oko

to me oryginalne oko bez tunningu nie lepiej swoje zdjecie dac na avka?

Plan dobry choć na oko trochę przeładowany. Jak spadnie progres to zmniejsz liczbę ćwiczeń dynamicznych.

ok to dalej sobie liczcie ryż co do ziarenka i myślcie że coś z tego macie jak ktoś po 0,5 roku liczenia kalorii nie jest w stanie określić "na oko" wystarczająco dokładnie ile je każdego makro żeby mieć progres to polecam zgłosić się do lekarza Zmieniony przez - rudysk***iel w dniu 2017-04-02 17:33:09

[...] Żeby ilość kalorii jaką spożywasz sprawiała że będziesz redukował/masował (w odpowiednim tempie) i żeby zjeść odpowiednie proporcje makro. Proporcje makro da się ocenić na oko jak ktoś kiedykolwiek nawet przez krótki okres liczył kcal, a pierwszy cel najłatwiej jest realizować monitorując regularnie wagę. To że należy omijać syf to pomijam bo [...]

No na moje oko to twój lewy bark opada w stosunku do drugiego, no i przedewszystkim masz zabardzo rozbudowany najszerszy grzbietu- stąd odstające ręce. Nie wiem czy tak stoisz bokiem czy co ale wygląda na to że masz niesymetryczne mm. brzucha. Tak samo tył pleców widać że jest lekkie skrzywienie. Dobrze by było jakbyś wstawił zdjęcie zrobione od [...]

[...] 1,6 wydaje się adekwatnym współczynnikiem? Przyjąłem założenia, że w dni treningowe 2600 kcal, w nietreningowe 2400 kcal. Obecnie przy 175 cm waga wynosi 77-78 kg (bf. na oko ok. 17-20%) 2) Czy warto wspomagać się spalaczem tłuszczu? Posiadam Burn4All i nie wiem czy zażywać. Obecnie z suplementacji stosuję białko bezpośrednio po treningu, hero [...]

makaron ok. 120-150g i ok.100-150ml sosu, a rano kefir 0,4l i ok.60-70g platkow, a rodzynek to tak pare na oko ;)

i kij im w oko jak z tym sobie nie daja rady to i tak na czyms wtopią; nie ma co ratowac ludzi na sile

[...] go super celnosc odrzut ten zapach mm :)organizowal ktos z was takie strzelanki bo zebralem juz ekipe 15 osob i idziemy do lasu jak tylko sprzet sobie ogarniemy i nie wiem czy ludzie to ogarna? trzeba kogos lub cos powiadomic? jak to wyglada ze wzgledu na bezpieczenstwo, wiadomo zeby np jakis przykladowy spacerowicz nie dostal kulki w oko itp

Moim zdaniem staraj się o RTG, skąd lekarz może wiedzieć po dotyku, czy nie masz żadnego pęknięcia. Bardzo często lekarz leczy na oko, ja też tak miałem, przy skręceniu kolana nie wysłali mnie w ogóle na RTG, mimo, że ja powiedziałem, że prawdopodobnie skręciłem.

1-10 deka 1-14 omo 10-14 wino do tego ari a białko radze ci zacząć liczyć tak na oko przejżyj sobie jakieś tablice kaloryczne i licz tak mw bo 80g z odrzywki + jedzonko może być mało a optymalnie to 3g/kg powodzenia

Tutaj masz kalkulatory http://potreningu.pl/ w przybliżeniu oszacujesz ile masz jeść i moze łatwo wklepać swoją dietę i sprawdzić czy się zgadza. Chociaż w tym wieku jadłbym na oko wg 10 wskazówek, jak masz nie idzie to zwiększyć kaloryczność posiłków.

Nie trzeba mieć super wyliczonej diety, ale tzreba widzieć co jadać i jeść na oko, masa nie idzie to się zwiększa objętość posiłków

wiadomo, ale zobacz na Brigsa, który opowiadał, że jest wielki jak V. Kliczko a zdjęcia z konferencji prasowej pokazują, że nawet ze swoją kitką jest niższy. Swoją drogą jeśli Mike tak wyglądał bez tradycyjnych ćwiczeń na siłowni to nie mam pytań. Na moje oko to 150 na wycisk bez problemu. Zmieniony przez - johny_d w dniu 2010-10-12 21:36:57

Na moje oko padło Schumacherowi zawieszenie po tym kontakcie z Grosjeanem. Pokazywali zbliżenia na ostatnich zakrętach jak przednie skrzydło sypie iskrami przy wyjściu za zakrętu. Raikkonen dopiero 9, ale chłop miał ciężko w treningach. Kto następny wygra?

Tak na oko to masz z 40-41 w bicu, w pasie z 75, klatka 115. jak zaniżyłem, to przepraszam; trafiłem z czymś?

jaka jest suma btw? waga wzrost bf? na oko widac ze po miesiacu raczej tyle wegli nie potrzebujesz

Don Pawson szacunku troche człowieku ... Klata nei wiem ile mam nie mierzylem ale ze 116 na pewno wpisalem na oko. A w łapie jest tyle ile mowie mierze bardzo czesto. Zreszta ja tu nie mam zamiaru sie z nikimi klocic ani nic udowadniac bo nie po to zalozylem ten topic.

WILHELM a co powiesz o Dziale O?? To chyba dopiero jest brak obiektywizmu, co? Na moje oko, jeśli pojaiwa się jakaś alternatywa, to chyba dobrze, że ktoś ją poleca... PROBLEM?? Owszem, gdyby ktoś pisał nieprawdę, ale KAŻDY SAM może przeliczyć stosunek cenowy oraz sprawdzić organoleptycznie co mu lepiej leży... ZAPRASZAM do udziału w akcji [...]

kreatyny bedzie za malo musisz dokupic jeszcze do tego 100% whey protein complex z OLimpu , carbo z bx'u i witaminy hi-tec'a A-Z nieliczylem ale na oko raczej sie zmiescisz