oko

ale jakie na oko? @-| proszę się ładnie trzymać bilansu - po to on jest, żeby było dokładnie a nie na oko @-| :)

Czytałam czytałam i to kilka razy ale chyba mam problem z czytaniem ze zrozumieniem bo jedno oko w komp a drugie w dziecko:-) Jak na moje oko to było kilka sposobów na progresje u początkujących. Ale będę pisać ćwiczenia wiec jak będzie coś nie tak to na bank ktoś mnie o tym powiadomi:-) Ćwiczenia i dietę będę pisać od dziś bo wstecz nie widzę [...]

Dziś kolejny DT. Wrzucam trening oraz miske. 1.Przy MC te 30 oraz 40 kg poszly w miare spoko, ale z 44 juz byl problem - dalo rade, ale jak stanelam oko w oko z 48kg to juz nie bylo tak rozowo.Dalam rade zrobic tylko 3 powtorzenia, zmniejszylam ciezar, a i te 44kg juz poszly gorzej. 2.Zaczelam od 40kg, ale potem juz poczulam ze idzie to kosztem [...]

haha :D Jasne :D . oko za oko sog za soga :D

[...] coś zdrowego opchnąć, odzew jest jeden -> 8-O:-{\-) Staram się jak najwięcej przebywać w rześkich, wywietrzonych pomieszczeniach :-)) Śpię przy rozszczelnionym oknie w pokoju bez kaloryfera z zamkniętymi drzwiami. Duszę się w ciepłych pomieszczeniach i obecnie przeżywam szczere katusze w pracy, gdzie zdaniem współpracowników pochodzę z igloo [...]

CZUNGA - pawia też czasem puszczałem! Ostatnio chyba z pięć lat temu! Teraz zachowuję umiar! Z liczeniem to prawda: jednak liczę na oko! Niestety, bez ograniczeń nie da się odtłuścić! Łatwiej jest ludziom, którzy są zdyscyplinowani i systematyczni (a i cierpliwi). Mnie do tej pory wystarczało wytrwałości na tydzień prze3d zawodami: jadłem głównie [...]

[...] ma nadwagę bo się zapuścił. Chudzi z płaskimi brzuchami też mogą mieć problemy z insuliną. Nie przeczę - po rozkładzie tłuszczu na ciele można "strzelać" mając wprawne oko z jakimi hormonami ma się problemy ale jak piszę trzeba mieć wprawne oko i wiedzę jakie hormony, gdzie zostawiają swój ślad. Obliques jak by zauważyła ten problem [...]

28.12 DNT * machania 3x20 miska czysta, liczona na oko, myślę, że mniej więcej trafiłam w rozkład ;-) dodatkowo: olej z wiesiołka, tran + chleb, schab, indyk, masło, maca + rosół ( porcja z kaczki, szponder wołowy, żołądki, indyk) z ryżem + jw. + chleb, śledź, kawałek sera, masło pare orzechów w ciągu dnia na oko szacując mogłam lekko przekroczyć [...]

[...] podejście, ale zaczynając przygodę z budowaniem czystej masy na nowo, postanowiłem w zasadzie największą wagę przywiązywać do po treningowego, a później już jeść tylko "na oko", nie popadając w paranoję. Szacunkowo tylko dbając o jakość produktów, białko i czystość jedzenia. Wiadomo - nie będę też "cheatował" codziennie, ale coś tam się zdarzy. [...]

[...] 1b) uginanie nóg leżąc 10x10 25kg x 1010/ 30kg 10x8 serii 2) wypady dalekie 4x8-10 22 kg x 8/8/8/8 3)wejście na stopień 3x12 22kg x 12/10/8 4)suwnica (szeroko i wysoko)3 max 60kg x 20/20/15 krótkie rozciąganie do zajechania jeden krok... -juz w przysiadach ledwo ciągłam, robiłam krótkie do 60 sek przerwy między seria w 1a i 1b [...]

Dziś trening biegowy. Miska troszkę na oko bo zupa wpisana z ilewazy, a ostatni posiłek w gościnie jedzony więc też na oko, ale wszystko czysto. Poza tym plan miskowy na jutrzejsze DNT. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e4966698be8442b841cdcd79edeead8.png ten moment o 6rano, kiedy puszka fasoli okazuje się być pomidorami i trzeba w nerwach odpalac [...]

jak mozesz miec diete na oko???.na oko to chłop w szpitalu umarł%-)

[...] endo, po cichu mam nadzieję że kolejnych badań nie wymyśli i już nastąpi jakaś stabilizacja ;-) Waga jedzeniowa zamówiona, w drodze i łatwiej będzie dbać o miskę- teraz na oko, upaść się nie upasę ale dokładnie wszystkiego nie oszacowuję na pewno. No i z dobroci to przyszły suple od sponsora kija i marchewki- mam zapas ZMA na kilka miesięcy 8-) [...]

Ja już bym nie mógł robić "na oko" :P Kiedyś myślałem, że jadam ok 300g ziemniaków a jadałem ok 500g :p tak więc moje oko nie jest z pewne. :P Co do poprzedniego pytania to nie odpowiem, bo nie pijam kawy ani nie używam tego. :p

[...] na całe ciasto), ale wyszło jakieś lepkie, zakalcowate, niesłodkie coś. Nie do powtórki w tej formie :-D. Mi nawet smakuje, ale na pewno nie jako deser - raczej jako produkt okołośniadaniowy. W każdym razie podliczone w misce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a0cda39865940caabc70391e2914610.png Rosół z gęsi na oko - wliczyłam, bo był dość tłusty plus był [...]

Aaaa. oko ale białka można przeciez troche ponad 2g na kg masy ciała tam jt 80* około 2.3 = 180 więc powinno być oko

Z tym jedzeniem na oko to różnie bywa, jak ktoś ma już doświadczenie i wyczucie, to na oko może jeść. Podstawa to obliczenie swojego zapotrzebowania i powrzucanie wszystkiego do kalkulatora kalorii. Ty sposobem będziesz wiedział czy to co jesz w ciągu dnia jest dla ciebie wystarczające czy nie. Z tym całym okiem to można łatwo przesadzić [...]

ja jem normalnie, i tak na oko wliczam do miski co tam pływało: jakiś zirmniak, makaron ew zabielacz tzn śmietanę ale to wszystko na OKO

[...] Jeśli chodzi o miskę to staram się trzymać pion ale nie wypisywałam przez ostatnie tygodnie tego co wpadało. Jem czysto, aczkolwiek tak jak mówię na chwilę obecną trochę na :oko:. W wielkim poście postanowiłam sobie podjąć wyzwanie i ograniczyć cukier oraz owoce do zera. Jak na razie czuję się ok, widzę że od razu z automatu jem więcej warzyw i [...]

dzień dobry, skąd wy bierzecie te nazwy tematów;p walimy kwasy pod oko E tam, po co od razu pod oko, pod jezyk lepiej %-)