spaiter
Z twoim staże jechał bym tylko progresje narazie
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Ekspert
Szacuny
87
Napisanych postów
7934
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
220122
...
Damianx102
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2895
Acha i jeszcze dodam że dokupiłem dziś obciążenie, i w sumie mam 75 kg ze sztangą.
I jak będę robił tą progresję, to muszę wyliczać jakieś procenty, czy np zrobić tak :
1 seria przysiad -> 12 powtórzeń 65 kg
2 seria -//- 10 powtórzeń 68 kg
3 seria -//- 10 powtórzeń 72 kg
4 seria -//- 8 powtórzeń 75 kg
czyli robić progresję tak na oko ? i zwiększać np co trening ?
Zmieniony przez - Damianx102 w dniu 2010-08-09 09:04:43
I jak będę robił tą progresję, to muszę wyliczać jakieś procenty, czy np zrobić tak :
1 seria przysiad -> 12 powtórzeń 65 kg
2 seria -//- 10 powtórzeń 68 kg
3 seria -//- 10 powtórzeń 72 kg
4 seria -//- 8 powtórzeń 75 kg
czyli robić progresję tak na oko ? i zwiększać np co trening ?
Zmieniony przez - Damianx102 w dniu 2010-08-09 09:04:43
******
Umiesz liczyć ? Licz na siebie.
...
Ekspert
Szacuny
87
Napisanych postów
7934
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
220122
Na oko, z 1-2 pow zapasem jak możesz co trening to zwiększaj ale nie bedzie to takie łatwe
jak możesz co trening to zwiększaj ale nie bedzie to takie łatwewww.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
