oko

[...] poprawę w stosunku do początkowych zdjęć. Również uważam, że będą z Ciebie ludzie stosunek talii do barków mi się podoba, klatka też będzie dość spora, jak na moje skromne oko. Życzę powodzenia, czasem zajrzę jak posuwasz się do przodu Jak wygląda Twoje żywienie na chwilę obecną? Ile posiłków, w mniej/więcej jakich odstępach czasowych i coś [...]

vlad cus podobnego praktykuje od dzis przez 3 tygodnie, tzn dlugie biegi i tempowki roznego rodzaju ze zmieniajacymi sie dystansami i % (na oko oczywiscie). Raczej eksperymentuje, wiec na bank przekombinuje troche, ale nigdy tak nie cwiczylem, wiec musze zobaczyc o co w tym chodzi Za 3 tygodnie zdam relacje. Jutro sie zmierze na 1000 m zobczymy o [...]

Jakbym sie mial oceniac na oko, to maksymalnie teraz 3:30, ale i to optymistycznie. Tylko gdzie ja bede jutro biegal ??? Stadion i boiska zasypane.

wtorek biegłem 51min46sec, środa 52min 47sec, sobota 45min59sec(tylko po browarku i mnie kolka złapała... :P)niedziela 47min00sec(tylko kumpel do mnei dzwonił i przez przypadek stoper wyłaczyłem i 47 to na oko ale chyba mniej było...)o i mam pytania jakie są dobre ćwiczenia na rozgrzanie pachwiny??

Zmień soczewe, mogla sie uszkodzic. Nastepnie kupuj takie 1 miesieczne, a mozesz juz chyba spac bez nich prawda, to o wiele lepsze. czesto tak jest kiedy soczewa wysusza oko, przez co jest sama wysuszona. pewnie przed zalozeniem rano myjesz rece mydlem, i zaczynasz od tego oka, przez co mydla jest najwiecej.

Też noszę soczewki. Ja bym na twoim miejscu na jakiś czas np. miesiąc odłożył je, pomęczył się w okularach(o ile to jest możliwe) Żeby się oko zregenerowało. Następnie bym kupił innej firmy, ja np noszę Johnsona Oasys. I raczej nie śpij w soczewkach. Ale to tylko moje sugestie :)

ta dieta tak na oko nie zaleje mnie?

ja mam wiedzieć czy Cie zaleje? jesli chcesz przybierać w minimalną ilość tluszczu to niestety cięzko to zrobić z dietą na oko pozdr

[...] wycisk przy tylu wyciskaniach na sztandze i dlatego spadla ich wytrzymalosc. Mozliwe tez ze genetycznie barki to twoja slabsza strona i w tym wypadku zamiast szacowac na oko przyrosty sily lepiej sprawdz to na sztandze. Możesz tez dac barki jako priorytet na poczatku treningu Ja bym radzil zmierzyc jescze raz maxy bo 15stki to tez istotna [...]

Raczej Niu jork :) To oko Mike Tysona ;]

jak mozesz daj zooma hologram, bok paczki, ampa, wytloczka, przod paczki na oko wyglada jak wins u nas na czarnym rynku

[...] za bardzo obcielas kalorie bo 1000 czy 1200 to jest glodowka nie dieta. Obecnie Twoj organizm pracuje w trybie awaryjnym, magazynuje wszystko. Zacznij z dieta zbilansowana okolo 2300 kcal, sama policz dokladnie w podwieszonych masz co i jak a ja podaje na oko. Osobiscie polecam Ci wysokobialkowa diete zbilansowana, daje dobre efekty ale co [...]

[...] ktory jest "doswiadczony" i ostatnio jak robilem bica to on tez i bral takie same ciezary tylko, że jego ruchy nie wiele mialy wspolnego z cwiczeniem bica. (na oko ma 34-35cm na bicu) Zwroc uwage jak wykonujesz to cwiczenia(technika), moze i naprawde tyle bierzesz, zdarzaja sie ewenementy i cuda. Nie chodzi o to żeby Cie obrazac [...]

[...] czy dasz rade go zrobić... plan widac jest dobrze zrobiony na treningu kazde grupy będa dobrze wycwiczone np plecy+tyl barkow+biceps czy klatka + triceps + barki ( przy plecach pracuje bic, przy klacie tric itd...) wszystko jest oko ale zastanow sie czy dasz rade... mozliwe ze lepiej bedzie jak rozlozysz to na 3 dni... bo mozesz nie dac rady...

szukaj na allegro ale bedziesz musial troche wiecej zaplacic :) ja nosze XL rozmiar a to miala byc dla mnie bluza ze mi nie wpadła w oko temu ją sprzedaje :) sprawdz wymiary byc moze jest dobra na Ciebie. pzdr

[...] nazywają) kroku Ci niestety nie dotrzymam. Nie moja działka. Moje umiejętności oceny kończą się na prawidłowym określeniu czy ktoś będzie stwarzał problemy (np. czy nie chce mi dać w oko). Ale jeśli mam się odnieśc do Twojej oceny - to chyba za dużą władzę przypisałaś temu jednemu "frustratowi". Po mojemu jest ich więcej. Pozdrawiam

[...] do maxow na piatkach, bo te wiem ile mam. w sensie, ze jak mam 80 kg na klate na 5 powtorzen, to ile mniej wiecej bede mial na 15 i na 10 do HST nie procentowo , nie na oko tylko na jednym treningu mierzysz dal mikro 15-tek na nastepnym dla mikro 10-tek i na nast dla mikro 5-tek Dieta dieta uwazam, ze jest ok duzo warzyw (salata, kapusta, [...]

na moje oko to bardzo ładnie wszystko wygląda.Po treningu wystarczy gluta, kreatyna i 20 min później porządny posiek (jestem zdania ze porządnego posiłku potreningowego nie mozna zastąpić np. odżywką).Gainera pij gdzieś w pierwszej połowie dnia i bedzie git.Aminki bierzesz dobrze- tez tak robie i jestem zadowolony.Tylko ta glutamina - według mnie [...]

wiek: 13,5 wzrost:172cm waga: 60,5 kg wyskok: niewiem ale doskakuje to tablicy a moze ktos wie na oko za ile czasu moglbym zapakowac

Musisz wyskakiwać tak na oko 20cm nad obręcz, czyli wyskok w okolicach 325cm.