oko

[...] posztaci 20-30 ruchów). taki jest plan działania przynajmniej, który się w mojej głowie rysuje. Teapot - szybko czy nieszybko - grunt że kierunek rejsu jest ustalony pi razy oko. Paatik - zmotywowaną - tak :) a czy kumatą - to wyjdzie w praniu. *** 12/09 - wczorajszy kolejny trening naprawczo-doskonalący ostatni jego opis zakończyłam zdaniem: po [...]

[...] VAT, jaką część poświęcić na ZUS, reklamy i inne sprawy związane z prowadzeniem firmy, także ze 150zł w kieszeni ląduje sporo poniżej 100zł. Szybko można przekalkulować ilu podopiecznych przy takiej kwocie trzeba by mieć by w miarę godnie żyć. Na moje oko, ocierałoby to już o masówkę. ;-) Jak chcesz tanio, to skorzystaj z usług potreningu.pl

[...] jednak muszę to porozkładać pomiędzy praca, studiami dziennymi i obowiązkami. Na chwilę obecną jem ma wyczucie (staram się powtarzać posiłki z diety jednak robię to na oko a nie za pomocą wagi i kalkulatora kcal), na wagę nie wchodzę a będę badać stan centymetrem. Zaplanowałam taki kilkutygodniowy spokój od diety, a potem spróbuję jeszcze [...]

[...] Oczekiwalem duzo wiecej. Sredni efekt slabnacy po godzinie treningu. Dodatkowo nie moge zasnac , co prawda po Condemned Convict usnalem kolo 5 rano ale moge na to przymknac oko bo trening byl mega. 1.Convict 2. Hemo Shock 3. Psychotic Gold 4. Rage 5. Not 4 Pussy 6. Mesomorph 7. Kracked Out Zostaly mi 3 probki: Wicked, Esp Extreme oraz [...]

[...] Oczekiwalem duzo wiecej. Sredni efekt slabnacy po godzinie treningu. Dodatkowo nie moge zasnac , co prawda po Condemned Convict usnalem kolo 5 rano ale moge na to przymknac oko bo trening byl mega. 1.Convict 2. Hemo Shock 3. Psychotic Gold 4. Rage 5. Not 4 Pussy 6. Mesomorph 7. Kracked Out Zostaly mi 3 probki: Wicked, Esp Extreme oraz [...]

[...] :-)) widac ze jestes glabem skonczonej szkoly;-) czytaj ze zrozumieniem. zapytalem jaka dawka ari odpowiada akurat takiej dawce ari;) ubeku Zmieniony przez - pawel515 w dniu 2018-09-12 18:37:04 zadna :D na oko to mozna bialko do szejkera wsypac... dwa rozne leki dwa mechanizmy dzialania gdyby wszystko bylo wsio byl by tylko 1 na polce w aptece

[...] ze skonsultowalem to z innym lekarzem dostalem soczewki zamiast okularow przez ktore stracilem bezpowrotnie sporo widzenia w prawym oku... i owszem dalej moge stracic wzrok czy to na silowni czy to na ulicy czy pracujac remontujac robiac cokolwiek i uszkadzajac lewe oko;-) ale pierwsza diagnoza była ze trzeba chyba przerzucic sie ma szachy%-)

Nie da się tego stwierdzić dokładnie bo kazdy reaguje inaczej na dany lek więc nie cwaniakuj :-) można na oko strzelić Ale jak napisał w Twoim przypadku to badania to podstawa. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-09-12 18:38:58

[...] juz poszykowane i nic nie planowanego nie wpadnie wiec obliczylam w końcu dokładnie ile wyjdzie kcal: 2466 kcal B: 136; T:88; W:281 Wydaje mi się, że jak na jedzenie na oko to całkiem nieźle, chociaż tego tłuszczu coś dużo TRENING 1.drążek filoletowa guma 4xnachwyt 5p 2xpodchwyt 5p 2.wioslowanie polsztanga 4x12-10-8-6-12 7,5-10-12,5-15-10 [...]

