[...] 10kg na miesiąc to niestety powiem ci że to niewiele ma wspólnego z prawdą zrobił postępy, spalił połowę tłuszczu i połowę mięśni i to są postępy? bądźmy realistami... mac94, redukuj, ale z głową, a nie "na oko" i głodówka, a potem masa; albo odrazu masa a potem redukcja, jak wolisz Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-08-04 19:16:59
FutureLife: to jest jedno i to samo silikonowe Everlasty są ponoć dobre, ale cholerycznie drogie jak na moje oko... ja za moją szczene Dankiena dałam chyba dyszke (też jest silikonowa) i jest git Balboa: tak jak Jagla napisał - naciskasz klawisz "Print Screen" w prawnym górnym rogu klawiatury, potem owierasz Painta i robisz Ctrl + V
Linxus, ja w ciągu jednego dnia ważyłam na 3 różnych wagach od 56 do 62 kg i bądź tu mądry... póki co wierze wadze tej z PZMT, bo to co mi pokazała na oko mi pasowało Maciek, a Ty sie kuruj Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-11-21 23:27:00
lekko modyfikujac ten pomysł mozna otrzymac juz w miare dobrej jakości diete dla ektomorfika 500g ryzu 300g piersi 350g warzyw 100gr jakies orzechy to rozłożyć mozna spokojnie na 3 posiłki w ciągu dnia na sniadanie 100gr płatków owsianych+jakis banan+jajka przed snem 125gr twarogu + 50gr oliwy nie chce mi sie liczyc ale na oko jakies 4500-5000 [...]
popijam już tydzień i jak dla mnie bomba, białeczko ma puszystą konsystencję, na oko widać że dobre, w smaku przypomina mleko rozcięczone wodą, ale mi to w ogóle nie przeszkadza, dodaję dextrozę o smaku pomarańczowym i mam full wypas :D a piana jest jak najbardziej ok, mleko też się pieni.
też mnie mocno kusi i na 97% się piszę. głupie pytanie: jak sobie pi razy oko oszacować ciężar wstępny, żeby nie zacząć za wysoko? Śmiało dawaj :-D. Ja się tez nad tym zastanawiałem i doszedłem do wniosku ze zacznę od 5 kg ;-),bo jakby liczyć 10 treningów + 5kg na każdym to wychodzi 50 kg na 10 treningu x 300 przysiadów %-). Wydaje mi sie to [...]
Masz bardzo ładną sylwetkę :-) na moje oko nie ma potrzeby redukcji samej w sobie, ale raczej jakaś rekompozycja. Jak wrzucisz dietę i wprowadzisz pierwsze poprawki to powinnaś zauważyć jakościowe zmiany. Powodzenia :-)
Dawno tego wszystkiego nie zliczałam i okazuje się, że kompletnie nie tak to się rozkłada w moim menu, jak powinno. Na moje oko wżeram za dużo białka, drastycznie za mało węgli i ciut za dużo tłuszczu. Z tym, że z góry uprzedzam, to zrzut z jednego z moich lepszych dni pod względem żywieniowym. Czasami zdarza się, że jem tylko 3 posiłki, czasami [...]
Szczerze, wrzuciłam ten ryż tak pi razy oko, bo zazwyczaj posiłkuje się gramaturą po ugotowaniu, a ten to chyba przed obróbką? Spróbuję odwrócić trochę proporcje, białko na rzecz węgli bo teraz wychodzi mi jakaś kuriozalna podaż na kg masy ciała.
u mie to omka i meta króluje. w czwartek widziałem z kumplami dziewczyne w mini to juz powiedzieli że trzeba zacząć koksować. hehe . a może Wy mi powiecie, bo wczoraj w******* dostałem, i jak zatknę nos i tak prubuje dmuchnąć to oko mi puchnie, sztachetą kilka razy dostałem w cymbał. co o tym sądzicie? nos złamany?
kilka razy, nie jest najgorzej, nos troche w lewo sie przesunął, a oko prawe nawala, jak patrze prosto jest git, a w innym kierunku to widze podwójnie. ale wystarczy że sie pochyba to mi faja pod okiem wyskakuje, i po chwili normalnie.
,,To, ze tak twierdza, nie znaczy, ze sa naturalni. Z tych gosci kipi tren i gh.'' - Jakieś dowody, czy stwierdziłeś to ''na oko''? Bo konkretnych argumentów na razie brak. Druga sprawa - to że twierdzisz ze nie są naturalni, to nie znaczy że tak jest. Oczywiście możesz mieć racje, ale nie musisz. ,,Sprawa jest prosta, rozmiar + niski bf = musza [...]