oko

nie mam centa zeby sie zmierzyc na oko to mozna ... pas ok . 94, lapa ok 47 reszta nie wiem jutro zakupie i wpisze

na oko to chłop w szpitalu umarł...tak jak sie przyłożysz takie będą tego efekty.liczenie co do grama napewno jest wazne podczas redukcji tkanki zeby uzyskąc dobrą formę nie tracąc miecha przy okazji.na masie nie musimy byc tak skrupulatni.

Lubię krótkie sukienki, to zobowiązuje. Nie będę płaskodupiem albo obwisłymi posladami ludzi straszyć przecież %-) Wrrr... dziennik posiłków nie działa, jak mam michę policzyć? Przecież "na oko" to ja zjem ze dwa razy tyle co się należy (tym bardziej że 2 kg łopatki piekę).

Deka w strzałach. A dietę w cyklu wchodzę z odmierzaniem ilości itp. Teraz też pilnuje ale bardziej na oko. Najbardziej zastanawiam się jak odbije mi się ta przerwa dwu miesięczna miedzy cyklami

Warto walczyć o wszystkie partie w takim samym stopniu wg mnie;) Liczy się przecież proporcjonalność a bystre oko sędziów jest w stanie wyłapać najmniejsze braki ;)

1)Źle policzyłeś BMR na oko o jakieś 800kcal. 2) 120 min na siłowni - wątpię byś zasuwał tam jak maszyna, bo jak nie jesteś terminatorem to 40-45 min takiego zasuwania to max, także raczej bym tu niższe wartości przyjmował. ;-) NEAT jako, że to rzecz mocno dyskusyjna możesz pominąć w ramach deficytu.

[...] ogarniać życie, czasem tylko doby brakuje na drzemkę ;-) Natomiast trening na maksymalnym nie wyspaniu nie jest mondry więc kombinuję tak żeby chociaż na chwilę przymknąć oko :-) Mogłabym porządne rozciąganie dorzucić po metabolicznym, jestem po nim umęczona bardzo ale tak naprawdę wtedy mam najwięcej czasu, no i lubię się rozciągać po [...]

Na moje oko jakieś 10%

Zetnij białko do 200gram, resztę zostaw. Będzie 200kcal mniej, czyli prawie kilo na miesiąc ppwinienes zejść. Będzie też taniej, bo białko najdroższe. Namoje amatorskie oko dieta jest ok, wegle rano i okolotreningowo... pewno można by się do czegoś doczepic, ale jest ok.

DNT Obowiązki służbowe wyczerpały mnie tak, że odpuściłam trening, będzie jutro Miska: z racji tego, że wczoraj dzienniki nie działały rozjechał mi się rozkład, a na oko wydawało mi się, że będzie ok Warzywa: mało: cukinia, cebula Napitki: 2 zielone herbaty, 4 kawy, 1litr wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f451c66709194f4aaca11f37f43c97f6.png

[...] Zetnij białko do 200gram, resztę zostaw. Będzie 200kcal mniej, czyli prawie kilo na miesiąc ppwinienes zejść. Będzie też taniej, bo białko najdroższe. Namoje amatorskie oko dieta jest ok, wegle rano i okolotreningowo... pewno można by się do czegoś doczepic, ale jest ok. Już i tak jestem około 500kcal na minusie (moje normalne [...]

[...] jeszcze jedno pytanie co do piersi z kurczaka, wpisałem te 150g bo mniej wiecej taka wartość była potrzebna, ta wartość to waga przed czy po przyrządzeniu? Bo dopiero ostatnio zacząłem dość dokładnie ważyć te produkty i 150g przed przyrządzeniem wydaje mi się dosyć mało, zawsze odmierzałem to na oko i jadłem sporo więcej. Proszę o doradzenie :)

własnie z tą dieta :/ co to znaczy ułożoną ? mam liczy makroskłądniki i kalorie ? i sobie zapisywac w zeszycie ? Juz tak robiłem i po miesiacu mi sie odechciało ? Jak ty metodą się odzywiasz rozpisujesz sobie czy jesz mniej więcej na oko ?

[...] jak wyrównasz do widełek to wiem z doświadczenia że organizm do siebie moze wracac nawet i latami!!!!!!! wasza sprawa,ale tak podchodzić do swojego zdrowia i organizmu to porażka.Impotencja w tak młodym wieku i to na bombie %-) ja 20 lat na saa w zyciu nie miałem z niczym problemów,ale trzeba panowie robić wszystko z głową! a nie na oko.zdrowia.

jak chcesz się odtłuścić to dieta jest do bani, na oko widać że jak na 80kg to masz: za dużo kcal za mało białka za dużo węgli posiłki źle skomponowane poczytaj posty podwieszone w dziale odchudzanie i odżywianie i weź ogarnij jakiś słownik bo tylko w pierwszym poście jest kilka ort. edit: ale patrząc na wzrost to dziwne by było jakbyś miał 24% [...]

Jakby Jones nie sadził palców w oko to Glover może więcej by ugrał, nie tylko on.

e to nic takiego :D Nie no maksym świrki :D Jak na moje oko to jestes taki... normalny... brzydotą sie nie wyróżniasz... a chłopaka nie umiem ocenic czy jest przystojny czy nie, wiec sory :D

DNT Aktywność: off Miska: byłam wczoraj w robocie od 7 do 23 więc miska nie ogarnięta, wpadły kanapki z hotelowego cateringu i obiad liczone na oko. Wierzę, że kiedyś uda mi się paszowo ogarnąć nawet takie dni. Warzywa: b. mało, kapusta kiszona i marne to co na kanapkach Napitki; ok 7 kaw %-) (ciężko dzisiaj zliczyć) 1 mięta, 1 szklanka wody (to [...]

jedzenie jest dla cieniasow! rowerek zaliczony. cos mi sie oko kleji ale nie klade sie tylko wsiadam w bryke i jade na basen.rozbudze sie...

tez mialem kupic, i jakos nadal j**ie wszystko na oko :d