oko

Tak, możesz przyjąć taki rozkład makro. Przy czym przy niskiej masie ciała warto jednak przymknąć oko na ilość białka, wszak przy stosunkowo wysokiej podaży węglowodanów ze źródeł zbożowych, może się okazać, że by zmieścić się w w limicie na białko, pozostaje jedzenie "samego" ryżu/makaronu.

Na grek również trzeba mieć oko

http://www.nac-polska.pl/ Wejdź na tę stronę i poczytaj sobie, obejrzyj zdjęcia, zadzwoń, wyślij email. Może coś Ci wpadnie w oko.

[...] ... Do olola ludzie chca mnie oceniac nie widza serca nie widza duszy nie widza tego co w mojej glowie huczy co moje usta mowia a co odbieraj uszy , kiedy juz do innch dojedzie innych poruszy najlepoiej przyknoc oko zamilkac na wieki wtedy bedziesz wielki ...! Kazdy ma swoje idea swoje gory swoje marzenia warte zlota ... Nie po to umieramy ..;

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=suplementacja+oko%B3otreningowa poczytaj SUPLEMENTACJA OKOŁOTRENINGOWA pozdrawiam

ehh było wrzucic takie pytanie do "masz pojedyncze pytanie" http://www.sfd.pl/temat238684/ a tak to syf i malaria w tym dziale panuje w tym rozłozeniu brakuje trica, wogole nic nie powiedziałes, na oko to za duzo razy w tygodniu sesji masz

Kup listek Clomidu = 12 Tab, i zjedz ponad połowe, aż poczujesz, że z jajami ok, na moje oko 8 styka.

Jeśli "większa ilość jedzenia" faktycznie pokryje zapotrzebowanie z naddatkiem, to będziesz przybierać na wadze. Ale na oko, to podobno baba w szpitalu umarła;-) także może się okazać, że bez podstawowych obliczeń i rozeznania się w swoim jadłospisie się nie obejdzie. Zerknij [...]

Albo jeść na oko ale musisz wiedzieć że to co jesz jest odpowiednie dla Ciebie bo sama leucyna nie pomoże że nagle mięśnie będą rosły, muszą z pożywienia czerpać odpowiednie składniki do wzrostu

Juz jestem jakies 2 tyg na reedukcji ale dieta na oko.. ;) Do ilu kcal dobić ? ;>

Skoro 2 tygodnie "na oko" to spokojnie zacznij od bilansu 0 i z tygodnia na tydzień obserwuj zmiany w lustrze oraz na wadze i w zależności od efektów modyfikuj. Wrzuć jeszcze raz dietę,jak poprawisz;-)

jakbyś miał właczyc wszystko do treningu, to wyszło by na moje oko z 40 serii. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-11 19:49:49

Pierw zrob badnia, bo takie na oko "mam podniesiona prolaktyne" to wiesz ;-) Profilaktycznie to mozesz brac tak jak Snooper napisal ;-)

Z zupami trzeba szanować na oko np. dodatek makaronu, ziemniaków, ryżu, mięsa itd.

[...] to możliwe powinieneś znać gramaturę każdego składnika z osobą. Następnie zsumować je i podzielić sobie na ilość porcji takiej zupy. Sugeruję na przyszłość osobno ugotować sobie ryż/kaszę/makaron i ilość węglowodanów będziesz już miał określoną. Ilość mięsa w miseczce pozostaje określić na oko i sprawdzić w tabeli. Nie ma niestety innej opcji.

to juz zalezy ile wegli Ci brakuje, tego nie da sie stwiardzic na"oko" ile masz brac, gainer powinien byc wliczony w bilans dnia

[...] za dużo - szczególnie jeśli rozpoczynasz dany cykl. Zazwyczaj cykl zaczyna się od 65-75%, serie zasadnicze w zakresie 1-5, powt w zakresie 1-5. Możesz klasycznie zacząć od 3x3 na 75% i dokładać po 2,5% co trening, tak, żeby dojśćdo 3x3 na 90% a potem możesz wejść już na dwójki. Oczywiście to wszystko tak na oko, o nie wiem jaki ma staż i wyniki.

macie racje z tym awatarem ale na razie nic mi nie wpadło... w oko

mysle ze 4 posiłki to będzie ok. Jak jesz na oko i to Ci pasuje widzisz efekty to nie licz, jak masz problemy z efektami to oblicz i tego się trzymaj

Jazda na rowerze jest aerobem, wiec nie nastapi kurczenie jak w przypadku cwiczen silowych jak na moje oko. Power bedzie