oko

[...] ze w tym treningu sa tylko 2 cwiczenia na trica. Wiec lajtowo. Ja tam poprostu wole pobawic sie samym tricem i sama klatka, a nie 2 naraz. Luzik :) Ps. stwierdzenie: "Podstawowy blad" bylo zle uzyte. Jedynie przy bicu wydaje mi sie, ze 3 cwiczenia ( po 4 serie ) + plecy w ten sam dzien to zbyt wiele. Na oko ulegna przetrenowaniu.

Na oko nikt Cię nie zdiagnozuje, tgrzeba RTG zrobić i sprawdzić jaka jest krzywizna kręgosłupa.

[...] lepiej wrzucić jakąś padlinę zamiast paść się tymi prochami? poza tym patrząc pod kątem witamin i minerałów, to strasznie biednie, mało warzyw. Nie jestem ekspertem, ale to akurat wpadło mi w oko. poza tym te dżemy to kupne pewnie i do tego zacukrzone że konia by zabiły? Te masło czekoladowe jakoś mi nie leży też. Nie lepiej masło arachidowe?

na moje oko to za duzo ww i za duzo bialka:P i za malo tluszczy ale mna sie nie sugeruj bo ja ze stajni doktora ellisa jestem:)

Ostatnio co kogo spotkam to każdy na krav mage chodzi!?! niedługo każdy po jajach będzie na ulicy kopał ;-), albo palce w oko wsadzał...

I mogłabyś się chociaż zwazyc bo ciężko stwierdzić ile powinnaś jeść na oko, jak ważysz 80 kg to białko by moglo zostać a jeśli 60 to 100 wystarczy Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu 2018-02-09 09:09:19

Czy mógłbym prosić o poradę czy w diecie jest dobre proporcje omega 3 do omega 6 tak na oko? Omegi 9 jest też spor, rozumiem, że omega 9 odliczam? Po czy dzielę omega 6 przez 3 i wychodzi mi czy mam proporcje omega 6 do 3? DHA I ALA suplementuje, tak więc, kwestia czy proporcje się zgadzają?

jw , większość takich wynalazków są nic nie warte ładne opakowania kuszące oko tysiące substancji .....

werdyk prawidlowy :) tylko mogli nie przerywac walki po tym strzale w oko ktory zadal Munoz

[...] to tak niewielki że nawet nie ma o czym mówić. Trzeba pamiętać też że wielu ludzi ma mały "dołek" w mostku i o zupełnie fizjologicznie. Nie można popadać w skrajności. Pectus to dosyć widoczna wada. Jest wiele typów morfologicznych, ale zawsze się skapniecie, co jest pectusem a co nie. Ten na moje oko nie, ale nie ma ludzi nieomylnych

w rozpiętkach - fakt, za mocno ugiąłeś ręce, ale jeszcze nie ma tragedii, choc zwróc na to uwagę;-) + dopinaj mocniej u góry i dociagaj blizej hantelki(tozsamo). w 2 filmu z rozpiętek - mistrzowsko CIę widać:)) w pompkach dupa nizej, nos wyzej, reszta oko;-)

[...] ktos moze brac troche mniej to po co ma wziasc wiecej(ja zawsze opiniuje wedlug wlasnych odczuc zawsze ktos i tak sprostuje) A wlasnie jak masz ampulki 1 ml i chcesz np na oko 350mg testy to jak to robisz przelewasz do ampulki 10 ml? czy zostawiasz otwarta ampulke na nastepny raz? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Pawel_23 w dniu 2013-09-23 [...]

Jak na moje oko chyba każdy może stosować takie proporcje. Tylko z tym białkiem może nie tak bardzo dużo, ja wiem że toleruję takie ilości.

[...] w glowie. Zamienniki typu jakies placki desery fit niestety ale malo pomagaja, probowalem juz wliczac paczka jako 400kcal czy tam drozdzowke jako 300, ale dopoki nie zaspokoilem sie tak jakby nażarciem aż pękałem w szwach to lecialem jak alkoholik w cugu- dosłownie. Jestem świadom tego, że mega mi to szkodzi, to co schudne i sie przemęczę w 3 [...]

Magisz niby dlatego, ze po prostu raz na 10dni jak do sporego deficytu dojem kebsa to nie bede go liczyl bo po pierwsze nigdy sie nie dowiem ile ma dokladnie a na oko to chlop w szpitalu umarl :D zalozmy ze trzymam 3000kcal, kebab ma 1500, ktorym i tak sie nie najem, wiec pozostale 1500 w ciagu dnia gdzie mam mega duzo ruchu i 2 treningi to bede [...]

nie czepiam się tylko stwierdzam fakt:nie napisałeś a oprócz tego chyba nie poczytaleś(zwlaszcza postow podwieszonych Można oczywiscie redukować "na oko" ale jakie bedą rezultaty to cytując Ciebie:"Bog raczy wiedzieć" Amen

a tak propos....po wczorajszym treningu mam lekko sine i zadrapane oko (a raczej jego okolice) boje sie ze sie do wieczora zagoi..a chcialbym sie jeszcze nim pochwalic --<<>>--BJJ Siedlce KLAN--<<>>--

[...] śmiał z Ciebie......tylko uważaj...to fanatyk...hahahaaa(..no może nie do końca,ale spróbowałby ktoś Mu powiedzieć że BJJ to shit....śmierć na miejscu mowgli--->>a to oko to po mnie czy po RV???Nie przypominam sobie żebym Cie zarysował a widziałem że i z Nim się turlałeś.. ...aha...Panowie i panie oczywista...mam opcję odkupić pride'y od [...]

Niebardzo, trzeba będzie wprowadzić sporo poprawek. Po pierwsze i najwazniejsze już na oko widze że w tej diecie nie ma praktycznie tłuszczy nienasyconych a to bardzo źle po drugie po co przed treningiem gainer? po trzecie jeżeli chcesz żeby ktokolwiek wprowadził Ci poprawki do diety rozpisz gramaturę (ile gram czego w każdym posiłku - np. 100g [...]

[...] w sumie... Posiłek IV - potreningu Gainer - (zaraz po treningu) Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 200g Makaron bezjajeczny - 100g Kanapki z serem 80g kanapki mozesz spokojnie wyrzucić Posiłek V - przed spaniem Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 150g Gainer Super Omega nie jedz ww na noc, wystarczy Ci 20g białka i 10g tłuszczu podsumowując [...]