okres

[...] hantli a do tego masa obciążenia (ok, 180kg jak na razie nie wykorzystuję ani połowy, co ma ulec zmianie :-D ) Długość redukcji przewiduję na jakieś 16-20 tygodni. Przez okres wakacji dużo czytałem tutaj na sfd i jakieś podstawowe informacje n/t treningu czy diety posiadam. Wkrótce wrzucę dietę(jeszcze nie wiem którą wybrać?) i plan [...]

[...] do przebiegnięcia): - wtorek lekkie wybieganie: 5-10 km w temie regeneracyjnym - najwcześniej w czwartek coś mocniejszego: interwały, albo podbiegi A poza tym zaczyna się okres startów w biegach ulicznych - wrzesień i sierpień - więc plan ulegnie trochę modyfikacji - więcej luzu, mniejszy kilometraż, dwa mocne biegi (jeden treningowy, drugi [...]

Dzień 69 jeszcze 3-4 tygodnie i zamykam okres przejsciowy, i czas dorzucic pare kilo do okolo marca:-)) dzisiaj tylko rozciaganie calego ciala zrobilem sobie. micha bedzie na 4100 kcal no z tymi DOMSami to bywa roznie:) np po suplach z gera mam sporo wieksze, co tylko uswiadamia mnie w tym co marek.c mi pisal, ze gera jest dosc katabolicznym [...]

31.08.2014 DT niedziela Walczę dalej cały czas :) wbrew wszystkiemu ! Dzisiaj zaległa klata z wczoraj. Wszedłem w okres budowania masy. Barki robiłem w piatek o 23.00 do 1.00 razem z cardio :) a co ! Dobrze że są kluby 24h ! Młody zaczął sezon więc znowu zap...ol się zaczął :-) Miałem się przygotowywać do Debiutów na 2015 ale ze względów [...]

[...] na starcie maratonu stawałem z wagą około +/- 110/112 kg wliczając glikogen i wodę, której nałapałem po naładowaniu. No właśnie. To co teraz się dzieje tłumaczę sobie jako okres przejściowy. Większość rzeczy musi się uspokoić w organizmie. Nie da się włączyć magicznego guzika i przełączyć organizmu w inny tryb pracy. A już na pewno nie w 3 - 6 [...]

[...] normie 3 - 25 estradiol 98,4 pg/ml przy normie <62 watrosci nie sa zbyt podwyzszone jak na taki cykl ale widocznie musze byc wrazliwy skoro gino daje o sobie znac. lece na tamoxie 20mg juz tydzien i nie poprawia sie. wchodzic na bromo(juz kupione)? jesli tak to przez jaki okres i jakie dawki? i jak rozpoznac czy gino wyszło z prolki czy e sstro

[...] budowa masy mięśniowej Przez ostatnie 3 miesiące trenowałem splitem 4 dni: pon: plecy wt: klata + biceps śr: off czw: barki + tric pią: nogi + brzuch do pleców i nóg był to okres redukcyjny udało mi się zejść z 76 kg do obecnej wagi - 69 kg przy niewielkich spadkach w wynikach siłowych i obwodach innych niż talia i pas ;) Definicja się znacznie [...]

[...] ostrą redukcję, żeby pozbyć się całkowicie tłuszczu z brzucha i udać się na operacje. Jeśli jakimś cudem znalazłbym się w 6 szczęśliwców, obiecuję, że postaram się jak najlepiej przeprowadzić test, opisując dokładnie dietę/trening, dokumentując swoje poczynania zdjęciami/filmami, oraz zrobić jak największe postępy przez ten okres testowy.

Z treningow w tym tyg ,od pon wchodze na mase która bede ciagnal do ok kwietnia , bedzie to sucha masa , przez caly ten okres sztywno wykonywane cardio i dieta na nieduzej nadwyzce kcal , czysta dieta ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/958a79cc987b450583e846de6628a2bb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce16d8856a634a1dbb85700419d2795f.jpg [...]

możesz spróbowac 2 razy w tyg przez okres powiedzmy miesiąca

Witam mam prośbę do doświadczonych i ogarniętych osób w temacie ;-) A wiec zaczyna się jesień a jak wiadomo zaczyna się okres masowania wiec pomoc kieruje w waszą stronę byście ułożyli mi jakiś dobry cykl i polecili jakiej firmy brać produkty :) ostatni mój cykl był z 4-4.5 roku temu więc pewnie dużo się zmieniło. Planuję polecieć 10 tyg 10ml-Bold [...]

