oko

ok sory do autora ze sie wcinam. Mam pytanko odnosnie cynku chellatu olimpu. na opakowaniu jest 150mg cynku chellatowanego a w srodku zawartosc cynku 30mg. Ile tego brac jak mam to rozumiec bo w aptece tez nie wiedza o co chodzi.zawsze bralem na oko .

Nie wiem - mam nadzieję, że żadnej nie mam. Też tak pomyślałem, ale na oko to raczej niewiele widać. Jeżeli mam to może właśnie z powodu piłki nożnej - zawodowo nigdy nie grałem, ale zawsze jak grałem to tylko w nogę, a w młodości troche grałem

[...] mi zależy na tym, żeby mieć ładnie wyrzeźbione mięsnie. Oczywiście teraz skupiam się na masie bo muszę mieć co rzeźbić. Chyba najlepszym rozwiązaniem bedzie masować aż uznam, że mięśnie są wystarczająco duże (nie chce być jakimś koksem tylko mieć ładną umięśnioną sylwetkę). Wtedy skupię się na rzeźbie. Czyli na oko za jakieś 2 lata. Dobrze myśle?

Nie wiecie gdzie w CK moge kupić wage kuchenną? Ważne żeby była mała i tania, nooo i jeszcze może pokazywać troche lepiej niż "na oko"

[...] na ćwiczenia siłowe. Skup się na sportach ogólnorozwojowych a więcej ci to da niż trening siłowy w tym wieku. Trenuj dalej w klubie piłke pod okiem trenera, ma na ciebie oko i cię pilnuje żebyś nie zrobił sobie krzywdy, na ćwiczenia siłowe przyjdzie czas, poczekaj 2-3 lata. [...]

[...] No i pytanie - czy mogę siemię lniane traktować jako jedno ze źródeł tłuszczy? Tzn. w każdym posiłku idą nasycone i jednonienasycone z mięs i w trzech posiłkach uzupełniam tłuszczu z oliwy, orzechów i siemienia. Proporcje wielonienasyconych do nasyconych są na oko 1:1, nie bawię się w rozliczanie makroskładników na gramy. Może coś takiego być...?

na moje oko jest wszystko okej o ile odpowiada to Twojemu zapotrzebowaniu, na b/t/w Zmieniony przez - iferprime w dniu 2010-08-07 17:18:27

Ja nie mogłem w sklepie znaleźć w ogóle żadnych płatków owsianych, i kupiłem te musli Lubelli, więc tą paczkę zjem tych, najwyżej potem lepiej się rozejrzę ;) Orzechów laskowych mam trochę w domu, tylko muszę jeszcze się zorientować ile tego wcinać, bo teraz to cały czas jem "na oko", nie robiłem żadnych wyliczeń.

[...] gdzie to wyznawca Michał C widzi trójkąty równoboczne? One nawet równoramienne nie będą... nie ważne czy oprzeć dwa wierzchołki na położeniu pięści w JFJKD/MT czy pięść/oko. Przy założeniu że ręka przednia w gardzie MT znajduje się na wysokości celu, a równocześnie niemal bezpośrednio (lub w idealnej linii) nad ręką przednia w pozycji JFJKD, [...]

Rakhu1 i Melvin to gitarka. To zdjęcie co TezAndrzej wynalazłeś na moje oko zdjęcie roku hahahahaha! Anderson zmiażdzy tego lamusa bardziej niż Forresta. PS GSP ma w końcu 178 czy 180 cm wzrostu ? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-08-08 02:30:32

[...] miałem tak ale nie przypominam sobie by np 4 czy 3 lata temu tak było, sterydów żadnych nie brałem tylko same odżywki (kreatyna itp) dieta ryż, jajka, płatki kukurydziane, banany a stolec taki jasno brązowy taki pomarszczony, falowany kawałki po 5-8cm tak na oko ale mowie nie zawsze mam luźny stolec zazwyczaj ja strasznie mocno się napcham

nie ale to z tych słabszych Jeżeli bym pojechał na h-drol 4 tygodnie z osłonkami,dietą i na odblokowanie jakiś tribulus i kreatyny na podtrzymanie ile bym urósł swoim zdaniem tak na oko Zmieniony przez - bogdan6120 w dniu 2010-08-08 01:05:15

tribulus w twoim wieku nic ci nie da. bo jestes mlody i masz poziom testosteronu na odpowiednim poziomie. whey mass gaine jezeli masz diete to moze sluzyc jako jej uzupelnienie. w przeciwnym razie bedziesz jadl na oko. i moze byc tak, ze albo cie podleje, albo nic z tego nie bedzie.

[...] I jak będę robił tą progresję, to muszę wyliczać jakieś procenty, czy np zrobić tak : 1 seria przysiad -> 12 powtórzeń 65 kg 2 seria -//- 10 powtórzeń 68 kg 3 seria -//- 10 powtórzeń 72 kg 4 seria -//- 8 powtórzeń 75 kg czyli robić progresję tak na oko ? i zwiększać np co trening ? Zmieniony przez - Damianx102 w dniu 2010-08-09 09:04:43

Na oko, z 1-2 pow zapasem jak możesz co trening to zwiększaj ale nie bedzie to takie łatwe

Z tego co widać to jest jeszcze trochę do spalenia szczególnie boki tkz + co za tym idzie otłuszczenie w okolicy prostoników grzbietu na oko jak mówią spokojnie mozesz miec 74 w pasie. Oczywisccie te częsc tłuszczu dosyc trudno jest "wytopic":(

[...] ramienia w bok ze sztangielka + unoszenie ramienia w opadzie: 17,5kg x10 17,5kg x10 (poprzednio tak samo) 7. Unoszenie nog w zwisie na drazku (na zmiene z cwiczeniem nr 6): x15 x14 x14 (poprzednio 14,14) DIETA: Jak zwykle okolo 2300kcal na oko plus kilka suszonych sliwek i nektarynek. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2010-08-09 20:28:38

[...] obniże białko. Lekarz powiedział 7-10 dni, ale też słyszałem aby siedzieć dłużej. Właśnie z tym nieliczeniem to taka sprzeczność. Męcze się i dręcze wtedy kiedy jem na oko, a czuje się dobrze licząc. Zobaczymy, poczekam te 10 dni jakie zalecił lekarz i rozpoczne trening lekki, później, w miarę możliwości będę się rozkręcał. Białko dam na [...]

"na oko" to chlop w szpitalu umarl..

[...] No ale nic dla chcącego nic trudnego // Szkoda tylko, że teraz nie mam konkretnej diety.. Ale ja się nie nadaje do układania, więc postanowiłem, że ten okres przećwiczę jedząc na oko, a we wrześniu, jak już będę znał plan lekcji, godziny treningów mma itp, zamówię sobie profesjonalną dietę. Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2010-08-10 20:43:38