oko

[...] Kravke cwiczysz jej techniki i uzywasz ich w sparingach to po prostu klamiesz :) chcesz mi powiedzieć, że trenujecie kopnięcia na kulki? deptanie krtani? wbijanie palców w oko? a moze przegryzanie tętnicy szyjnej? :) lol :) kopiąc na głowę lub waląc lova można jakoś przecwiczyć technikę niezadając ciosu ze 100% mocą :) bo tu nie chodzi o moc [...]

[...] i sparować na korytarzu skoro nawet bardzo uwazajac na podlozu betonowym lub innym twardym, mogę zrobić przeciwnikowi krzywdę? kiedyś zrobiłem takiego supleksa chłopakowi (około 85 kg. combatowcowi) na trawie rosnącej na dość ubitym podłożu i skutkiem był złamany obojczyk ... wiecej juz nigdy nie posłucham żadnego wciskania kitu o cwiczeniach w [...]

[...] chcą posuzkam w tesco ale pewnie i tak nieznajde i trzeba będzie zamówić w internecie hurtowo, gorzej jak mi nei posmakuje P.S. podoba mi się ta dieta mięśnie zrobiły sie pełniejsze na oko widac już poprawe lekką w poniedziałek zrobie pomiary i się zobaczy bo wizualnie JUŻ widać zmiane Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-11-06 09:12:57

[...] na ciebie pod nogi nie ma sensu? Wydaje mi się, że uderzenie kolanem nie jest po prostu ćwiczone jako obrona przed rzutem pod kolana. Gdyby ćwiczący był na to uczulony, to mógłby kolanko spróbować wyrzucić do przodu... rzecz jasna ryzyko byłoby duże, że by nie trafił i runął potem na ziemie jak długi. Ale niektórzy mają oko i potrafią celować ;)

jadlem roznie tak na oko ano kanapeczki ser+miod ,dzem, szyna, ser zloty czasem troche twarogu/jogurtu/tunczyka(0,3l) drugie sniadanie 2-3 kanapki ser + szyna(0,5l wody) czasem jakas drozdzuwa obiad wiadomo to co babka/mama zrobi (kolo 1l wody) jak jest trening to 0,4 przed + kreatyna, 0,5l na trening i po treningu 0,5l carbo + kreatyna kolacja [...]

a pamiętasz jaka waga? tak na oko, czy to były dwie blondynki ? nie chce mi sie puszczac farby

jedna była ewidentnie słabasza od drugiej? tak na oko 63kg ?

[...] temacie juz byl taki syf ze glowa mala i to juz nie byl gainer od dluzszego czasu. Chociaz watpie, ze tutaj bedzie inaczej.. hm moze przez pare pierwszych stron P.S. wezcie cos zrobcie z pogrubionymi wyrazeniami z tematu, bo to serio irytujace i zupelnie niepotrzebne jak na moje oko. Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-11-08 11:57:38

[...] znajomy przytyl 10 kg w 3 miesiace(mysle ze to b.dobrze) i wyrobil sobie miesnie nawet niezle. Nie miał zadnej dokladnie uloznoej diety poprostu jadł "na oko" i cwiczyl:) Jak się przyłożysz i bedziesz systematycznie stosował dietę i trening to do wakacji bedziesz mogl pochawlic sie swoimi miesniami :P ale to jeszcze [...]

[...] 10/10/10/8 barki wyciskanie sztangi siedziac 12x35kg 10x40kg 8x40kg 8x40kg wznoisy hantli na boki 4x10x13kg podciaganie do brody sztangi 12x30kg 10x40kg 8x40kg 8x40kg czuje sie juz zmeczony tym cyklem ciezko mi sie treninuje nie wydaje mi sie zebym sie przetrenowal.... jeszcze jakies dwa tyg cyklu mi zostalo tak na oko zobaczymy jak bedzie dalej

kurde coś małe zaineresowani drążkiem na forum :/ Czyżby nie było takich maniaków podciągania jak ja na SFD? Jako ciekawoste napisze że mój kumpel z sekcji wspinaczkowej podciągnie sie 7 razy na jednej ręce!!! Dla mnie to kosmos, drugą ręką trzyma sie dup.y :D Ale on waży na oko jakieś 65kg (170cm) Czysta sila, do tego dąże!

Ja się oduczyłem tego w ten sposób, że z kolegą trzaskaliśmy się z liści. No i po paru ciosach przekonałem się że jak będe zamykał oczy to bardziej oberwe i organizm się dostosował. Teraz takiego odruchu nima. A waląc się z placków z kumplem nic złego się wam nie stanie, no chyba że niechcący palcem w oko ktoś trafi drugiego....

Niedawno przedramię teraz kolano, jutro brzuch pojutrze oko?

myślałem, że Leo mówiąc, że ktoś wpadł mu w oko po meczu Legia vs. Lech mówił o Szałachowskim ... a jednak Rafał Murawski.

[...] pół roku trwało razem 4.po drodze gdzies tam jeszce jakas metka mi wpadla 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:siła i masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 miechy 11.POZIOM BF% na oko okolo 20% ale w koncu mase robie :D 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):z natury chudy jak wiór,ale saa mnie zmienily bardzo.ogolnie masa kiepsko [...]

Dodawaj do posiłków, które sa ubogie w ww. Tak jak białko... <- lepiej zjeść kromkę chleba pełnoziarnistego, razowego; carbo w dni bez treningu omijaj, co najwyżej rano możesz spożyć pi razy oko 20g + dodać aminokwasy, chociaz to też nie jest genialny pomysł, lepiej carbo w dni bez treningu;

Typer -nom%) co do russela zdaje mi sie , ze mniej na oko bo gorszy bylo d chamberleina(w/g mnie) stawiam na ~80

Gorzej jak przeciwnik wie że sędzia nie widzi.Kiedyś byłem na pucharze polski w zapasach, zawodnik wiedział że sędzia stoi z drugiej strony, przepięknie cisnoł mu palec w oko:)A ten mu przy..ł i dostał dyskfalifikacje!!

Wrzuć gramaturę posiłków, ale tak na oko za mało białka i energii przy tej aktywności. I chleb z masłem to średni pomysł, szczególnie że jesz go z goudą, która też ma sporo tłuszczu.

pi razy oko 3g dziennie; nie wiem ile masz w jednym kapsie, z rozpiski mogę wnioskować że masz 500mg;; po przebudzeniu, przed treningiem, przed snem, po treningu, w porach w których nic nie jesz, hmb traktuj jako antykatabolik, dodalbym do tego jeszcze bcaa lub chociażby aminokwasy całodniowe;