oko

[...] 2. Nie na świeżości (4 dzień treningowy z rzędu) 3. Teoretycznie po odstawieniu kreatyny, a więc nie w fazie zwyżki formy. 4. Na olimpijskim sprzęcie 5. Mając na sobie oko trenera i zawodników. EDIT: + chyba zapomniałem wspomnieć, ale na sekcji nie ćwiczę w ocieplaczach/usztywniaczach na kolana, co też trochę odejmuje z wyniku. + tak się [...]

ja się męczyłem z rureńką 3-metrową, a chłopaki wpadli, zpaodali węża sprężynowego, na oko z 15 m %-) podłączyli do maszyny i 20 min na pier niczało ;-) woda jak burza idzie tera Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-01 08:24:31

nie no zartowałem. ale liczysz jakies kcal BTW?czy na oko lecisz?

mięso na oko, bo na wagę kupuję, ale dziennie minimum pół kg jest, jak dobry dzień to i kg tłuszcz leci korzyścią węgli i jego ważę za każdym razem

Jedyne co wiem, ze byl kg tłustego twarogu. Jajek z 12-15, śmietana 30 % i 20 tab stawii. Jak sie robi na oko najlepsze rzeczy wychodzą

Sebastian masz te oko !!! nie wpisałam przez przypadek weglowodanow do 5 posiłku czyli płatki 40 g ;) tak tez mysle zeby sie przemeczyc te kilka dni aby sie organizm przyzwyczaił, kupiłam w aptece tabletki na trawienie i powinno byc lepiej;-) co do bialka 15-20 min po treningu to tak mam w rozpisce wiec tak bede przyjmowała :) ale zapytam [...]

[...] ciekawość zżerała czy w miarę dobrze oszacowałam te 40% mc, więc dla zabawy raczej podokładałam trochę na sztangę i poprosiłam kolegę o asystę, żeby zbadać tak pi razy oko, czy dojdę pod 90-kę. No i doszłam do 85kg, przy 90 już nie wstałam, więc tak jak napisałam - (biorąc pod wagę, że robiłam po treningu) to nie było źle, ale w żadnym [...]

[...] chudy 100g+chleb żytni 120g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 20g *paluszki z pół paki ;d *jabłko Suple: -gainer - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Micha średnio liczona na oko trochę zjadłem , trening mocny jestem z niego zadowolony ale tylko z treningu i miski mogę się cieszyć. Resztę zostawię bez komentarza idę sie dalej regenerować [...]

Pierwszy raz na tych mistrzostwach zwyciezca overall otrzyma statuetke z brazu . Statuetka wazy oko. 18 kg i bedzie juz wreczana kazdego roku na MS. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/048c775caeed444d9432e4a13fa341e0.jpg

[...] są jakieś zdjęcia,filmy,Twoja pomoc jest nieoceniona,mega i Szacunek ode mnie także wielki!Jeśli chodzi o ''Naszych'' Mistrzów to formy mega,oczywiście najlepszą na moje oko ma Kuba(mój niedościgniony wzór definicji i formy startowej)życze aby go docenili bo zasługuje na wysokie lokaty.Szymon debiut ,więc ''frycowe'' może nie dać Złota ale [...]

[...] wysokie + rwanie bez rozrzutu stóp na siad 60/2+2 x 2, 65/2+2 x 2, 70/1+2 x 2, 75/1+1 x 2 2. Podciąganie rwaniowe z klocków 100/3 x 2, 110/2 x 3, 120/1 x 2 3. Zarzut na wysoko + Góra na unik 90/2+2 x 3, 95/2+2 x 3 4. Przysiady z tyłu 130/2 x 3, 135/2 x 2 Uzupełniający 5. Dipsy 50/5 x 3, 30 x 10 6. Podciąganie podchwyt cc/8 x 4 7. Barki [...]

Nie mowie, ze to szczyt moich marzeń jednak na moje oko i skromne wymagania jest dobrze ;-) bywalem bardziej zalany :-P

Nie wiem, podobno lepsze niż te tanity. U mnie jakoś tak to dość wiarygodnie wyszło na moje oko, ale pewnie tak jak mówisz g****. A szkoda, bo żeby było coś takiego dobrze działającego to naprawdę rewelacyjnie sprawdzałoby się postępy. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2014-11-27 18:23:58

[...] śmiercią w drodze z pracy do domu pod wpływem lodowatego wichru }:-( 29.11.14. Dzien na kursie, wstawałam skoro świt coby trening zaliczyć przed nim Miska kursowa, ilości na oko 122/198/55 Trening Tydzien 1(19) Dzien 4 A1. Push press 6 x 5/4/3/5/4/3; 60s przerwy; 25kgx5/30kgx4/35kgx3/27,5kgx5/32,5kgx4/37,5x3 ostatnie ledwo dokończyłam A2*. [...]

6.12.14 DNT Tylko kettle - cwiczenie techniki -snatch, swingi, high pull, clean Miska częściowo policzona, wieczór w restauracji wiec potem na oko, myśle,ze tłuszcze z lekka przekroczone, węgle może tez W tej policzonej części pyszny pieczony dorsz z ziemniakami i porami zapiekanymi w sosie smietanowo-musztardowym, zdecydowanie danie dla [...]

[...] nie ma tego jeszcze aż tak dużo ;-) ketchup to nie czit!! :-P tam jest go minimalna ilość, tylko wygląda tak dużo ;-) grahamki nie ważyłam, jakoś grahamkę zawsze na oko W dni treningowe 80b/180w/30t W dni nietreningowe 80b/140w/40t Tak to obecnie wygląda i staram się trzymać i liczyć :-) Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2014-12-11 17:12:58

niby nic a jednak cieszy oko %-) https://www.youtube.com/watch?v=GUIKTL_ggv4

[...] już jako tako sprawna. Póki co dalej ostrożnie, ale wczoraj zrobiony normalny trening. Pull\push\legs\pull\push\wolne,wolne jakoś tak teraz będzie trening wyglądał. Micha na oko do końca roku, po nowym może będę coś kombinował, ale te 250-300gb postaram się żeby było i około 3k kcal. Kolejna rzecz to postaram się ograniczyć imprezowanie, bo [...]

[...] i sobie po prostu uzupełniam butelkę), woda z gotowania cukinii %-) zawsze piję sobie takie wywary z gotowania... warzywa: w zrzucie, niewliczane Dziś jeszcze trochę na oko – śledź i żeberka (w nich raczej mniej T) liczone mniej więcej, ale chcę już zacząć ;) SFD/Images/2015/7/28/70a49819cb0241fab06edfdbae0fac06.jpg Jutro nogi na siłowni :) [...]

nie skończę :D mam w planach Trener Personalny z Psychodietetyką ale nie wiem nie wiem co będzie Jaka ta dzisiejsza młodzież niezdecydowana - u TanQa też co chwilę czytam ' może/ może/ zobaczymy/ czas pokaże/ okaże się ' ;) Działaj a nie się zastanawiasz. PROTEST! Ja tu jako OKO SAURONA widzę wszystko w każdym DT, w każdym temacie czytam [...]