oko

hahaha no to nie wiem , ja bym wpisała wagę surowej na oko

[...] idzie powoli do przodu. Od ostatniego wpisu waga stoi w miejscu, w łapce przybyło może 1 góra 2 mm, za to zauważyłem lepszą definicję brzucha jak go zepnę i ogólnie na moje oko jest ciutke mniejszy niż na początku cyklu :) Stawy jakby dawały mniej już w kość, ale nadal je czuć podczas treningu, ogólnie stosując Animal Flexa oczekiwałem [...]

[...] nawet ten p90x, choć sam preferuję inne metody i mogę Ci polecić trening kalisteniczny na początek zwłaszcza, że jak na razie chcesz schudnąć. Dieta musi być na minusie, na oko stawiam coś koło 3000kcal, jeśli Twoim priorytetem nie jest siła celuj w coś typu LOW CARB/ CARB CYCLING. Na potreningu.pl są kalkulatory łatwo wyliczysz coś na początek. [...]

w oko najlepiej :-)

mialem ostatnio podobnie, wchodze do klatki, patrze zaj**ista dziołcha na oko 18-20 do mnie dzien dobry

ostatnio się trochę starawo poczułem, jak do mnie dziewczyna na oko 20 lat zwracała się per pan, więc się nawet ogoliłem

no jak bym podjadal to bym sie nie pytal dlaczego nie chudne ;D niee zero podjadania. Na oko tez nie waze bo mam wage elektroniczna kuchenną i co do grama waze wszystko. Naoglądałem się takich wypowiedzi w TV na filmach o odchudzaniu otyłych! Ludzie idą w zaparte i oszukują siebie samych (I prowadzących ich - i podjadają gdy wydaje im się, że nie [...]

[...] T9:10x35,5/10x40,5/10x45,5kg T8: 10x35kg/10x40kg/10x45 kg T7; T6: 10x30kg/10x35kg/10x40kg T6: 10x30kg/10x35kg/10x40kg -na razie z dokładaniem się powstrzymam, bo już ledwo dokończyłam T5: 10x30kg/10x35kg/10x35kg T4:10x25kg/10x30kg/10x35kg - spróbuję dołożyć T3: 10x20kg/10x25kg/30kg - tak na oko ciężar oceniam, bo nie byłam pewna ile ważyłam [...]

no jak bym podjadal to bym sie nie pytal dlaczego nie chudne ;D niee zero podjadania. Na oko tez nie waze bo mam wage elektroniczna kuchenną i co do grama waze wszystko.

Nie wiem dlaczego, ale obstawiałbym, podjadanie tudzież podpijanie ewentualnie ważenie na oko ;-) czyli 2000kcal nie jest rzeczywistą wartością. A może tymi częstymi zmianami tak zakręciłeś organizm, że nie wie już czy ma folgować, magazynować czy hibernować. Zrobiła się taka fabryka z hoojowym managerem, brygada porządna ale zadania co dzień [...]

[...] to 2750kcal B188g W150g T156g. Mam 23 lata, waga 90,7kg (startowa 112kg, a na tej diecie zaczynałem przy wadze 92,5kg jakieś 4tyg temu), BF ciężko mi oszacowac, ale na oko w przedziale 20/25 %. Trening na przestrzeni tygodnia to 3x FBW, 2x bieganie i basen w jeden z dni w którym czuje się na siłach. W dzień o średniej intensywności jeśli [...]

[...] mężczyzna, a rower też obleci %-) Hehe, swoją drogą ciekawe, jak by zareagował na poduszkę w kształcie serduszka /-)_ 15.02.2015 DNT Rower 2x5 km MISKA Drugi posiłek na oko, bufet śniadaniowy w knajpie http://potreningu.pl/profile/halinae#/date/2015-02-15 dostarczono 1 944,2 kcal b: 132,8 g (27,3%) w: 198,7 g (40,9%) t: 68,7 g (31,8%) [...]

za tłusta ;) w michę mi się nigdy nie mieści tyle aby się najeść... ja tam przymykam oko na ilość T w karkówce.. za bardzo ją lubię ;-)

Nic nie zmieniaj póki co. Spada w swoim tempie. Na moje oko jest ok. Miski masz ładne. Tylko szparagówki nie wliczaj, bo to warzywo zielone.

[...] owsiane, 10 g otręby gryczane, 60 g borówki, 20 g orzechy włoskie, łyżeczka kakao, proszek do pieczenia, cynamon, cukinia 100 g, 25 g WHEY UNS, 75 g białka jaj, 5 g wiórki kokosowe + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/522B.JPG 2. 43 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z indyka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/532B.JPG 3. 43 g [...]

Niedziela DNT Rozciąganie / mobilność. Bieżące rozkminy: na razie planuję zostać na obecnej podaży kalorii, natomiast jeśli będzie potrzeba podbijania, będę musiał coś pokombinować z tłuszczami chyba - 9 g ww/kgmc to jednak trochę za dużo i układ trawienny trochę się zaczyna buntować (choć może muszę się po prostu przyzwyczaić do takiej ilości [...]

[...] +brzuch +60 min aero na czczo Komentarz do treningu Dziś trening wspierała przedtreningówka. Poszło bardzo sprawnie i intensywnie, siatka kabli na całych rękach cieszyła me oko %-) dieta 1 posiłek: 10 białek jaj + 75g owsa (foto) TRENING 2 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 75g ryżu parboiled 3 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 75g ryżu [...]

[...] inaczej. Bez terenu wprawdzie, bo błoto jeszcze straszne, ale i tak było fajnie. MISKA Tłuszcze trochę przeżarte, ale w zasadzie miałam nawet nie liczyć, więc jak na oko, to uważam, że nieźle wyszło dostarczono 2 016,0 kcal b: 137,3 g (27,2%) w: 204,2 g (40,5%) t: 72,2 g (32,2%) http://potreningu.pl/profile/halinae#/date/2015-02-14 [...]

Znaczy jak mam jakiś nowy supel to sobie zważę ile mieści się w mojej miarce i potem już na oko sypię, bo dla mnie to jeden uj czy dziennie zjem 5g krety czy 20

witam ślepych! ja na jednym cos jak Ty Przemek, na drugim kosmos -10 + niedowidzenie lekkie przez to, że kiedyś ktoś nie umiejętnie dobrał okulary wciskając na to słabsze oko szkło kontrujace i to oko sobie latami nie pracowało tak jak powinno... na dniach umawiam sie na konsultacje do zabiegu laserowego bo przeliczajac koszty soczewek które mi [...]