Chłopie Ty wysoki jestes :-) Ja byłem pewny ze masz ze 172cm max ale na tych fotach na oko to pod 180cm mi podchodzisz. Graty Mistrzu :-)

Jedyny sposob to obliczyć zapotrzebowanie kcal - dodać 300kcal ( musi być nadwyżka) ułożyć dietę i pilnować jedzenia - jedzenie na oko a tym bardziej picie bulków nie wiel ci pomoże jeśli nie wiesz ile masz jeść i ile jesz ,

[...] również pochdzi z Izraela i choć nie ma aż tylu fanów, co jej koleżanki po fachu, zdecydowanie zasługuje na uwagę. Na jej instagramie znajdziecie zdjęcia z podróży i selfies w mundurze. Może po prostu chce poświęcić się pracy, którą kocha, a ilość fanów nie jest dla niej tak ważna. Trzeba jednak przyznać, że Anya najbardziej wpadła nam w oko...

"tego zakresu 8-12" - to znaczy np 3 serie, 1-8 2-10 3-12 czy po prostu od 8-12 ile tam zrobie? A z tym obciążeniem, to "na oko" sprawdzam ile dam rady na każde z ćwiczeń, czy gdzieś sprawdzić mogę ile jest odpowiednio na każde z ćwiczeń. Sory, że tyle (dla Was pewnie głupich) pytań zadaje, ale od jutra zaczynam i chcę to robić jak najlepiej, aby [...]

[...] 12 (a z rana tez duzo spraw załatwiałem na osiedlu) i z samych kroków, cardio i pulsu pokazuje mi, że z tych wartości powinienem zjejsc juz 3200 kcal z mojego makro na oko bez kalkulatora wychodzi 3500 .. Nie policzyl mi treningu tego co było rano no i dzien sie jesszzce nie skonczył + 200kcal nadwyzki zeby budowac czysta mase .. hmmm [...]

Cos tu Kubus majaczysz %-) 5 kilo doszlo a jakosc jeszcze sie poprawila? :-D na moje oko lepiej to wyglada te 86 niz 81 ;-) Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2018-09-10 22:03:57

Nie jestem specem, ale no moje oko to w tą i w drugą stronę mi pasuje.jest co redukować, ale wygląda to na dosyć dobrą pozycję do dokończenia redukcji.Lecz niech wypowiedzą się Ci, co się lepiej znają :D

Nigdy nie robiłam knedli, dasz przepis? :-) może na przyszły weekend ogarnę czas i zrobię :-) Ja robię ciasto jak na pierogi, zawsze na oko: 1 jajko, 3 łyżki oleju, 350 g maki i ciepła woda(na oko/ około pół szklanki, jak za luźne sypię mąki, jak za twarde dolewam wody ;-) ) wyrabiam, wałkuję na 0,5 cm grubości, kroję na kwadraty około 7x7 cm... [...]

Ćwiczyć napewno na 10 tygodni nie przestanę.. ni ch*ja.. w takim bądź razie będę robił redukcję z dietą "na oko".. dietę mam tu wyliczoną na 2100 kcal, do tego jem jeden posiłek dodatkowy od siebie o kaloryczności mnw. 400-500 kalori. To wychodzi 2500- 2600 kcal czyli odpowiednio jak dla mnie tylko nie do końca uda mi się to zgrać pod względem [...]

echj ..to dość złozone..oni po intensywnym szkoleniu wpisuja klub do linkow ich partnerow ale byłem np w kilku jakis czas temu..i..hmm.. jak to mowią 'panskei oko..." jak nie ma tam Tima to młodziency czesto dziwolagi wyrabiaja.Stąd moje pytanie ..moze ktos był trenował i wie...??

Nie planuj z góry ile będziesz masował i kiedy redukował. Nie jesteś w stanie tego przewidzieć. Masz bardzo dużo zapasu więc porządnie masuj. Na oko możesz spokojnie dołożyć 15kg wagi zanim Ci na myśl przyjdzie robienie redukcji.