oko

[...] 1 porcja ryżu po ugotowaniu - 250 g a ja policzyłem dla 100-150g " Teraz zagadka małej ilości warzyw, to jest sałatka i nie zawsze ja ją przygotowuje i to jest na oko te pare kostek każdego warzywa napisane a druga rzecz nie posiadam wagi ,która na pewno by sie bardzo przydała. Podsumowując, jestem zdolny do poświęcenia, miałem [...]

coś dziwnie długo ta paczka dochodzi. na moje oko to listonosz spróbował za dużo na raz i odjechał a na poważnie to Ty zaczniesz chyba ten test jak ja i Smok skończymy...

Na moje oko za mało białka, i zdrowych tłuszczy, jakaś tłusta rybka by się przydała. Poczytaj jeszcze o 10 wskazówkach żywieniowych, na forum je znajdziesz. Dowiesz się z nich jak komponować posiłki. Szybkiej redukcji nie ma, jak tkanka tłuszczowa się długo odkładała to jej szybko się nie zrzuci, najważniejsze aby się nie głodzić i nie popaść w [...]

[...] Oczywiście że możliwe jest zdrowe chudniecie bez. Liczenia kalorii. Wymaga to jednak wprawy, żeby nie jeść za mało ani za dużo przez to że się nie liczy. Jak ktoś już ma oko to spokojnie da radę zwłaszcza że np. Węglowodany jemy zazwyczaj w podobnych porcjach, np. Woreczek ryżu, 3 kromki chleba itp. Spokojnie można to ogarnąć i mieć nawet [...]

Dzienne zapotrzebowanie wyszło mi ok. 2200 kalorii Kiedy sobie rozpisałem po długich tygodniach nie liczenia składników, na oko biorąc ze względu ostatnio na brak czasu wyszło mi coś takiego w dzień treningowy Pytanie: co dołożyć, żeby podskoczyć trochę z kaloriami, węgli nie chce za bardzo zwiększać. Max do 130g jakoś mam opory z większą ilością. [...]

Na moje zapotrzebowanie, z aktywnością szpitalną to to normy głodowe nie były :) Tak na oko 2000 kcal. Tyle, że bez białka praktycznie, same węgle i tłuszcze :P 2,2+ białko / 1.3 tłuszcze. Przy czym jem dużo warzyw, może by je tak trochę na początek ograniczyć? Zmieniony przez - kysu91 w dniu 2011-05-09 16:17:22

1. za krotki staz na priorytety 2. za duzo serii na barki 3. lepiej daj jedno cwiczenie na klate do poniedzialku wyrzuc cala z czawrtku(patrz punkt 1.) na moje oko o tyle.

[...] kolejnego pretendenta do tytułu dla mistrza Kamaru Usmana, kiedy tylko ten zdecyduje się na powrót. Edwards wierzy, że posiada umiejętności, które pozwolą mu pokonać Usmana. „Czuję, że UFC to widzi,” powiedział Edwards w rozmowie z ESPN w listopadzie. „Oni teraz wierzą w to, że zasługuję na to. Nie ma nikogo innego do walki z [...]

Powinien sędzia odjąć punkt przeciwnikowi Michała za tego drugiego palca w oko bo wyglądał na celowy

[...] która doznała złamania zęba i doznała otarcia nadgarstka, twierdząc, że Masvidal podbiegł z jego lewej strony i uderzył go dwa razy w twarz (raz w usta i raz w lewe oko) po wyjściu z restauracji. Masvidal rzekomo powiedział: "Nie powinieneś był mówić o moich dzieciach". Ofiara opisała, że grupa "trzech lub czterech innych nieznanych [...]

[...] 21 kwietnia o godzinie 9 rano czasu lokalnego. Masvidal złożył zeznania po zatrzymaniu przez policję w Miami Beach i umieszczeniu w areszcie w środę. Wpłacił kaucję w wysokości 5000 dolarów i został zwolniony jeszcze tej samej nocy. W noc incydentu Masvidal opublikował na Twitterze film, w którym wymienił Covingtona i chwalił się tym, co się [...]

[...] sa zaangazowane wszystkie skladowe danego miesnia(ni). 5. 100powt? 150 powt? To sa ilosci typowe na podniesienie wytrzymalosci. 6. Moge zaakceptowac metode pana Jasona. Na oko bo nie mialem przyjemnosci jej stosowac. Natomiast podwazanie skutecznosi starych metod, jest w tym wypadku nie namiejscu. Mimo, ze cwiczylem wymienionymi przeze mnie [...]

[...] ciała, obliczasz zapotrzebowanie i trenujesz po prostu oraz stosujesz dietę, raz na tydzień lub dwa robisz pomiary kontrolne i sprawdzasz co się dzieje, jak progresujesz to nie dokładaj nic nie zmieniaj, a jak jest zastój to wtedy dopiero zmieniasz w diecie lub aktywności, a nie takie dokładanie na oko i bez obserwacji jak reaguje organizm

[...] Ghorty w dzienniku zobaczyłam, ale chyba to jeszcze nie ten czas. 6 rund - 20 sek sprint - 45 sek trucht Planowałam 8 ale już nie dałabym rady. Miska tak troszkę liczona na oko - jajecznica - ziemniaki, pierś z kury, skrzydełko, sos tzatziki - omlet /SFD/2017/4/23/54dc3d5ba5b243aa80bb9353af219d6e.jpg 22.04.17 wolne [...]

Wyczerpujacy trening hehe. Na moje oko troche za mało regeneracji bedzie, no ale lepiej zeby wypowiedział sie ktos bardziej doswiadczony. A i jeszcze jedno, jeli nie usuniesz tego "obrazka" koło ksywki to raczej odpowiedz na posty nie beda dobre bo wiesz hehe ROZPRASZA :).

ja wcale nie mówie że on coś brał nawet nie myślałem o tym , ja też nic nie brałem a gino mam :/ , a co do zdjęcia to na moje oko gdybyś to wyrzeźbił to by było wypas , troche tego tłuszczu nałapałeś

jak na moje oko trzeba czasu.... trzymaj tą dietę kolejne 2 tyg. 83kg to już troszke jest, ja waże 73kg mam 3300kcal i też jak na 2 tyg. 1 kg wpadnie to jest dobrze.... zależy od genetyki ale ja wole 1 kg /2tyg ale mięska niż 5 kg tłuszczu ;pp

[...] się w jednym msc i szybciej ci się noga goi i nie robią ci się jak to trener nazwał mikro igiełki które chyba ty już posiadasz sensem tego jest to że jak ci się takie zrobią to potem właśnie boli po uderzeniu w takie msc i jest lipa. tyle :D A co trener radzi na zlamany nos? Albo podbite oko? Serio - Thai to sport dla twardzieli. Nie dla d****i.

zrób jak napisałeś kiedyś w ciemno to było najczęściej stosowane pct na oko u większości się sprawdzało nie kombinuj za dużo bo przekombinujesz

Jeżeli myślisz poważne o kształtowaniu sylwetki to nie współgra to z jedzeniem na oko. W ten sposób, jak sam zauważyłeś, nie jesteś w stanie kontrolować efektów zmiany sylwetki. Warto pamiętać o tym, że masa ciała nie jest miarą efektów. W takiej sytuacji należy mierzyć obowody ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanć. Na podstawie [...]