oko

To ja jeszcze o zdjęcie sylwetki poproszę. Bo takie np. 51 w udzie, czy 90 w klatce to raczej sugeruje koniecznośc dokładania masy. Btw, ważysz produkty, czy tak na oko szacujesz bo tak jakoś praktycznie po 100 g wszystkiego. Jeśli nie masz wagi, to zanim kupisz możesz korzystać ze strony ileważypl Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-10 [...]

To ja jeszcze o zdjęcie sylwetki poproszę. Bo takie np. 51 w udzie, czy 90 w klatce to raczej sugeruje koniecznośc dokładania masy. Btw, ważysz produkty, czy tak na oko szacujesz bo tak jakoś praktycznie po 100 g wszystkiego. Jeśli nie masz wagi, to zanim kupisz możesz korzystać ze strony ileważypl [...]

Masz zapotrzebowanie kaloryczne wieksze ode mnie wazac ze 23 kg mniej? Na oko nie halo dla mnie.

Masz zapotrzebowanie kaloryczne wieksze ode mnie wazac ze 23 kg mniej? Na oko nie halo dla mnie. Takie wyszło na tej stronie potreningu.pl więc nie wiem

Misiu A jaki masz kat pomiedzy wierzchem dloni a przedramieniem podczas wyciskania? Podaj tak na oko czy blizej jest 90* czy blizej 180*?

[...] tej diecie i nie proś o porade. Spójrz na forumowiczów, którzy jedząc właśnie kuraka, oliwe i przestrzegają zasad. To naprawde działa. A co do diety to na moje amatorskie oko wogóle nie masz tłuszczy (migdały, orzechy, oliwa) no i tego kuraka brakuje z kaszą/ryżem przed i po treningu. No i warzywek dodaj. A 200 g twarogu kosztuje tyle co 100g [...]

jaka dieta?? bo mam diete ale nic nie wiliczam tylko tak na oko i jako tako wiem że jest dobra bo sużo poszłem na niej na sile i na masie ;] ale jeżeli uważacie że dieta to o co chodzi z tym "o" i 500kcal ??

wg. mnie 5g z rana to wystarczajaca dawka (tak 5g = 1 lyzeczka do herbaty na oko jak to mowia), kreta sluzy jedynie uzupelnieniu atp

Po jakichs badajacych ciosach rekawica Vitora rozciela skore nad okiem Randego i ...****A KONIEC :((((((( JA ******LE Vitor wygrywa. Oko Randego jest napuchniete i calkowcie prawie zamkniete ****A ALE SYF JA ******LE:((((( "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" [...]

Podobno kontuzja Randego jest powazna.Miał prawie odcięta dolną powieke i oko na wierzchu :((.Lekarze twierdzą że na 100% musi miec zrobiony zabieg .Nie wiadomo jak to sie odbije na jego karierze:(

jego oko

hihi widzialem walke randiego z vitorem ... tandeta ... pierwsza akcja randego vitor probuje skontrowac nietrafia nawet tylko ledwo co zachacza randiego oko ... koniec .. 15-20 sekund moze nawet nie ;) shit happens jakto mawiaja ..

[...] wtracam ale czegos nieczaje trzeba dokladnie w takich ilosciach sie odzywiac co ze tak powiem do grama????i je sie wkolko codziennie te same rzeczy???? czy jak ja np jem rzeczy zdrowe ale niewyliczam sobie co i jak tylko ze tak powiem na oko to zle??? moze mi ktos tak w jednym zdaniu to wytlumaczyc???? sorki za moje lamerstwo w tej dziedzinie:(

hehe panowie widze szaleją ....teraz moja kolej na opis gleby ... Jechałem sobie kulturalnie na desce kręcąc flipy i tal sobie pomyślałem że zeskocze sobie ze schodków (na oko było ich ze 14,ale wtedy myślałem że sobie poraDZE)wźełem rozpęd i fiknełem sobie heelflipa ze schodków spadłem niestety na środek deski ,złamałem ją i na końcówke jeszcze [...]

Brakuje ci plyometryki lub/i dynamiki ciezarowej. Na moje oko na planie powyzszym uwstecznisz tylko swoje osiagi. Tylko pamietaj - najlepsze co tu dostaniesz to wspomaganie poprzez silownie, a nie plan idealny dla skoczka. Moze lepiej usiasc na glowe jakiemus trenerowi by ci stworzyl cos pod twoja dziedzine?

[...] domownicy. Rozwiązaniem dla mnie będzie chyba gotowanie oddzielnie, tak jak robię to na studiach (dzień 2 i 3). Staram się wrzucać warzywa w każdym posiłku, ilość wpisuje na oko, bo nie mam wagi kuchennej. Spróbuję wg Twojej rady dorzucić jeszcze więcej warzyw :) Odnośnie: Chcesz pod koniec odchudzania zrefundować sobie jednym tygodniem luzu? Nie [...]

[...] ma wygladac "Przyciagnie drazka wyciagu gornego w siadzie" ale jesl jest to sciaganie drazka to daj po podciaganiu, potem martwy, potem dolny siedzac (chyba ze chcesz sie rozgrzac tym dolnym to zrob martwy na koncu). Triceps jak na moje oko za lekko. Daj dwa cwiczenia "dworeczne" i jedno "jednoreczne". Reszta git.

A jam mam inne pytanie. Również o brzuch. W tym legendarnym ABS'ie ile robić jeden poziom ( wiem, że to zależy od efektów ) ale tak na oko starczy 3-4 tygodnie ?

Właśnie ta kasza mi smakuje te ziemniaki to wpisałem na oko bo może być ich trochę więcej.

kij Wam w oko caly schemat jakie sobie wymyslilem upadl w tym temacie.Osobiscie dobrze wspominam produkty animala jakie stosowalem.