oko

mika lacze sie w z toba w bolu odwadniania };-), ja tez od wczoraj cisne bo w niedziele o 6 rano mam samolot do PL wiec musze sie podsumowoac w sobote:-D Ja tez nie wiem ile tluszczu mam miec w misce, jade na oko. A z weglami to niestety zero#-P#-P

[...] KONTUZJE: torebka stawowa kostki ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak PROFESJONALNA SIŁOWNIA JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU:wysokobiałkową PODAZ KALORII: ok 3500 ILOSC BIALKA NA KGMC: 3 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1,5 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 3 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: podobną, moze [...]

[...] mam dociągnąć jeszcze drugie tyle na krecie i potem przerwać na 4 tygodnie? Wychodzi: 8 tyg na monohydracie (lub do wyczerpania zapasów, miałem na początku 500g teraz na oko mam troche ponad połowe biorąc ~10g DT/5g DNT) 4 tyg przerwy. Ogólnie po skończeniu kreatyny, myślałem o HMB + No2 Buster. Moge to wrzucić podczas tej przerwy? Zmieniony [...]

Na oko widać, że nie ma tu mięsa ani wartościowych źródeł białka i tłuszczy. Chyba nie za bardzo przeczytałaś artykuł, a tam jest napisane jak byk. Zastanów się, czy posiłek nr. 2 i nr 4 to jest posiłek?

sporo fatu jeszcze, to nie woda na moje oko

Na oko jaki bf ? i odpowiedz na pytana. Poza tym poczytaj o diecie bo "jem dużo białka" świadczy o tym że za dużo nie wiesz na ten temat. Imo może czas na redukcje ? Zależy też jak zalany jestes.

[...] zapoznaj się z postami traktora, trening 3 razy w tygodniu w pozostałe aeroby na świeżym powietrzu, co do odżywiania, jedz na oko wg 10 wskazówek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html jak np nie idzie odchudanie to ucinasz delikatnie ilość jedzenia.

[...] ok. 10:00 Placek owsiany płatki owsiane 120g – od jakiegoś czasu jest taka gramatura a chyba nie poprawiłem wczesniej %-) WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) trochę wiórek kokosowych (ok. 10g) dżemor 40g posiłek ok 14:00 filet 130g warzywa – ogórki oliwa 25g troche ketchupu posiłek ok. 16:00 łopatka wieprzowa 180g warzywa – kalafior Oliwa [...]

3 lipca - 1dzień odwadniania -3jaja -porcja karkówki -polędwica wieprzowa -udka z kurczaka na oko wychodzi: 140g b 70g t 3g ww wody: 5-6l nie byłam w stanie przeliczyć %-) - na koniec dnia ból głowy - nie wiem czy mam trzymać się tego 50g tłuszczu i dodatkowo obniżyć białko bo ponoć miało być wszystko z umiarem @@-) ale bym umarła... na [...]

Co tu sie dzieje? \-) O tak, zakupy to moje hobby. Mam takie oko, ze wypacze zayebista rzecz wsrod 100 ciuchow wywieszonych na wieszakach ;-]

Ja wczoraj pierwszy poranek w Polsce, otwieram lodówke i pusto, ogarnęło mnie dziwne uczucie, że nie wiem co jeść. %-) Na razie na pół gwizdka jem na oko, w poniedziałek duże zakupy i znowu nadupiamy jak należy. :-))

Ja też "na oko" ostatnio ale to z braku czasu, braku apetytu i pomysłu na coś smacznego.

Chłopaki, szczerze nie zależy mi na zejściu poniżej 8%. Chciałem teraz na cyklu stosować interwały, ale niestety, staw skokowy rozj**any, właśnie wczoraj byłem w szpitalu; ( Jedynie co mi zostanie , to dietka, jakieś ćwiczenia na górne partie, ewentualnie rower jeśli się uda... A co do metabolizmu, to ładnie mi się na tym cyklu rozkręcił, zawsze [...]

[...] jakich doznała we wtorek na lotnistku Duxford. Jesteśmy wdzięczni lekarzom za to, jak zajęli się Marią, a jej rodzina chciałaby podziękować zespołom neurochirurgów i chirurgów plastycznych. Niestety, z wielkim smutkiem muszę poinformować, że w wyniku doznanych urazów Maria straciła prawe oko - powiedział szef zespołu Marussia John Booth. @@-)

skoro to są twoje maxy , to z czego startowałeś ? Jaki progres przez ten rok .? możesz rzucić oko na MIT 4 i wrócić może wyciągniesz sensowne wnioski . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Dawno nie pisałem ale mam ważne pytanie Bo zauważyłem że po treningu szczególnie barków i klaty ostro boli mnie prawe oko, tak jakby je coś uciskało, wiecie co to może być? w lewym oku jest wszystko ok tylko z prawym takie coś

[...] iść. Ćwiczenie zrobiłem jako ostatnie, bo była zajęta praktycznie cały czas łamana, jak i prosta ... Myślałem, że jak pójdę o 12:30, to będę sam. Nic bardziej mylnego - na oko jakieś 15 osób... Micha: Lepiej, lepiej ... ale musi być jeszcze lepiej :-] PS. Nie 3, a 4 lipiec powinien być. Walnąłem się z dniami na stronie. [...]

[...] nisko wegle : * pn - DT - jak przystalo na sezona klata + biceps - 40g profi mass - 2 placki tortilli - 3-4 kromki chleba bialego z kielbasa na grillu * wt - DNT - na oko 60-70g makaronu - keczup * sr - pilka nozna - placek tortilli - keczup z ciekawosci zrobilem rano pomiary: bebzon 104 - bez zmian pod bebzonem 99 - bez zmian klata 114 - [...]

[...] a bardziej - do wyrobów cukierniczych, zawiera bowiem pewną dawkę szybko trawionych węgli podobnych do glukozy, sacharozy etc, które łatwo zalewają. Trudno oszacować na oko jaka dawka jest dla ciebie odpowiednia, podobnie jak trudno oszacować ile powinieneś zjeść na kolacje czy obiad nie wiedząc ile kcal i b/w/t dostarczasz i ile Ci brakuje [...]

[...] Kiedyś dla przykładu wracałem ze szkoły z kumplem - długa trasa do najbliższego przystanku autobusowego. Po drodze przechodzimy obok sklepu monopolowego - przed nim koleś na oko 25-30 lat, my wtedy coś około 15-16 lat, a typek nagrzany mocno, trochę pijany, może nawet też naćpany, agresywny bardzo i do nas, a dokładniej do kumpla " ej ty ZORRO, [...]