Witam mam prośbę do doświadczonych i ogarniętych osób w temacie ;-) A wiec zaczyna się jesień a jak wiadomo zaczyna się okres masowania wiec pomoc kieruje w waszą stronę byście ułożyli mi jakiś dobry cykl i polecili jakiej firmy brać produkty :) ostatni mój cykl był z 4-4.5 roku temu więc pewnie dużo się zmieniło. Planuję polecieć 10 tyg 10ml-Bold [...]

[...] z tygodnia ewentualnie basen. Wtorek, piątek i niedziela idę grać w piłkę godzina +. Aktualnie zero supli (najpierw trza kasę ogarnąć) Trochę się rozpisałem, jeśli coś by mnie jeszcze tropiło na pewno się odezwę. Z góry dzięki za odpowiedź... ogólnie korzystanie z czyich diet nie jest dobrym pomysłem, tylko na krótki okres się sprawdza

[...] Redukcja była rozpoczęta gdzieś na początku maja stopniowym zejściem kaloriami z ~3800-4000kcal. Chciałem zbudować jak najczystszą bazę na aktualnie planowany okres budowania masy mięśniowej. Pomiary o stałych porach pokazały zejście z BF ~18% do ~8.7%. Staż treningowy ~8lat z czego 2 lata w miarę konkretnie (wcześniej bez wyższych [...]

[...] swoim cialem (i zyciem). Jak widac straty sa straszne. Jeszcze w 2011 roku wazylem 93 kg uzywajac tylko sztangi, jezdzac na rolkach i odzywiac sie w miare zdrowo. Niestety okres 3 lat odbil sie na mojej wadze, tkance tluszczowej jak i samopoczuciu. Jestem tutaj nowy i zamierzam zrobic wszystko, aby pomoc sobie jak i w przyszlosci innym [...]

witam wszystkich serdecznie. prosze o pomoc w ułożeniu cyklu. mianowicie zakupiłem 10 omki 10 susty 10 propa i 100tab mety 10mg. planowałem brać to przez 10tyg a mianowicie od 1 tygodnia do 10tygodnia w taki sposob poniedzialek susta sroda omka sobota prop i tak przez okres 10tygodni.

[...] deka dick. Przestraszyłem się i już nie robiłem kolejnych strzałów, odstawiłem to w p***u. Przeszedłem na PCT ale bez hcg bo jajka mam normalne, a czytałem ze to za krótki okres zeby zblokowac jajka, że sama przysadka sie zblokowała. Proszę więc o fachową pomoc, bo boję się że sobie przej**ałem na maksa.... wczoraj zażyłem na noc 100mg cloma i [...]

[...] tempo, przerwy ok 30-40sekund + orbi 15min(13min + 2min cool down) lvl13-14 145kcal tempo szybkie ale za dlugo nie wytrzymalam po tej skakance Ten trening rowniez moge okreslic jako rozpoznawczy, bo ciezary nie byly wystarczajaco duze ale korygowalam techinke. Nagralam filmy z przysiadu pp , wypadow i z pompek. Bardzo duzo mi daje jak je [...]

Na czas mety daj mniej testa, 250mg e6d, potem podbij na e4d. Nic więcej nie ma sensu dodawać, ewentualnie na ostatnie 8 tygodni wino, skoro ten okres chcesz przeznaczyć na wycinkę. Gdybyś się zdecydował to wino daj 16-23 Jeżeli chodzi o badania to wolny testosteron zbędny. Zrób za to morfologię z rozmazem oraz panel wątrobowy, skoro mają lecieć [...]

Masz dwie obcej do wyboru. 1) Przeczekać ten okres i wziąć się za budowanie masy mięśniowej, której u ciebie brak. 2) Iść w kierunku anorektyka i zejść poniżej 60 kg. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-08-28 22:44:23