oko

Licze co kilka dni, dzisiaj koło 7 k na oko.

bardziej chodziło mi ze to ten srający może popsuć urlop pozostałym uczestnikom turnusu, co chcą se na balkonie dotlenić, napajając oko pięknym górskim krajobrazem %-)

Niesamowita zmiana. Na moje oko nie masz juz co ciąć bo jesteś szczuplutka :)

brzydkie, nie podoba mi się :-( lepiej yebac redu, dowalic z 10-15kg wody i fatu, dla zylakow bd napewno lepiej.... nie ze sie schowaja za retencja i tluszczem ale one poprostu znikna %) btw laska/chlop na focie ma bf z 4-5% na oko dlatego tak wyyebalo te zylaki.... %)

Erwi ale zapyerdalasz w siadzie, na moje oko: o wiele za szybko.:-)

wypełnij ankietę działu szczególni waga, wiek, staż, cel http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Na oko widać, że za dużo białka

[...] ale nie miałam do tego głowy.... Muszę stworzyć sobie konkretny plan, powiesić na szafie i motywacja gotowa. Jutro siłownia. Jakby mógł kto spojrzeć na miskę... Jak na moje oko nie jest najgorsza, warzyw nie wliczam ale jest ich sporo. Nie chce mi się ich ważyć i myślę że za dużo w proporcjach nie zmieniają. [...]

[...] ktos moze brac troche mniej to po co ma wziasc wiecej(ja zawsze opiniuje wedlug wlasnych odczuc zawsze ktos i tak sprostuje) A wlasnie jak masz ampulki 1 ml i chcesz np na oko 350mg testy to jak to robisz przelewasz do ampulki 10 ml? czy zostawiasz otwarta ampulke na nastepny raz? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Pawel_23 w dniu 2013-09-23 [...]

[...] bez przerw. Koleżanka szukała grzybów ja truchtałam ;-D. Nie znam czasu dokładnego. + Miska suple: magnez (kombucha się robi) cały dzień mi dziennik nie działał i jadłam na oko, dosłownie a po wpisaniu się okazało że odrobinę tłuszczu zjadłam za dużo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ea6a9a81b6d42e5a03837ccd251dbcf.png Zmieniony przez - roksanna1 w dniu [...]

na pocieszenie na goła klatę wojo sobie chociaz mogę popatrzeć :-D Ty Gaja na klatę patrzyłaś.. A mi gluteusy od razu w oko wpadły.... %-)

ja daje proporcje 1:10 :D tak na oko bialko-mleko

Na czym cardio i ile? Trzymasz się jakichś zakresów tętna? Robisz pomiary wagi i wymiarów ciała? Dieta wyliczona czy na oko?

Poniedziałek DNT Miska - 90% (nie zważyłem ilości mięsa w ostatnim posiłku tylko brałem "na oko")

[...] 5 kg 7* 9 kg, 18 kg 8* 25 kg 9* 25 kg, 32 kg 10* 32 kg, 39 kg 11* 32 kg, 39 kg 12* 52 kg, 59 kg missworld- dziękuję, już jest lepiej ;-) Ruda- 50 :-PP z tym miodem tak na oko, bo łyżkami dodawałam, a lyżka duża ok 10 g :-D samopoczucie w porządku, z wczorajszego treningu nie jestem zadowolona, bo siły jeszcze nie było {:-( Miski wrzucę, kiedy [...]

Na czym cardio i ile? Trzymasz się jakichś zakresów tętna? Robisz pomiary wagi i wymiarów ciała? Dieta wyliczona czy na oko? cardio - 40-50min na bieżni ,orbitreku lub rowerku ,jak po treningu siłowym to nie chce mi się więcej jak 20min reszta niestety na wyczucie od stanu samopoczucia i pogody,pomiary robię bardzo rzadko raz na parę lat chyba , [...]

[...] 12,5h. Odespałem. W końcu. Micha na dziś: 15 całych jaj 400g serka wiejskiego 500g piersi z kuraka 10g oleju z pestek winogron (do smażenia) 20g migdałów płatki 20g wiórków kokosowych 30g masła osełki 30g tłustej goudy +wuchta warzyw Razem: niecałe 2600kcal. 259g białka, 165g tłuszczu Już nawet mi się nie chce ważyć produktów, bo na oko potrafię [...]

ale głodówka, na moje oko twoje "0" powinno być w okolicach 2.600-2.800

BF napisałem na oko, bo mierzone miałem kilka ładnych miechów temu.

[...] obwodu...to jest niemożliwe... stąd wnioskuje, że nie ma co się pieścić z mięśniami jak z jajkiem, bo na serio ciężko je "spalić". przysiady na 160kg chciałem zrobić oko, ale wycyrklowałem tylko marne 18pow i po serii poczułem delikatnie kolana, mało wody, tłuszczu też coraz mniej, nic dziwnego... wykroki kończyłem na 40kg, suwnica na [...]

[...] temu bardzo dobrze. Byłem też u ortopedy żeby oblukał jak tam skolioza, to mówi, że nic się nie powiększa (jest mała) i to dobrze, że trenuje. Tylko jedna rzecz mi wpadła w oko dzisiaj na treningu, robiłem biceps sztangą to jakby lewą rękę mam dłuższą o dosłownie 1cm.. to pewnie przez nią. Za pół roku kazała wpaść to da mi skierowanie na zdjęcie [...]