oko

ej, ale przeczytaj ten art, co ci podlinkowałam. Contreras to bardzo fajny facet. To jest forum o profilu kulturystycznym, jakby nie patrzeć. Więc ciężko nam doradzać jak uzyskać sylwetkę, która na oko mało ma wspólnego ze sportami siłowymi. Bret nieźle tłumaczy jak jeść i ćwiczyć, żeby właśnie taki efekt osiągnąć.

wszystkie podejscia sa jak dla mnie spalone !! Dziwie sięze grzegorz i jego czujne oko niewychwyciło tego !! !! Dla mnie skandal , gdybym był zawodnikeim z tego filmu i spalili by mi podejscia za kontakt obsługi pomostu ze sztangą to bym ich ...... !! w drugim podejsciu widac dokładnie ze pan po lewej trzyma sztange przez cały czas , czy pomagał [...]

Jak na moje oko to miał trochę za małą klatkę w porównaniu z resztą. Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i [...]

Jak powiedział kolega powyżej: Podaj o sobie więcej info wiek, waga, wzrost bo ciężko odnieść porady konkretnie do Twojej osoby, przydał by się też cały plan. :) Tak na "oko" trudno jest ocenic. Zmieniony przez - adamczekała w dniu 2016-01-04 10:12:31

[...] skoczny, ale celnie zagłówkuje tylko wtedy, gdy do piłki skacze sam. Natomiast gdy jest obok niego piłkarz, który gra dobrze głową, to Jacek się chowa, żeby nie dostać w oko. Zamyka oczy i skacze, licząc, że nikt go nie trafi. Na treningach więc wybić piłkę głową umie, ale w meczach już nie za bardzo. W tym elemencie gdy zawsze byłem dobry i [...]

POLSKA GÓRĄ. KIJ WAM W OKO HEJTERZY

Kcal mam kolo 2500 albo i troche mniej bo zmniejszalem tak na oko, jak nie szlo. Jeszcze zmniejszyc?

Nie zmniejszaj na oko tylko według tego czy leci tłuszczyk.

Diete już masz wklejona w tamtym temacie, tylko pozmienialem ilosci na oko Wymiary: Klata - 110 Pas - 115 Uda - 66 Lydka - 45 Bic - 35 Wiek - 16 Wzrost - 171 Kolor oczu - zielony Jakie jeszcze dane potrzeba?

[...] Dawno nie pokazywałeś diety, czy/jak sie zmieniła? Dieta jest taka, jak była ostatnio, tyle że zmniejszyłem ilości węgli, ale robię to mniej więcej na oko, więc diety nie wkleje bo w rozpisce nic nie zmieniałem. Wiem mniej więcej o ile muszę zmniejszyć węgle żeby wyjść na te 2300 kcal które ze Skalarem ustaliliśmy ostatnio [...]

kurde chciałem kliknac na "pije kawe" ale cos mi oko mrugneło i chyba trafiłem w "nie pije kawy"---wiec głos mi anulujcie bo biore cofnij i nic

Sheep, dzięki :-) Miski na 1700 kcal ten biały ryż w maminych gołąbkach, liczone na oko, ale mama na moją prosbę zapisała ile czego zuzyła, więc dużych rozjadów nie ma. Dzis nie dojadłam ww, bo zapomnialam o bananie, a tak samego banna na noc to mi głupio zjeśc. Aktywnośc - spcery oraz cwiczenia na takich maszynkach w parku. Teraz 2 sądne dni [...]

witam marnie to widzę z takimi założeniami, niestety żeby zrobić redu, a u Ciebie jest ponad 20kg do zrzucenia, ABSOLUTNA PODSTAWA TO DIETA tak na oko odżywiasz się na poziomie anorektyka, bez obrazy ale redukcja oparta na kanapkach z wędliną z żółtym serem oraz kapuśniakiem to żadna redukcja, w kcal to tam pewnie jest z 1000kcal, a tyle to [...]

[...] seriach. U mnie waga się bardzo waha. W ciągu tygodnia może to być nawet 4 kg. Więc dziś jest tyle a za 4 dni będzie 4 kg mniej. Wzrost to 185, zawartość BF jak na moje oko to jest z 25 %. Niemniej jeśli macie lepszy pomysł na dietę to proszę o kontakt. Co do kanapki z żółtym serem. Nie jest to kanapka ze zwykłego białego chleba tylko [...]

No Cichy "dałeś ciuciu"! Wysoki poziom, fajnie, proporcjonalnie i bardzo estetycznie (jak na moje oko:) Pozdrawiam "Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało!!!"

Brzuszek Cichy brzuszek cwicz! Ale ogolnie mnie powaliły Twoje ramiona itd. jestem pod wielkim wrażeniem. Nie czytalem wszystkich odpowiedzi, ale w oko mi wpadło 38,5 w bicu a wygląda na dużo więcej. Jak to robisz? Łapaj SOG'a! -=/ Eyden /=- www.eyden.prv.pl www.cyberstacja.com

Co do nog to mysle,ze nie odbiegaja od reszty. Proporcje sa zachowane jak na moje oko. Nogi cwicze od zawsze,ale za szybko rosly i od paru miechow ich nie tykam. Czasami seria aby sile podtrzymac... brutus niedlugo nowa historie skrobne -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

oko tak zrobie.

[...] venc żyje, i ćwicze dalej wypiski mam w notatniku, nie dawałem wypisek bo mam problem z netem, po drugie remont na chacie dalej pół domu w rozsypce i to tak ni w piczke ni w oko %-) Panowie mam taka prośbe, pomózcie mi udoskonalić ten plan dla kolegi, pomogłem mu troche to ułozyć, ale ja tak dobrze sie na tym nie znam %-) ma jedną hantelke 10kg z [...]

mam dość szczupłą budowe pomimo starań ;] nikt mi nie daje na oko 115kg przez wzrost napewano