oko

[...] tego nieszczęsnego pomidora to się oblatasz jaki waży mniej więcej 100/150/200g. Ale ważenie produktów szczególnie na początku jest istotne jak pożyjesz tak trochę to na oko będziesz wiedział co i jak. A co do organizmu to jaką masz grupe krwi?? jak 0 to super jak A to ciężej nie wiem co z B ale to nie zasada więc tak tylko pytam z [...]

dajesz, może akurat wpadnie w oko

1. zależy jakie masz oko skoro jesteś początkujący zapewne nie orientujesz się dobrze w kuchni a więc powinieneś ważyć 2. zależy od wielu czynników, nie spodziewaj się kokosów 3. możesz, byle wartość kaloryczna i jakość węgli została ta sama 4. nie ten dział, więcej o sobie, ew. białko w celu uzupełnienia diety 5. porządny efekt wymaga czasu 6. [...]

oko, thx dobrej nocy Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-02-23 00:05:25

dzisiaj: 100g platkow owsianych + 30g bialka + 20g masla orzechowego 100g bulka salatka warzywa + kurczak (na oko kurczaka bylo ~150g) 100g ryzu + oliwa + 250g wolowiny + salatka pomarańcza 150g kabanosów + 150g chleba razowego 5 jajek czyli kolejny dzien ****nia - juz mi sie nie chce jesc ... czuje, ze nawet tak mala ilosc jedzenia pcham na sile. [...]

[...] wezmie juz 115kg na płaskiej pogratuluj koledze który poświęca zdrowie + ruchanie żeby wyciskać tyle ile ja biorę na serię a zeby nie bylo offtopa: dawaj plan bo na moje oko to sie przetrenowales, wogole to masz 15 lat chlopie. ****owo wybrales wiek do trenowania na silowni, ale nic, nie bede Ci moralizowal. daj plan i zobaczymy co sie da [...]

bulletskat Tej soli tak na oko w miare rozsadnie, ale nie za duzo ;) Kacpexxx I co pomogła kapiel?:) Pozdrawiam

ja bym brał juz nie przesadzajcie jezeli to under to czy tak czy siak ta data to ni w pi.zde ni w oko, a jezeli apteka to napewno ma wieksza tolerancje niz ta nabita.

[...] ok 9.30-10 Danio (takie coś reklamują ze na głód) ciemna bułka ze słonecznikiem lub sałatka warzywna z tuńczykiem III ok. 14 (przed treningowy) ryz / kasza / kuskus na oko 90g tuńczyk / pierś z kurczaka 120g jakieś warzywa a'la ogórek / pomidor IV posiłek ok. 17.40 (po treningowy) Kasza / ryz / ziemniaki / makaron ~ 100g Preis z kurczaka [...]

5B progresja NIEprzesunieta 1. przysiady przednie 65*5 75*5 85*5 95*5 105*5 FILMIK lekko nawet. filmik jest, głębokość nawet lepsza niż ostatnio. 2. wspiecia na palce +20kg z ost serii siadow 125*30 ciężkie to jest na rękach. 3. martwy ciag SUMO 85*5 95*5 105*5 115*5 125*5 FILMIK MC na 5 powt uwielbiam, leciutko idzie. dzisiaj kolega ze mną [...]

O koorwa . Giry jak u typa z 3x większą górą, gratuluję genu. Na początku jak się nie przyjrzałem dokładnie ankiecie i tylko mi 50 w oko wpadło to myślałem, że tyle w udzie i znowu jakiś idiota zapomniał, że ma ciało poniżej pasa :P. SOG.

Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 50kg/10 60/8 78/6 80/4 85/2 90/2 95/2 100/1 102,5/1 104/1-nowy rekord cieszy oko przy takich wymiarach Większośc ma problemy z klatką a Ty dostałes w prezencie,nie zmarnuj tego %%

136/82 to tragedii nie ma...na moje oko jest si

Giszman - Za***iście , poza tym od razu żyłki mi się w oko rzuciły Ps: Ćwiczysz w bokserkach ? Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-02-25 18:51:38

za dużo twarogu-kazeiny wyliczałeś coś czy na oko? podawaj btw przy posiłku ile g btw na kg masy ciała? co to w ogóle ma być za dieta? zbilansowana?

http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html pojęcie o odżywianiu masz nikłe gdzie jakieś wyliczenia? czy może na oko jedziesz? poczytaj, dokształć się niektóre błędy są rażące, po dokładnym przestudiowaniu powyższych linków sam powinieneś je zauważyć i poprawić

gratuluję przemiany! widać ze fachowe oko Bodzia nad Tobą czuwało z pełnym przekonaniem można go polecić.

moj organiz dobrze reaguje na twarog. jedzac tak samo+ sporo wegli zlozonych wbilem w bicu od 32 do 37 bez zadnych innych wspomagaczy. a dieta jest na oko:)

[...] inni Ci powiedzą, że sporty grapplingowe są dla miękkich fajek, bo co to za kulanie sie po ziemi... pojęcie względne IMO, generalnie sporty ringowe są do siebie pi razy oko podobne. W boksie ciosy przyjmujesz prawie wyłącznie na głowe (mało kto bije po korpusie) - żeby chronić naszą galaretkę trzeba sie sporo nakombinować; podstawą w boksie [...]

Wodyn -Pytanie - czy zrobić trening w czwartek czy mogę w piątek? PRZECIEZ NORMALNIE MASZ W PIATKI WIEC ...MOZESZ W PIATEK PANIE PIATEK W czwartek bedę wracał blisko 300km i bedę zmęczony ale ciężary raczej nie największe czyli trening dam radę zrobić. Czy zrobić w piątek ale tylko jeden dzień regeneracji do zawodów? HEH LATA NA SPLICIE [...]