oko

a jesli nie traktujesz tego profeslonalnie to teraz rozumiem. jezeli technika ci nie pomaga to jej poprostu nie masz czyli oko fachowca nie potrafi ci przekazac jakie masz mankamenty.

no więc tak.Wagi po mnie nie widać na oko to mi dają tak 60kg. Jem różnie. Wczoraj na śniadanie (godz.11): pół grahamki z masłem i szynką wieprzową herbata z jednym słodzikiem drugie śniadanie(godz.14) włoski lód malinowo-smietankowy obiad(godz.17-18) : 2,5 kotleta mielonego wieprzowego surówka z pomidorów sałatka z ogórka i fasoli w [...]

[...] 3.Znowu do gramatury trudno jest mi sie odnies bo nie waze nigdy tego co mam na talezu,ale tak ze 3-4 sredniej wielkosci kartofli, kotlet tez sredniej wielkosci (na oko srednica 10cm :)),albo jedno udko lub piers z kurczaka. Aha i zapomnialem czasami zupy, ale to w niewielkie ilosci (chyba ze szklanke)nie geste bez makaronow,raczej [...]

Wagi po mnie nie widać na oko to mi dają tak 60kg. Jem różnie. Wczoraj na śniadanie (godz.11): pół grahamki z masłem i szynką wieprzową herbata z jednym słodzikiem drugie śniadanie(godz.14) włoski lód malinowo-smietankowy MNIAM, ALE BEEEE obiad(godz.17-18) : 2,5 kotleta mielonego wieprzowego surówka z pomidorów sałatka z ogórka i fasoli w [...]

Hm... ile wyniesie koszt supli i dietki tak na oko? ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** http://www.ekipa71.prv.pl ***

Tym razem ok 1700kcal, 49%WW 14%B 37%T Skad podejrzenia? 72kg (ale wyglada na 60) 168cm i 1300kcal/dobe, do tego podana aktywnosc i 14lat, "na oko mala zawartosc T". Wyraznie prosilem o kilka srednich jedlospisow - dostalem jeden w b. ciekawej konfiguracji. Moze przypadek. A moze nie. IMO budowa zdan bardziej kojarzy mi sie z meska [...]

Na oko: 4000kcal za duzo, 2000 za malo. Okolice 3000 bylyby bardziej prawdopodobne. Czyli spadek wagi zaczynac od 3000-20%=2400-2500kcal, np. 50-60%WW 20-25%B 20-25%T. Obserwowac. Spadek 1-1,5kg/tydz powinien byc realny. Szczegolnie przy Twoich gabarytach. 2800kcal dla kobiety 60kg? Jak pisal Kanarek - cos nie tak. Zajrzyj tam gdzie Cie odeslal: [...]

[...] zaczne zdejmowac i chowac, to koles odrazu wyczuje ze nie oddam kasy czy czego tam po dobroci, i sam mi wyplaci plombe. Nie schowam, to jeszcze przez odlamki szkla strace oko (nie daj Boze). A nawet jak mialbym schowac, to gdzie? Do kieszeni to sie polamia i 3 stowy pojda sie ***ac... I co ja mam zrobic??? Nakarm glodne dziecko! [...]

jak na moje oko zdecydowanie za duzo wegli prostych to nie wrozy dobrze porannego matrixa lepiej juz popij to sniadanko to bedziesz mial w nim ok. 30 g bialeczka, wiec sniadanko przeloz na 6.30, noi jak wczesniej Ci juz mowilem ze malo konwencjonalego jedzonka, ale wiem juz czemu tak robisz wiec nie bede dalej drazyl tego tematu... Jeszcze to co [...]

[...] - slonecznikowego - z chudą szyneczką, pomidorkiem i ogórkiem zielonym. (były to na prawdę małe kromki ale mimo to conajmniej 600 kcal) * troszke winogron białych, na moje oko ze 300 gram, (300 kcal? moze mniej..) * 2 zupki gorący kubek pomidorowa oczywiście :D (prawie 200 kcal) RAZEM: 1310 kcal!! OJ. LICZNEIE KALORII SAMYCH W SOBIE TO [...]

Nie podałeś rozkłądu tygodniowego-a to bardzo istotne. Nie wiemy także ILE RAZY W TYGODNI trenujesz nogi. Na moje oko, to jesteś przemęczony lub sama grupa jest przemęczona. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO [...]

[...] to chyba nie co?) A tluszcze to wlasnie nie wiem które liczyć (ser,owsianka,wołowina, piersi,ryż). Gdy jem wolowine to zjadam w ten dzien okolo 23g tluszczu, a w dni z piersiami 16g tluszczu (2g a sera,400g piersi lub wolowiny czyli 4 lub 12g tł. i 7 g z płatków owsianych). W których z tych produktów są te [...]

Na moje oko masz troche dziwna klatke... Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

hyhy mi też prosze zrobić migające prawe oko testowy avatr ------------------ Moderator

no wiec tak :D nie boj sie ze przybierzesz na masie jakos znacznie bo na moje oko to ci nie grozi jak bedziesz cwiczyl w domu. No wiadomo ze walk nie cwiczy sie tylko po to by walczyc na ulicy ale generalnie to jest glowne kryterium wyboru (jedne style sa skuteczne inne mniej a jeszcze inne wogole nie sa skuteczne choc bardzo ladnie wygladaja i [...]

A mi przedwczoraj okulista nawinął taką samą bajerę jak tobie, nie poraz pierwszy zresztą. Ale jeszcze dodał, że to nie jest zawsze i, że to mój wybór ale ja jeszcze oprócz -2,5 mam "liczne blizny po ciałach obcych" co osłabia oko. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

zrobcie prawdziwe oko terminatora bo nie mam programu do gifow i troche blachy na twarzy . Jak bede mial abonament to zapodam sogi. Trzeba kobiecie mówić, że jest inną od innych, uwierzy i będzie tak zadowolona, że pozwoli postępować z sobą jak z innymi

Klata całkem całkiem - ale widzę braki w bicepsach , pozatym ma kiepską definicję - musi zbić na moje oko ładnych 5 kilo to może kratka na brzuchu się pokazać Poza tym myślę że bez koksów to ona jednak nie ma szans na tytuł , ale brawa za odwagę

Jeden wazy ponad 15 kg i drugi tez tyle .Robicie zaprawe cementową wlewacie do wiaderka wkładacie rure w srodek, odkladacie i schnie. Ja musiałem robic te krązki na oko jesli chodzi o wage ,im wiecej zaprawy tym ciezsze krazki. Myśle ze z wasza pomocą stane sie wielki.

Góral, Borsuk dziękówa. Nie nie, nie planowałem zakupu, po prostu wpadła mi w oko oferta z tymi produktami, ale bez zadnych opisów i ciekawiło mnie "z czym to się je" Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki GG: 438179