oko

Drążki, kule, sztangi, piłki lekarskie, skrzynie do skoków, hantle i tyle. Dobry spawacz i na moje oko całość sprzętowa zamknie się w 30tyś zł, myśląc o przygotowaniu sali jakieś 150m2 ( na sam sprzęt) Nie jest to tak drogie jak w przypadku siłowni.

[...] plan: FBW Traktora Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 60 kg hack robiony wczesniej z braku stojaków, MC na oko 75, WL - 18 kg na hatle tez robione wczesniej z braku stojaków Na podstawie planów z forum ułozyłem cos takiego. Zalezy mi na 4 dniach treningowych oraz wpleceniu ćwiczeń [...]

[...] ledwo ciągnęła C1. prostowanie nóg w siedzeniu 25kg/30kg/35kg Dwa powtórzenia mniej ( z 10 na 8) i od razu idzie przeżyć /-) C2. wznosy z opadu 0kg/5kg/5kg D plank 90 sek na oko Potem rozciąganie. Na aero nie było czasu musiałam lecieć do roboty. No nie podchodzi mi ten trening A, jakiś taki niekonkretny w moim wykonaniu. Ale jak się podciągnę [...]

[...] za odpowiedzi. WIEK:18 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata 6. DIETA: tak, ale bez liczenia, na oko jedynie, rotacja WW 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 200 tab mety, mdrol+epi 8. TRENING: pod siłe, w miare sucha masa 9. CEL CYKLU: sucha masa, siła 10. [...]

[...] porządną ławeczkę, która nie tylko dobrze wygląda, ale przede wszystkim nie rozpadnie się po paru dniach. Sporo czytałem przed zakupem, oglądałem filmiki, zdjęcia. W oko wpadła mi piękna czarno-czerwona bestia z Keltona :). A zwie się Heavy Tryton. Nie zastanawiałem się długo, skontaktowałem się z odpowiednią osoba w firmie Kelton i już [...]

Teraz po śniadaniowej owsiance (po raz pierwszy płatki nie zalałem na noc, a gotowałem- w sumie fajnie wyszło)- płatki (na oko z 50g, nie wiem), trochę orzechów, trochę rodzynek, 2 łyżki mieszanki otrąb i pół litra jogurtu (:-P) parzę sobie spokojnie kawę po turecku (w tygielku) i przygotowuję się psychicznie na pierwszy porządny trening :-D [...]

Sprawa nie mniej tajemnicza od katastrofy smolenskiej. Analizowalem film nim go usuneli i w pewnej minucie, gdy kamera sie odsuwa, wyraznie widac w odbiciu w lustrze od szafki, ze przy uchu Roberta odkleja sie mejkap, a zza plata silikonu spoglada oko Fedora Emalianeneko...

TomQ-MAG a jak bym przekroczył 3 zł ? :D to co wtedy dopłacić czy odpuścicie?:D mysle, ze przymkniemy oko, ale starajcie sie zmiescic:-)

[...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:lece 6ty tydz propa, 100mg e2d 11. POZIOM BF%:nie za wiele 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:spoko 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:co ma wypasc i tak wypadnie a co ma urosnac i tak urosnie :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

[...] trenując nóg , no pomyśl poza tym coraz większe obciążenie na kolana będzie spadało co może przyczynić się do kontuzji . wiem w nowym planie masz NOGI ;-) Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy na moje oko nic nie ruszyłeś do przodu co przez ten czas zyskałeś czytaj MIT 4 i wróć coś zaradzimy http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] mniej balastu%-) Pomiary wieczorem. Teraz idę szykować się na wyjazd. Kolejny tydzień bez ćwiczeń przede mną, za to pełen ciężkiej pracy;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/543895e70dea48ccb0df6f1d9226f7d7.png Jeżeli chodzi o ten 3 posiałek, to są dwa pulpety zjedzone u mojej Mamy. Policzyłam 'na oko'. Zmieniony przez - artistka w dniu 2012-04-29 10:53:35

Późno już, a ja siedzę i czytam o suplementacji. I nie mam pojęcia co mam kupić. Czuję, że potrzebuję dodatkowych witamin: oko mi zaczęło ostatnio drgać (magnez?), zbyt łatwo uszkodziłam sobie dziąsło (o ile to ma znaczenie) i chce mi się soli. Chyba coś nie gra... Dziewczyny, jakie witaminy? Co mam kupić? Starczy jak kupię magnez z wit.B? Bo nie [...]

Nie mam tego programu, nie chciałabym ściągać bo i tak mam załadowany dysk. Mogłabyś mi napisać ile na ile takie zdjęcie powinno być? Tak pi razy oko. Przepraszam, że marudzę.}:-(

[...] bo dziś przysiad dwudziechą spróbowałam i nie dołożyłam. Miska - szału nie robi. Najwyraźniej nie mogę pozwolić sobie na szaleństwo w postaci nie ułożenia miski dzień wcześniej. Jeszcze muszę poćwiczyć, żeby móc na oko robić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e1a1e6701ec4fbba44a8cdb961d1f74.png Zmieniony przez - cascada w dniu 2012-04-28 20:55:58

Dziś byłem ze znajomym na chwilę w biedronce i co mi wpadło w oko odżywki :D wcześniej byłem 2 razy i nie widziałem tylko opakowania są po 42 tablet malutkie. A stały w takim kwadratowym kartonie z 35 na 35cm więc trzeba się dobrze przyglądać:D

Mariusz- na pewno będzie kombinowanie,ale raczej podejrzewam że będzie podciąganie z tą pauzą.Zobaczymy jaki Robert będzie miał humor podczas zawodów,może będzie przymykał oko na pewne rzeczy :)

ok, to ze stepem dam sobie spokój, joga i pilates są tak "lajtowe", że chyba już się nie będą kłócić z siłownią? Jem "na oko", bo liczenie mi nigdy nie wychodziło, nawet jak kiedyś się odchudzałam samymi dietami. Rano jem serek wiejski z jakimś dodatkiem /pomidor cherry, ogórek czy co tam mam/, na obiad jem makaron ciemny z tuńczykiem i pomidorami [...]

[...] mało kcal, niektore posilki bez bialka, zle rozlozone proporcje i makroskladniki. Na 1 cykl chcesz zrobic recpom/wytrzymalosc/sila/redukcja i pewnie masa %-)? Przy takiej wadze i wymiarach lepiej idz do dzialu suplementacja, maksow nie robisz ale orientujesz sie ile jstes w stanie podniesc na oko Zmieniony przez - kk3 w dniu 2012-04-28 09:42:11

[...] się, że zjadłem najwięcej od dnia, kiedy zacząłem trenować (prócz Świąt Wielkanocnych). Może się mylę, a może coś w tym jest. 1. 6 łyżek owsianych, ok. 200g truskawek (na oko), łyżeczka orzechów włoskich, łyżeczka migdałów, łyżeczka kakao, 2 łyżeczki wiórków, kubek maślanki. 2. Bułka żytnia + serek wiejski. 3. Makaron pełne ziarno + [...]

Powinni jeszcze zrobić coś z Borkiem i jego Kasta-grade angielskim i generalnie zrobić mniej żenujące wywiady z przegranymi %-) po walce i będzie naprawdę solidny poziom. Jedyne w czym KSW trzyma poziom to poniekąd cieszące oko wjazdy na wozach strażackich i tym podobna remiza, %-) reszta naprawdę żenująca niestety. Poziom walk o wiele niższy.