oko

[...] 20kg / 20kg / 20kg / 20kg Bolą mnie poślady, jutro nie będę mógł siedzieć. 4. Łydki 2x Obwód Szoprexa Nie muszę chyba komentować. Dieta Waga niedostępna, także szacuję na oko, dzisiaj powinno wpaść 2,8k kcal. W poniedziałek sprawdzę jak stoi waga i pas. W tym tygodniu, jak dzisiaj, 2,8k kcal dziennie, z tym małym faktem, że miałem zapyerdol i [...]

Najpierw poszukaj przyczyny umierających stawów. Na moje oko mięśnie jak flaki - zwłaszcza VMO.

[...] Unoszenie ramion bokiem stojąc 5x10 (stałe obc) 7,5x10/ 7,5x10/ 7,5x10/ 7,5x10/ 7,5x10/ 7,5x10/ 7,5x10/ 7,5x10/ 7,5x10/ 7,5x10/ Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem 5x8(stałe obc) 30x8/ 30x8/ 30x8/ 30x8/ 30x8/ 35x8/ 35x8/ 35x8/ 35x8/ 35x8/ Podciąganie sztangi do klatki piersiowej w opadzie tułowia 4x15 (progresja) 25x15/ [...]

Witam! Zacznę krótko o sobie : Mam 15 lat i uwielbiam sport. Chciałbym uzyskać tutaj odpowiedzi na pytania , które nie dają mi spokoju. ANKIETA Wiek : 15 lat Waga : 65-68 kg Wzrost : 1,72 m Staż treningowy: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Dotychczas nic innego jak szkolny WF. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

[...] dałam rady. Chyba zostanę przy rozkładzie 3x siłownia i 2x aero. Miska na dzisiaj też nie jest idealna. Posiłek 3 i 4 15:00 oraz 17:30 430g Fasolka po bretońsku (liczona na oko, bo ją rozmrażałam) 710kcal, 40g białko, 42g tłuszcze, 57g węgle (wg ilewazy.pl) Sumując dzień: kcal: 1593 białko: 96g tłuszcze: 83g węgle: 129g Jutro będzie lepiej. [...]

[...] jakiś super extra, ponieważ nie będą tak często używane. Lepiej rękawice skóropodobne czy ze skóry syntetycznej? Rozglądałem się za tanimi rękawicami i te, które wpadły mi w oko to MASTERS RPU-2 lub RPU-3 (czym się różnią te dwa modele?) i DRAGONA (za 60 zł) MASTERS Rękawice bokserskie MASTERS turniejowo - treningowe wykonane ze skóry [...]

Ha, mówiłam, że z tymi przysiadami to sensacja |-) Poczekaj na ten z 11 tygodnia, tam są jeszcze lepsze numery %-) Ale tak jak piszesz, kij im w oko. Ja się kiedyś peszyłam jak ktoś się gapił i roiłam sobie, że się w duchu śmieje, co idiotka wyczynia, ale w końcu sobie wytłumaczyłam, że się gapią bo jestem zayebista i to jest czysty podziw %-) [...]

To jak pytacie o partnerkę, to się pochwalę, że 15-17% bf jak na moje oko :-D

[...] x 8 x 7 kg Po siłowym bieżnia 10 min + 5 wznosów typu 1 min wznos/ 1 min marsz, 10 przysiadów. Ludzie się na mnie gapili jak na głupka jak te przysiady pociskałam na bieżni %-) Jeszcze jak na złość dziś jakieś dzikie tłumy były. Ale kij im w oko ;-) Jedna panna sobie na bieżni szła i cały czas gadała przez telefon, to jest dopiero trening /-)_

[...] wygrasz czy przegrasz nic się nie stanie, nikt nie będzie szydził. To jest zdrowa rywalizacja po Walce trzeba sobie podziękować ( sam miałem sytuacje rozbiłem Chlopakowi oko i przegrałem walkę przeprosiłem i życzyłem powodzenia i o TO w Tym Chodzi) Nie napisałem że no name nie ma szans, Ale bez trenera i kupli bez wsparcia z zew Ciężko [...]

Cześć dziewczyny Trochę tłumaczenia na początek}:-( nie miałam internetu wiec nie maiłam jak wrzucac treningów i misek których nie mogłam wyliczyć, wiec wszystko na oko ale wyszło mi całkiem nieźle %-) Michy: 26 lutego 2013 Suma dobowa: 1762kcal, 128g (29%) białko, 64g (33%) tłuszcze, 174g (40%) węglowodany Warzywa: kalafior, ogórek kiszony, [...]

[...] 3,5/8,5/10/12,5 5/7/10/12,5x14 1. dołożyłam testowo, ale przy tych 22,5 bywało ciężko utrzymać postawę, były momenty, że sztanga mnie kładła. była walka z plecami, bo nogi spokojnie dałyby radę więcej. 2. jest lepiej z chwytem. raz, że mam w miarę wygojone łapki, dwa łapki oswoiły się z trzymaniem czegoś ciężkiego. ale muszę pilnować łopatek, [...]

[...] wyjąć aby zobaczyc co sie dzieje i czy organ jest chory nalezlaby odkroić na zywca jaja.Niech dentysta wyrwie zab aby sprawdzic czy jest zdrowy albo okulista wydłubie oko, podejdzie z nim do okna i se obejrzy. A potem niech te ludzkie częsci włoza na swoje miejsce. Walcz przyjacielu o swoje.Pozdro Odnosnie pytania głównego bo rozpisałem [...]

CuAtCF Udaj się na trening i nakręć , a wtedy będziemy mogli się wypowiedzieć na ten temat . Plan na moje oko do zmiany , a jeśli nie możesz wykonać drążka tym bardziej powinieneś na nim pracować opcje ? 1. ławeczka pod nogi i delikatnie pomagasz sobie nimi ,z czasem dopinając ciężar do pasa . 2. znajomy pomaga delikatnie lub wykonujesz z [...]

Na oko to byś w szpitalu umarł. Wpis do powiadomek.

Tu aż tak wiele do wycinki nie ma, na oko to pewno poniżej 10%bf. Btw. golisz brzuch koło pępola?

Karpiu na mojej jest odzielna szatnia a szkoda%-) ogolnie sa 2 pietra i te rozne pajace do cwiczen sa na 2 dla panien wiec one tam tylko siedza ,ale jak sie pojdzie na rower/bieznie to jest na co popatrzec.Sporo kobiet chodzi w roznym wieku od 16 do 40+ sa moze tez i mlodsze ale nie wygladaja na moje oko to tak 16 raczej;-)

no to już na oko trzeba

no to już na oko trzeba.

Rozumiem ale gdy ryż jest w torebeczkach? To musiałbym je rozrywać. Z tyłu jest napisane, że jedna torebka dla dwóch osób więc "na oko" po ugotowaniu brałem połowę. Ryż ma węgle - staram się na nie uważać ale za bardzo nie wiem czym podbić białko żeby nie było węgli. Jajek i piersi nie mogę wiecznie jeść. Ile podbić tego ryżu? Kurczaka/indyka dać [...]