oko

nie wiem z jakiego wzoru najlepiej obliczyc bo widzialem kilka waga kolo 95kg, codziennie treningi, jak nie silka to aero 60min cel redukcja do kosci :D obliczac z tej wagi czy ustalic na oko pod sucha mase? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2011-07-06 15:05:09

Mam wadę -3 na lewe i -3.5 na prawe oko. Oraz siatkówkę w złym stanie ;/ Praca w zakładzie produkującym podeszwy do butów. Dwunastogodzinna robota, stoisz przy maszynie i odcinasz nadmiar materiału z otoków. 1500zł -- 240h miesięcznie Ale skoro nie mogę ćwiczyć to średnio mi ta kasa potrzebna.... Ogólnie mogę ćwiczyć, z tego co mówił. Ale tylko i [...]

wiesz, 3h to tak na oko, bo naprawde leżałem długo i się wierciłem:) nigdy nie używałem takich rękawic(allright), nie znam tych rękawic(w tym sensie że nigdy nie miałem takich) więc nie ocenie:) allright to niby nie jest zła firma:) aczkolwiek nie podobają mi się(jestem przyzwyczajony do innych) tzn. Mastersa, "Tigery"(trener takie miał [...]

[...] stacjonarnym. Zlany potem nieźle. Wyświetlacz na rowerku pokazuję, że spaliłem 815kcal, wynik wydaję mi się trochę przesadzony Dieta Jak zawsze w dni off siłki, węgle tylko do śniadania, reszta dnia zero węgli, wartości na oko, ale powinno się zgadzać. I delektują się 2 litrowa Pepsi MAX, już nie pamiętam kiedy taką duża butlę kupiłem pozdro

[...] serii ro pikuś). Miska. Jak zwykle ostatnio w ryzach (+kieliszek czerwonego wytrawnego, jak przez oststnie parę dni --> na stresa). W sobotę niedzielę miska trzymana "na oko" - urodziny teściowej ("dozwolone produkty w dzień niski + ewentualnie wino wytrawne). Cześć pracy Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-06-23 09:24:43

[...] troche tłuszczyku "zamieniło" się w mięśnie -ale wtedy wymiary by ciut spadły, więc sama nie wiem. Dietę trzymam na poziomie 1600kcal węgle z samych warzyw i owoce okołotreningowo. Diety nie wpisywałam bo srasznie jestem zabiegana ostatnio. Zdarza się ,że czasami nie mam jak zważyć owoców czy orzechów więc niestety jem na oko niektóre [...]

[...] co biorą/kują. U mnie na siłce też jest takich kilku niby "genowych" mutantów. Gadają, że na sucho jadą, o diecie mało co wiedzą. A później widzę jak w szatni wyrzucają jakieś strzykawki do śmieci ... Także trzeba przymknąć oko na takich typów. Oczywiście są wyjątki, wiadomo. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-06-23 12:14:52

A po czym? Ból flaków itp? Jaki razak ma przeciętnie czas ważności do spożycia? Bo chyba ten under podaje to? Mam kupioną jeszcze w tym samym czasie meta scantela w oryginalnym blistrze z datą do 2012 roku. Na oko meta razaka wydaje mi się bledsza niż to było rok temu.

eh swietna sylwetka ale tak na moje oko podpracowal bym w przyszlosci troche grubosc najszerszego z tego co widac na zdjeciach

[...] rozkładu obciążenia jest w Twoich seriach maxowych, wcześniej podejrzałam jak rozpisałaś martasi czy komuś innemu, i trochę "przestawiłam" kilogramy pod siebie na oko myślę tak: 6x 12 6x 18 4x 24 3x 28 1x 32 1x 36 1x 38 (?) coś zmienić? i przy okazji: "the Schwarzbeim Principle" - warto przeczytać? (szukam czegoś na wzór [...]

Niech szefostwo sie wypowie bo narazie wale na oko :P Niepelna plaska miarka.

[...] litości przywodziciele 10 x 30 kg, 10 x 40 kg, 10 x 45 kg łyski 3 x 20 kg do pieczenia 15 min orbi, ale padłam po tym Ależ mi jest dobrze zakwasy będą na bank ale już czekam na nie w końcu ruszyłam du.pę Dietowo coś się nie mogę ogarnąć, na oko jem, nei chce mi się tego ważyć, myślę, że jest dobrze obyw ena na liczenie niebawem też powróciła

liczysz raz a potem tylko sie stosujesz co za problem ulozyc sobie rozpiske na 7 dni a potem po prostu sie tego trzymac. Jedzac na oko efekty beda slabe. Foto nie wygladaja na wiek:15, nie rosniesz, Twoj organizm sie nie rozwija wiec same stosowanie sie do podstawowych warunkow zywieniowych moze przyniesc dosc slabe efekty pozatym nikt tu nie [...]

Tak bym zrobił ale chcę zmienić ćwiczenia. No chyba że na oko iść z mniejszym ciężarem, jak będzie za lekko sie dołoży. Co poniektóre ćwiczenia kiedyś tam robiłem ale to było jakoś 15 kg temu ale jakos do porówniania będzie I tak też chyba zrobię. Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-06-25 01:56:04

wszytsko przed obróbką kości odliczasz na oko

sciaglam sobie jeden, ten najbardziej znany. Zle sie nim posluguje i oczy mnie bola. Trudno, bede jadla mniej wiecej na oko jak poprzednimi dniami i poczekam az zacznie dzialac. Aha i zmieniam diete na 1600kcal jako ze teraz nie bede miala jak robic aerobow/interwalow tylko lekkie silowe czasami.

[...] Pomiary mogą być nieco inne ponieważ mierzyłem sam i wiadomo jak to jest. A i mam miarę krawiecką tylko do 84cm ;/ przez co powyżej tej wartości wymiary są "na oko" ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA:74kg Nie wiem jak to zmierzyć nie ogarniam tej strony podanej w wzorze ankiety a kalkulator z [...]

Zalezy w jakich dawkach. Jak bedzie za duzo kalorii to sie mozesz fatem zalac. Policzy ile kalorii potrzebujesz i jedz wg zapotrzebowania. Tak bez obliczen na oko wg mnie w dt wytarczy 3x50 g o 9, przed i po tren. A w dnt moze byc 9 i 16 i powinno styknac.

24.06.2011 Dzień Treningowy Trening: PIĄTEK: Plecy + Tył Barków Podciaganie sie szeroko do klatki 4x12/10/8 MC bez dotykania ziemi 3x8/8/6 (92/122/142 kg) Wiosło hantel 3x8-10 (35/45/45 kg) Cable pullover 7x8-15 Odwrtne rozpietki 3x12 Unoszenie hantli w opadzie tułowia siedząc 7x8-12 (10kg hantle) Dieta : I 2 jaja + 30g WHEY II 200g piersi z [...]

brałem wengle na oko na mysli miałem ogurek,sałate,pomidor itd