oko

Koniec tematu. Miska czysta, na oko, trochę zaowocowana. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c479fdb7d4a494f8a5ed0d63c158abb.jpg

OK...teraz wszystko dokładniej robie bo zakupiłem wage wcześniej niestety nie miałem i ważyłem na oko wszystkie produkty...teraz zauważyłem,że jednak jadłem mniej...do tego zacząłem cykl kreatynowy i dużo teori jest na ten temat...każdy dawkuje inaczej...jak sądzisz dobrym sposobem będzie przyjmować dzień w dzień po 5 gr?i do tego jedna kapsułka [...]

Ten Lim jest bardzo dobry, na moje oko to walka bedzie bardzo wyrównana ,rozpiska faktycznie słaba

[...] w te 2 dni z 3 razy wiec isc na silke i sie wyj**ac w mniej znanym otoczeniu - bezsens) mam klopoty z blednikiem (w skrocie, zamykam oczy i kreci mi sie w bani, a w oko ktore naplywaja lzy samoczennie sie zamykaja/mrozy) oczywiscie codziennie ida 2 porcje SCI-MX omni hardcore dzis waga pokazala mi stowe (a co najsmiejsze w swietle nadal [...]

Ta, ja w typerze postawiłem z rzędu cztery KO w MC%-) Hunt, Shogun, Bader i Barry. Traktowanie na 100% serio ostatniej przegranej Barrego to dla mnie głupota, dostał paluch w oko to co mógł robić... Wypadek przy pracy a ten Palelei to jest jakiś żart w UFC. W ogóle że się załapał do MC to już całkiem%-) No ale wiadomo, u siebie walczy. Ten [...]

A Karnisz to tak przypadkiem, bo Adam było zajęte }:-( Ciężko trafić jakiś nick niezajęty na tym forum, a tak się rozglądałem po pokoju i karnisz mi w oko wpadł. Mam taki ładny, sosnowy :)) Przemyski - już wszystko ok, tak?

zamien chleb na pelnoziarnisty,banana wrzuc po treningu,mało miesa na moje oko,jajka dalbym na śniadanie

[...] johy, potem po 5 minutach wrzucilem na ruszt z 8g BCAA, przepijajac army muscle z Sciteca, dorzucajac jeszcze do tego beta alanine z 8g (bo nei bylo miarki i dawalem tak na oko) 1) Czy w jakis sposob zniwelowalem yohimbine, bo kompletnie jej nie poczulem, nic. Jutro sprobuje jeszcze 5g z rana walnac na czczo moze bedzie roznica. Jesli nie, to [...]

Dobrze to wygląda jak na moje oko, do jakiego momentu zamierzasz masować?

[...] rehabilitacje, sauny, krioterapie i inne duperele, to sportowy wygląd powinien być tak naturalny, jak u babeczki na stoisku wędliniarskim odmierzenie 30 dkg pasztetowej "na oko". Niestety - nasi figterzy cos robią źle, i tu jako pierwsze pojawia się oskarżenie, że sa po prostu leniami i jedza g**** za przeproszeniem, ie trzymając się [...]

na moje oko to nie pograsz na nim , do neta będzie spokojnie.

Gratuluje! Mam pytanie jak wygląda Twoje odżywianie? na czym bazujesz? Czy liczysz b/t/w , kalorie? czy jesz na oko ?

[...] z rezerwą podchodzić do tych słów, można nawet powiedzieć, że nieufnie. ;-D Mój przykład z zeszłego tygodnia - miska towarzysko-weekendowa, czysta, policzona po fakcie, na oko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a240df16bcd4f0a9bbdeb449eb19a51.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f440d4cd70249c089ea2e9f37bfc006.png [...]

[...] mniej mam się czym poszczycić, pierwszy raz od początku konkursu nie miałam ani 5min, żeby wklepać miskę, starałam się jako tako utrafić w rozkład, jedzenie na szybko i na oko, na termy zabrałam banana w razie głodu, ale stwierdziłam, że ww to chyba dosyć mam, a poza tym banan to nie posiłek, o dziwo obiad zjadłam koło 15 i cały wieczór głodna [...]

7.12 DNT-- power joga 1h Miska -2000kcal 120B/200WW/80T + mix salat, pomidory, seller naciowy, surowa marchew +2l wody, kawa, herbata zielona, 2 lampki czerwonego wina Ostatni posilek do troche 'salatki' ktora zrobilam dla gosci, wiec wyliczne na oko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5be475e7f9284d369b787bd322a1342b.png

[...] w domu na 4 posilek a na 5 mozesz wrzucic powiedzmy jakas piers, ser biały, co tam wolisz troche wegli do tego i tyle. Ja Ci powiem ze nie bawie sie w codzienne jedzenie tego samego. Codziennie jem inaczej jednak staram sie na oko zeby bialka bylo okolo 180-200g. Mozesz dorzucic do 2 posilkow po 15-20g oliwy z oliwek, dokonale podbija kalorie

[...] w domu na 4 posilek a na 5 mozesz wrzucic powiedzmy jakas piers, ser biały, co tam wolisz troche wegli do tego i tyle. Ja Ci powiem ze nie bawie sie w codzienne jedzenie tego samego. Codziennie jem inaczej jednak staram sie na oko zeby bialka bylo okolo 180-200g. Mozesz dorzucic do 2 posilkow po 15-20g oliwy z oliwek, dokonale podbija kalorie

[...] i Garmisch- Partenkirchen, spóźnione Mikołajki od mażłonka \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad1750cd5be14fd0a70d614cd5993b06.JPG Dzień 56/Tydzień VIII/ OFF Miska liczona na oko, gdyż wyjazd był niespodzianką 8-) - śniadanie w domu: płatki owsiane /40g/ z owocami i z mlekiem /około 200ml/, 3 jaja+chleb razowy żytni z masłem - obiad poza domem: [...]

Długo czekałem na to podsumowanie i na moje oko wygląda to tak: Krishing - parę kilo weszło a i krata się pojawiła, jeszcze + 5kg mięsa i będzie już pozytywnie :-) Snes - trochę się podlałeś, ale przy twoim bfie to można szaleć, widać że sporo mięsa złapałeś. Kuba - podlało cię chyba najbardziej ze wszystkich, trochę szkoda że tak bardzo, ale za [...]

Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d94d166198274b74997b2eb4ebad37e1.jpg Miska (1700 kcal: 100B/70T): Zupa pomidorowa wpisana na oko. Była dla meza i córci, ale wyszła taka pyszna że nie mogłam sie jej oprzeć. No i dzisiaj nie miałam czasu na gotowanie, więc wyszło z jedzeniem jak wyszlo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55bbec0e5df04a23ad792b842b3afc23.png [...]