g CLA dziennie stosowanego przez pewien okres. Ale to kosztuje i nie jest to najważniejszy suplement przy odchudzaniu :)

[...] jest 9. uginanie nadgartskow ze sztanga - to na przedramiona (moje ulubione cwiczonko jest super) nog nie robie bo nie moge ze wzgledu na naderwanie wiezadel (jescze mam okres rehaboilitacyjny) aha 1 i 2 tydzien lecialem po 2 obwody 3 i 4 tydzien lecialem po 3 obwody 5 tydzien pzrelecialem 4 obwodami i teraz 6 bedzie al;e trenuje tylko wtorek [...]

Dokładnie tak, szczególnie że teraz zakończyłeś redukcję, więc warto wprowadzić okres strategicznego roztrenowania, czyli wprowadzić lżejsze treningi, więcej activ rest, ja w tym okresie lubię testować nowe ćwiczenia, technikę, sprawdzać czucie mięśniowe, ten okres zazwyczaj u mnie trwa ok. dwóch tygodni. Organizm i CUN odpocznie, a forma się nie [...]

[...] razem z treningami taekwon-do. teraz w tym roku treningi sa tak wyczerpujace ze nie mam sily na silownie na wakacjach chcialbym zaczac niestety wakacje to bardzo krotki okres czasu na trenowanie na silowni jak dla mnie. u suebuie tez zauwazylem te dysproporcje. lewa reke mam nieco wieksza a teraz jesli mam cwiczyc tak zeby to sie skorygowalo [...]

bardziej mialem na mysli to ile tygodni trwa okres pomiedzy startami w zawodach, okres przedstrartowy itd:-)

Ale on chyba buduje mase to Chodzi mi o technikę wykonania ćwiczeń, co ma do tego okres przygotowawczy. Nie mam zamiaru wytykać błędów bo raz że zaraz odezwą się głosy oburzenia jak mogę poprawiać kulturystę a dwa ze po prostu nie mam ochoty zgrywać eksperta. To podciąganie do brody czy też sutków to taka pośrednia forma między hp a statycznym [...]

[...] Ryszard Janiszewski. Na zgrupowaniu był m.in. czołowy polski judoka, Krzysztof Wiłkomirski. Pracował według ustalonego planu, ale w Rotterdamie nie wystąpi. Spowodował to okres rehabilitacji po urazach kolana - Wiłkomirski w tym sezonie ma wystąpić we wrześniowych mistrzostwach świata w Kairze, podobnie jak i Adriana Dadci. [...]

[...] organizmu nie znam siebie jeszcze. Robię takie cardio w wtorki i czwartki z rana na czczo po 20-25minut, jednak zastanawiam się czy z tego nie zrezygnować i zostawić to na okres przechodzenia w redukcję żeby za bardzo kcal nie ucinać i nie kręcić cardio po 1h, albo interwałów znów po 30minut bo to na prawdę mega katorga dla organizmu. [...]

Rozumiem. Miałem zamiar zastosować to w ramach tego planu treningowego, przez okres ok. 3 miesięcy. A tymczasem lecę na trening nóg :-D Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2017-12-29 16:04:48

Skutek ładny. Ale chyba od bardzo dawna wszystkie Twoje treningi były bardzo intensywne z tego co obserwuję. Myślę że warto by spróbować jakiegoś minimalizmu na jakiś okres. Odetchnęłabyś, i myślę że też sylwetka by się nei pogorszyła - a może byłoby wręcz odwrotnie.

Dobra, ułożyłem trening dla Nikki. Założenia: - podział na A i B, trening 3 razy w tygodniu, więc powtarzalność co 4-5 dni - ma być ciężko, bardzo ciężko - okres wykonywania 7 tygodni: 4 tygodnie - 1 tydzień reset (wyjazd) - 3 tygodnie - WAKACJE - nowy plan - tam gdzie są "+" to cluster set Uwagi mile widziane :-) Trening A 1. Przysiady ze [...]

[...] iść za wolno, ale nie chcę też w miesiąc skończyć progres, tym bardziej, że póki co jestem na lekkim bilansie ujemnym. Bilans ujemny mam nadzieję nie jest planem na cały okres tego treningu, bo jeśli tak to szkoda tracić motywację na deficycie. Za wiele tak nie zwojujesz. A co do progresu - to spokojnie i powoli. I tak w końcu spotkasz ścianę [...]

No dobra, miałem coś napisać o ketozie, ale króciutko :-) Pierwszy okres po wyeliminowaniu węglowodanów wiadomo ciężki, po ok. 2 tygodniach luzik. Ogólnie dieta idealnie pasowała mi w okresie wrzesień-grudzień, gdyż miałem tyle stresów, zajęć, itp., że nie chciało mi się gotować. Zaletą tej diety jest szybkość sporządzania posiłków i to że były [...]

[...] nie pasowało godzinowo, a ewentualne pozytywy zachodzą już po 48h. Piłem tylko wodę przez ten czas, bez kawy, bez herbaty, nic. Ciekawe doświadczenie:-) u mnie najgorszy okres to tak między 20 a 30h, potem już luz. No ale ja już wtedy byłem na IF 16/8 więc do tych pierwszych kilkunastu godzin byłem przyzwyczajony. Zmieniony przez - Tygrysekk [...]

ja lubię rybę - więc dla mnie to był ekstra okres. Nie ukrywam też że obżarłem się sernikami - bo i żona i teściowa zrobiły i oba były rewelacyjne.

[...] towar dojdzie do przyszłego tygodnia to ruszam od poniedziałku. Chciałbym, żeby teścior trwał jakieś 8 tygodni, potem będę się starał pozyskać środki na cyklon kończący okres budowania masy i przygotowujący do redukcji. Do tego uzyłbym produktów ALRI opisanych kilka postów temu przez Anabola - Bad Ass Mass, Restore i Jungle Warfare. A potem [...]