oko

I oczywiscie nie chodzi mi o takie gramy, zeby było idealnie dla mnie, bo byscie musieli bawic sie tym programem dziennik posiłków dlatego tak w przybliżeniu na oko ile sie daje tego wsio gram, co do warzyw to nie bede liczyc tych grm chyba co nie ;p ?

tam az się prosi o wplatanie tren a na moje oko

[...] spadochronem w tandemie? Czy są jakieś obostrzenia? Są. Limit wagowy dla klienta tandemowego na polskich strefach spadochronowych to z reguły ok. 110 kg. Czasem przymykają oko i robią małe wyjątki ale w granicach rozsądku. Przede wszystkim chodzi o sprzęt, czyli spadochron - ma on pewien limit "udźwigu" i łączna masa całego zestawu (instruktor, [...]

Dobrze jest, na moje oko to akurat 11bf siedzi :)

A już w ostatnim czasie nachodziły mnie myśli, co tam u ciebie i jak progres ;) Na moje oko jest super, widać trzymasz poziom cały rok, co jest według mnie spoko sprawą. A co do tych wirusów i infekcji, to też zauważyłem, w końcu zbliża się wiosna wielkimi krokami, a i już tak nie trąbią w mediach o tych chorobach, szepieniach itp, teraz to tylko [...]

[...] Cockella i obronił tytuł mistrza świata kategorii ciężkiej. Walka odbyła się w San Francisco i był to jedyny występ Marciano na zachodnim wybrzeżu. 44 lata temu Dick Tiger pokonał na punkty Jose Torresa i obronił tytuł mistrza świata kategorii półciężkiej. Była to druga walka pomiędzy tymi pięściarzami. W pierwszej, także na punkty zwyciężył [...]

za mało kalori, z ostatnich wyliczen wyszło Ci 2150, przewrócisz sie po tygodniu. Na moje oko twoje zapotrzebowanie (uwzgledniajac prace i trening) wacha sie w granicy 3700kcal (to może byc 3500 lub 3900) najepiej dokładnie wyliczyc i obserwowac. Wiec na redukcje postaraj sie zaknac w granicy 3000kcal, wraz z spadkiem wagi obnizaj Makro składniki: [...]

1.Węgle z samych owoców. Nieźle. Jakie masz założenia co do ilości przyjmowanych węgli w ten sposób? Rozpisałeś b/t/w i kcal czy jesz na oko? 2. Ile teraz ważysz i czy w ogóle bierzesz pod uwagę możliwość masy na owocach:D 3. Już 2 razy klikałem na link w Twojej stopce, żeby otworzyć ten dziennik, ale link nie działa. Sprawdź to.

[...] maja. Ale staram się stać daleko od wagi, bo to juz zakrawało na paranoję, więc zrezygnowałem ;) Z ważeniem produktów i liczeniem kalorii było podobnie. b/t/w przyjmuję na oko, ale są jakoś 2/0,5/3,5 Nie robię masy, przynajmniej nie teraz. Zejdę na niski poziom tłuszczu i wtedy będę robił czystą masę zgodnie z zasadą: "mało tłuszczu w [...]

Kuraka smażę teoretycznie na teflonie, ale patelnię mam już tak zdartą, że szkoda gadać. Zazwyczaj piekę. Dzisiaj wlałem wody na patelnię, tak milimetr, dwa wysokości i na to wrzuciłem kurczaka. Przyjemnie się robi, nie klei tak bardzo, całkiem dobry sposób, wg mnie ;P A banany są za*****, ot co xP Poza tym, nie mają skórek, więc od razu lepiej mi [...]

[...] dlatego chciał bym wiedzieć jak tam jest z ta ginekomastia, kiedy zacząć brać enana, bolda mam wyliczonego na 24 miesiące, zacząłem od wczoraj. A i dobrałem sobie 30 mg metki z LK na 6 tygodni. Chciał bym też wiedzieć jaki mógł by być przypuszczalny przyrost przy stosowaniu 8 tygodni boldek/ 6 metka, wiem że marny ale chciał bym wiedzieć na oko.

Będziesz Coleman'em na oko.

[...] większość to pewnie woda, ale jestem tego świadomy, to nie miesiąc tylko niepełne 6 dni ;) Dietę w tym tygodniu starałem się trzymać jednak od środy raczej wszystko było 'na oko', w każdym posiłku pełne białko, unikanie węgli, dodawanie tłuszczy etc. aniżeli skrupulatne wyliczanie. Dochodzę do wniosku, że bez rozpisanej całotygodniowej diety [...]

Oxersus - jak na to co przeczytałeś i że to pierwszy układany plan to stary trafiłeś w 10 wiadomo zawsze można coś zmienić i poprawić ale jest na moje oko dobrze na początek bez błednie jedynie przysiad też mógbyś walnąć 4 serie . i zostaw tak jak jest nie trenuj 2 razy w tygodniu potrenuj na razie tak potem się pomyśli Zielony177 - wielkie [...]

[...] czyli 95 gram. Wcześniej brałem CLA i L-karnitynę. Piłem (i piję) zieloną i czerwoną herbatę. Z prostego kalkulatora wychodzi mi, że mam 24% bf, ale to chyba nieprawda. Na oko wydaje mi się, że mam 18-19%. Chciałbym w 100 dni zejść do 10-12%, żeby potem robić masę i na redukcji nie musisz schodzić z tych 18-20% bf, tylko już np. 14% do tych [...]

Na oko. ;p Tak, żeby nie było za lekko. Ciężko przy bodyweight podawać dokładne zakresy. :P

Zrób zrzut diety, ciężko tak na oko powiedzieć cos więcej. A zapotrzebowanie jak liczyłeś?

Witam Panowie. Wiem ze mam zapłon ale tak wyszło. Proszę zinterpretować te badania. Na moje oko jest ok. Może problem leży gdzie indziej, głupi jestem. /SFD/2018/5/24/f9a7ee6ca0134d94bb49a9690412c168.jpg

[...] podkreślają talie, a nie lubię "worków": /SFD/2018/5/29/1082a1be7bea486e893ec5cceafb005c.jpg I ostatnie dwa nabytki z zeszłego tygodnia :-D Ta czerwona od razu wpadła mi w oko, poszliśmy z Młodym na targ po gazetki z naklejkami, wróciłam z sukeinką %-) Pomarańczowa kupiona dwa dni później, tak do chodzenia na spacery i plac zabaw. Trochę za [...]

[...] sweterek jest z Guess, a spódniczka z Tommy Hilfinger. Sweterek jest cieniutki tak na wczesną wiosnę/jesień, natomiast spódnicę można nosić o każdej porze roku albo jako styl taki luźny albo w połączeniu z eleganckimi bluzkami i butami, bo materiał tej spódniczki to ani jeans ani typowy materiał. Obie te rzeczy od razu wpadły mi w oko :-)