oko

[...] Upowszechnił się pogląd, że jogurt jest dobrym źródłem białka dla wegetarian, ale w 1 szklance jest tego białka bardzo mało, trzeba ich kilka na dzień, żeby przyswoić sensowne ilości. Kontrolowanie takich rzeczy "na oko" jest bardzo trudne dla początkującej osoby, a praktycznie niemożliwe, jeśli co dzień jada co innego i w innych ilościach.

Wydolności tlenowej na moje oko mu brakuje, ale mogę sie mylić, zresztą przy tej muskulaturze nie wydaje się to wcale takie dziwne.

[...] wszystkiego?? i czy bananów mogę jeść dużo czy nie?? zrobiłem sobie nowa dietę gdybyś mógł ocenić ja i zobaczyć gdzie mi czego brakuje był bym bardzo wdzięczny jak je na oko czyli je wszystko ok a czytałem ze nie można tak jak mogę się dowiedzieć jak to jeść np płatki owsiane 50g 2 jajka i 50g rodzynek to tylko dałem przykład to moja dieta [...]

a tak na oko mozesz napisac czy dieta jest dobra??

[...] /SFD/Images/2016/5/21/0c845ec3152749d5a0b2d3858438c145.jpg /SFD/Images/2016/5/21/3de4bd95bf6440ca9eea17fc15c52fbe.jpg Na 1 i 2 nie doczytałem o kartce na 3 i 4 zapomniałem o dacie, za tydzień bedzie już jak należy, licze że przymkniesz oko :] Zmieniony przez - senti4785 w dniu 2016-05-21 18:58:03

[...] patrzył nawet na mnie drugi łysy gruby za nim stoi. na najbliższym przystanku wy*******ilem drzwi 2 ma rekami wysiadlem i poczekalem na nastepny . nastepnym razem mam zamiar kupic z 3-5 biletow i miec oko albo siadac na koncu autobusu w kapturze lub wezme metode numer 3 czyli. wczoraj mnie okradli na imprezie wiec nic pan odemnie nie wyciagnie :)

4.Jedz dalej na oko warzywa sa nisko kaloryczne takze dodaj tyle ile mozesz 5.Ciezka prace fizyczna traktuj jako normalny trening tzn. posilek przedtreningowy to podstawa on da ci energie na czas pracy doladowywuj sie podczas pracy cukrem prostym

A wracając do pytania:) Codzien gdy wieczorem wracam, to zawsze stoja na krzyzowce Małachowskiego z Dąbrowskiego. No i kuszą Oko, szczegolnie taka jedna..;)

masz paragon ? to na moje oko zwykły chińczyk za 12$ Zmieniony przez - aniaaniaa w dniu 2013-03-26 18:40:41

[...] owsianych takich zwyklych nie lubie, wiec za nie wlasnie mam musli. 40g marchewki to jedna cała marchewka to moge zjadac nawet po 2-3. Ziemniaki jem 2x w tygodniu na oko. Tuńczyka tak samo 2x na tydzień przed albo po treningu. ps. i co z tym białkiem. czyzby kasa poszla w błoto? bo bardzo rzadko niezdarza mi sie czegos nie zjesc. a [...]

Ogólnie rzecz biorąc napisałem bf 15-20% i to na oko bo nie mam fałdomierza. Moim zdaniem w moim przypadku większy problem tkwi we wzdętym brzuchu niż tkance tłuszczowej... Już od dłuższego czasu nie wiem czym to może być spowodowane... w załączeniu fotki. Ps. brudne lustro znajduje się w pracy nie u mnie w domu ;) dla potrzeby mogę wstawić [...]

Troszkę tam gdzie nie gdzie jest ale tragedii nie ma. Do tego dochodzi dość mocna motywacja w pilnowaniu diety (jedynie w weekendy nie ważę ale staram się jeść podobnie na "oko") Także sądzę, że powinno być ok.

Na oko to chłop w szpitalu leży:) Weekendy, 2 dni w tygodniu nieliczenia może albo odbić się na + albo na -. Na + najlepiej dla psychiki ale dla sylwetki na -. Jak będziesz jadł podobnie to nie ma paniki, ale jak np. kaloryczność znacznie przewyższy te w normalne dni, albo ją strasznie zaniży no to już efektów może nie być takich jak byś chciał.

[...] wzg na brak apetytu . wiec nie jadlem prawie nic . pilem alkohol i chyba przesadzilem bo przeciez nic nie jadlem (a i jeszcze mieszalem) . no i nastepnego dnia byla trasa na morskie oko . 12 km drogi , pelno sniegu a ja bez sniadania ( w sumie wczesniej kolacji tez nie bylo) . no i jak wczesniej wazylem jakies 72 kg tak po powrocie wazylem 66 .

na moje oko wyglada ze policzyles sobie za duze zapotrzebowanie na kalorie ale moge sie mylic - najlepiej napisz co robisz na codzien to zobaczymy

[...] kolana". Tak czy siak, bez martwego, podciąganie na pierwszym miejscu. wyciąg lepiej wywal, bo to pewnie będzie lekkie dublowanie...Najpierw wiosłuj sztangą szeroko, a potem sztangielką, po trzy serie na kazde z wiosłowań, jak nie dorzucisz martwego, to po cztery. Na biceps skróć pierwsze ćwiczenie o jedną serie. I pamiętaj, ze na [...]

[...] bólu. Żałosny spektakl. Materla wygrywa na punkty, podczas gdy tak naprawdę powinno dojść do dogrywki, w której prawdopodobnie dostałby KO - widzieliście jak wyglądało jego oko i jak ciężko mu się walczyło - gdy sędzie na ostatnie 20 sekund rundy podniósł walkę do stójki przeciwnikowi zabrakło dosłownie kilkunastu sekund, aby MAterlę [...]

Koleś spoko wygląda, plecki nawet nawet... A nie wiem, tak na moje oko to 40kg, albo więcej... ... ... 50???

[...] taki system do wyciskania hantli oraz do ćwiczeń na maszynie. Tylko przed treningiem ustal sobie ciężar ( którym dasz rade zrobić 6 powtórzeń) i rozpisz te procenty na kartce będzie Ci łatwiej. A jak zrobisz coś na oko to też nic się nie stanie. Bez szaleństw. Pozdrawiam i oby puchło :D! Zmieniony przez - 4fiter.blog w dniu 2013-08-13 19:33:37

Ja wiem tylko tyle na moje oko, że straszysz chłopaka a na zdjęciu nawet miednicy nie ma pokazanej. I nie twierdze, ze jest, tylko moze byc idiopatyczna. Po co ten bulwers? Z artykułu nic nie wyniosłem. A skolioza nieleczona jak najabrdziej bedzie ulegac progresji.